齊魯晚報·齊魯壹點記者 陳丹 通訊員 王婷薈

3月4日上午，“山東師范大學萬名大學生進學校、進村鎮(zhèn)、進社區(qū)、進家庭——‘守護成長’心理護航行動”濟寧市宣講團一行9人，走進鄒城市實驗中學，以《做情緒的主人》為主題，在開學第一課，對同學們進行了深入淺出的精彩宣講。

本次宣講，是山東師范大學與基層學校深化心理健康教育合作的具體舉措。旨在通過專業(yè)指導，著力提高學生身心健康水平，助力青少年構(gòu)建積極心理品質(zhì)，為校園心理健康教育工作注入新活力，促進學生的全面發(fā)展。

9人組成的宣講團，由山東師范大學心理學部、外國語學院、數(shù)學與統(tǒng)計學院、公共管理學院、音樂學院、美術(shù)學院、赫爾岑國際藝術(shù)學院的在校本科生和碩士研究生組成。

活動共分三部分。一是宣講團成員自我介紹和各自學院專業(yè)情況介紹；二是主題宣講，做心理科學知識普及；三是互動交流回答問題環(huán)節(jié)。

活動中，宣講團成員深入班級，通過生動的案例分析、互動游戲和情景模擬等形式，引導學生認識情緒的多樣性與復雜性，引導識別、接納和調(diào)節(jié)情緒的實用方法。

針對青少年常見的學習壓力、人際交往等問題，宣講團成員結(jié)合心理學原理，用通俗易懂的語言，幫助學生理解情緒產(chǎn)生的原因，并通過小組討論、角色扮演等環(huán)節(jié)，讓學生在實踐中掌握情緒管理技巧。

情緒是我們理解自己適應世界的重要方式，要學著調(diào)節(jié)情緒，要通過科學的、行之有效的生理調(diào)節(jié)、人際調(diào)節(jié)、行為調(diào)節(jié)、認知調(diào)節(jié)等方法，掌握調(diào)節(jié)情緒的技巧，與情緒和平相處。

每一種情緒都有它的價值，我們應該通過健康生活、記錄美好、自我肯定、自我理解、體驗交流等行為，培養(yǎng)自己的積極心態(tài)，在學習和生活中要滿懷自信、滿懷理想。

情緒并無好壞之分，只要我們能夠讀懂情緒、接納情緒、管理好情緒，正確地運用情緒，情緒就會成為我們的朋友，讓我們的學習與生活更加多姿多彩。

在互動交流環(huán)節(jié)，宣講團成員與同學們進行了心貼心的交流。針對專業(yè)設(shè)置、錄取情況、招考政策以及報考規(guī)劃等問題進行了答疑解惑，并通過分享個人實踐經(jīng)歷，與同學們進行了學習經(jīng)驗與高考目標的探討。

本次宣講活動，有效提升了學生對情緒管理的認知，幫助他們找到了調(diào)節(jié)情緒的有效方法，為他們健康學習、生活、成長提供了積極指導。

活動結(jié)束后，學生們紛紛反饋，宣講內(nèi)容貼近生活、實用性強，對自身的學習提升、目標規(guī)劃具有很強的指導作用。今后，將嘗試運用所學方法，更好地應對學習和生活中的情緒挑戰(zhàn)。也期盼著學長們能夠定期來校，持續(xù)加強面對面互動交流，進行全面的解疑答惑。

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