現(xiàn)在生活節(jié)奏快，飲食不規(guī)律，很多人胃部都會(huì)有或多或少的不舒服。俗話說(shuō)：胃病三分治，七分養(yǎng)。一旦患了胃病，在飲食上就要多注意。

那么，有胃病的人，吃一些南瓜、紅薯之類的有好處嗎？

南瓜、紅薯在蔬菜中屬于特殊的一類，比起其他蔬菜來(lái)說(shuō)，淀粉含量多一些。因此，在飲食結(jié)構(gòu)中，通常用來(lái)南瓜、紅薯來(lái)代替一部分主食。南瓜和紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，含有維生素C、B族維生素、鉀、鎂、鈣、膳食纖維和植物化學(xué)物。

南瓜和紅薯的膳食纖維含量比較多，膳食纖維不能被身體消化吸收，在腸道內(nèi)會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加腸道內(nèi)容物排出的速度。有胃病的人一般消化能力都差一下，吃同樣多的食物，在營(yíng)養(yǎng)吸收上會(huì)有差別。因此，患有胃病的人在吃這類食物時(shí)，不宜太多，否則食物還沒來(lái)得及吸收就已經(jīng)排出去了，營(yíng)養(yǎng)跟不上，也不利于腸胃功能的恢復(fù)。

其次，膳食纖維還具有很強(qiáng)的吸水能力，可增加胃內(nèi)容物的體積而產(chǎn)生飽腹感，從而減少食物的攝入量，有胃病的人本身營(yíng)養(yǎng)吸收差，吃的少很可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。而且太多的膳食纖維還會(huì)與鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)結(jié)合，影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收利用。

用南瓜和紅薯當(dāng)主食時(shí)，與大米白面相比，碳水化合物和蛋白質(zhì)的含量低，熱量不足，蛋白質(zhì)質(zhì)量差也不利于胃病的康復(fù)。因此，在拿南瓜和紅薯當(dāng)主食時(shí)，要控制好量，每天不要超過100克，同時(shí)還需要額外補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)對(duì)于修復(fù)胃黏膜也有一定的好處。

有了胃病，可以選擇用營(yíng)養(yǎng)更豐富的雜豆或粗糧打成糊來(lái)補(bǔ)充精米白面缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不單單是選擇南瓜和紅薯，而且紅薯吃多了還容易燒心、反酸，胃部會(huì)更不舒服。

一般身體寒氣多的人，大多陰陽(yáng)失去平衡，膽囊收縮機(jī)能減弱，膽囊不能完全排空，膽汁分泌減少，食物在腸胃滯留 時(shí)間久，就會(huì)產(chǎn)生胃酸多，脹氣多，出現(xiàn)胃脹打嗝的情況，另外膽為中正之官，主決斷也，膽不好容易產(chǎn)生心煩氣燥 ，膽小怕事，缺乏主動(dòng)，失眠多夢(mèng)等

知道根源在哪了，也就心理釋然了許多，相信你也是這么想的，只有膽囊好了，其他也就自然恢復(fù)如初，這個(gè)道理應(yīng)該懂吧，膽不好的話，可以抽點(diǎn)時(shí)間到蘇北鄉(xiāng)下去刨點(diǎn)灌南|苦菜，回來(lái)燒湯喝，用時(shí)加紅糖，紅糖趁熱加進(jìn)去，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)飲食方面清淡些，少吃生冷油炸的東西，晚上不要熬夜。早點(diǎn)休息比較好哦。

腸胃功能的修復(fù)離不開各類營(yíng)養(yǎng)素的支撐，主食、富含蛋白質(zhì)的食物、蔬菜水果都要攝入，但要做的盡量軟爛一些，主食能發(fā)酵的就發(fā)酵，肉類做成肉餡、肉糜，蔬菜切碎，像蘋果、梨之類的水果可以煮熟吃，這樣也能夠減輕胃部的消化負(fù)擔(dān)，更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收和腸胃功能的恢復(fù)。