來源：滾動播報

（來源：上觀新聞）

人到中年，面部容貌未明顯改變，頭發(fā)多數(shù)也能堅守崗位，唯獨肚子一日日隆了起來，像是在身體之外，自立為王了似的。走路時，肚子凸凸然領先身位一截，招搖過市，襯得身體其他部位成了肚子的附屬，像是專為肚子配上了頭腦和四肢；若要蹲下時，肚子橫在上半身和下半身之間，如同一座難以逾越的山丘。

久別的親友相見，會先打量一眼我的肚子，然后說：“是不是又胖了？”此時肚子充當著“時間都去哪了”的寒暄話題，只是那個“又”字令我心生詫異，畢竟我只胖了一次，且一步到位，聽起來倒像胖胖不休似的。

有人說，男人到了年齡，有點肚子很正常嘛，更有甚者，將肚子視為財富與事業(yè)不斷攀升的象征。可當我見到身材修長的青年時，還是會像喚醒某種鄉(xiāng)愁般，思念起回不去的好身材。且不說，肥胖者肚子里的脂肪，像水泥一樣糊在肝臟上，讓“油膩的中年男人”變得具象化，此外，一個明晃晃的大肚子也是不自律的昭示，連肚子都不能平息，又何談平天下？所以，脂肪的堆積不能代表事業(yè)的成就，只能代表生活的失敗。

如今，市面上有很多“減肥神器”，比如“一貼就瘦”的減肥神貼，還有“瘋狂燃燒卡路里”的甩脂機等等。不過，對于這類“外掛”式的產(chǎn)品我始終抱有疑慮。減肥一事，自己若不發(fā)生改變而由別物代勞，就好比坐轎子鍛煉身體，只是營造在努力的幻覺罷了。

肚子是因為貪圖安逸而形成的，若要平息肚子，得先跟過去的生活方式道別。如今網(wǎng)上推廣的各種代餐食譜，號稱既能保持營養(yǎng)，又能瘦下身體，但是這樣堅持沒多久，會感覺被吃飯這件事困住，時刻懷著饑餓感，惦記下一頓該吃點啥，等哪天恢復了正常飲食，體重又會快速反彈。我父親每年辟谷兩次，辟谷期間只吃少量的蔬菜和水果，雖然他一直跟我談論辟谷大有好處，可當我看他辟谷結束后，面容卻有枯槁之態(tài)，身上的皮膚也因不合身而顯得“肥大”，這樣速得的瘦并不顯得健康。

肚子長在自己身上，與身體各部位同氣連枝，若以減法來看待減肥，很容易采用“傷敵一千，自損八百”的方式；而若暫時擱置肚子，去追求健康的生活方式，那么減肥一事就更水到渠成些。我倒并未刻意減過肚子，無非是改變了生活習慣，比如規(guī)律作息、定期運動、少吃油膩，每要放縱之時便按下念頭，久而久之，肚子竟真的小了下去。雖然它變小的速度，短期內(nèi)幾乎難以察覺，可在與肚子的持久戰(zhàn)中，我的生活方式也被重構了，因此減肥的成果也更堅固些。

原標題：《晨讀 | 程一鳴：與肚子的持久戰(zhàn)》

欄目編輯：郭影 文字編輯：史佳林

來源：作者：程一鳴