生命時(shí)報(bào)報(bào)道了一項(xiàng)比較有意思的研究。

研究證實(shí)，使用觸屏手機(jī)對(duì)眼睛睫狀肌產(chǎn)生的負(fù)擔(dān)，相當(dāng)于看電視的16倍！

其中的原理非常簡(jiǎn)單：屏幕越小對(duì)眼睛的傷害越大。

當(dāng)前，我們的生活、工作、學(xué)習(xí)都離不開電子產(chǎn)品，尤其是屏幕較小的手機(jī)。

這使我們的生活更便利的同時(shí)，也對(duì)身體造成了負(fù)面影響。

長(zhǎng)時(shí)間近距離使用電子產(chǎn)品，不僅會(huì)導(dǎo)致近視，還會(huì)損傷眼睛表面。

01 高強(qiáng)度用眼會(huì)損傷眼睛表面

“再看手機(jī)/電視，你就要瞎了?！?/p>

相似的話幾乎會(huì)從每位父母嘴里說出來。

也許有人覺得，小孩子才害怕近視，成年人的近視不會(huì)進(jìn)一步發(fā)展，因此可以隨心所欲地使用電子產(chǎn)品而有恃無恐。

且不說成人同樣可能發(fā)生近視進(jìn)展，過度使用電子屏幕類產(chǎn)品所帶來的身體的影響，會(huì)在每次陶醉于恣意的快樂之后，讓人感悟“下一次，再也不看那么久手機(jī)/電視了”，雖然每個(gè)“下一次”都會(huì)忘掉這句話。

除了無法看清的遠(yuǎn)方，有時(shí)候我們的眼睛還會(huì)有有一種包括酸澀，疼痛，風(fēng)吹流淚等的，說不出的難受感，甚至有時(shí)似乎難以形容。

這些感覺，很可能來源于我們的眼睛表面。

02 眼睛表面會(huì)缺水

我們的眼睛表面有一層淚液，不僅可以沖刷空氣中帶到眼表的各種灰塵及污染物，還可以滋潤(rùn)眼睛表面的細(xì)胞，并維持清晰的視覺。

每一次眨眼，就像汽車的雨刮，可以更好地將淚液涂布并且維持在我們眼睛的擋風(fēng)玻璃——角膜上。

每次更新后，淚膜會(huì)逐漸破裂，而眨眼可以讓淚膜沖洗涂布。

當(dāng)我們看手機(jī)，電腦甚至?xí)臅r(shí)候，眨眼頻率會(huì)顯著變慢。

譬如成年人在休息時(shí)，眨眼頻率大約在17次每分鐘，閱讀的時(shí)候可以降至4.5次每分鐘。

而我們的角膜在缺乏淚液的時(shí)候，除了視覺質(zhì)量會(huì)明顯下降，角膜本身還會(huì)受傷，因此，還可能導(dǎo)致酸澀，刺痛等表現(xiàn)。

甚至，我們眼睛的“擋風(fēng)玻璃”會(huì)出現(xiàn)損傷。

如下圖所示，眼科醫(yī)生看到后，會(huì)在病歷上寫：“角膜上皮粗糙，熒光素鈉點(diǎn)染”。

03 眼睛表面還會(huì)缺油

眨眼除了更新眼淚中水的成分，另外還包括油脂這一成分。

這層油脂由眼皮邊緣的特殊的皮脂腺分泌，每次的眨眼，就像“按壓護(hù)手霜”一樣，將這些油脂擠壓出來，涂布在眼淚的水的成分的表面。

除了潤(rùn)滑，這層油脂更重要的功能是，像雞湯表面的那層油一樣，可以覆蓋于在水樣淚液的表面，防止水份的蒸發(fā)。

當(dāng)因?yàn)殚喿x或者觀看而減少眨眼后，眼皮邊緣的皮脂腺?zèng)]有經(jīng)過充分的擠壓，所導(dǎo)致的過多的淤積，甚至帶來這些腺體功能的障礙。

即使當(dāng)我們醒悟而用力眨眼的時(shí)候卻也再也不可逆，這些小“護(hù)眼霜”再也擠不出油脂。

由此可以帶來的吹風(fēng)流淚，眼皮沉重感，甚至?xí)S著每天時(shí)間的積累而不斷加重。

04 情況嚴(yán)重時(shí)眼睛表面會(huì)發(fā)炎

這些酸澀，刺痛和流淚會(huì)在眼表不斷地惡化，進(jìn)一步可能造成 眼表炎癥。

最終可能會(huì)帶來嚴(yán)重異物感，甚至眩暈，畏光到無法睜眼，就像會(huì)呼吸一樣的疼痛，甚至?xí)绊懝ぷ鞯男屎蜕畹馁|(zhì)量。

05 自我護(hù)理與問診醫(yī)生

現(xiàn)代社會(huì)中，需要持續(xù)的用眼的工作和學(xué)習(xí)占比增加。

努力的工作和學(xué)習(xí)會(huì)被幸福的生活所回報(bào)，但其帶來的眼表問題也需要大家的重視。

在我們的日常診療中，逐漸發(fā)現(xiàn)這類問題不斷增加，并影響著全年齡段的的人群。

要保護(hù)好自己的眼表，除了定時(shí)休息眼睛以外，適當(dāng)?shù)厥褂萌斯I液，冷敷或熱敷雙眼可以一定程度地改善相應(yīng)的情況。

但如果自己處理無效或已影響了生活和學(xué)習(xí)，需要及時(shí)到醫(yī)院，眼表角膜病科的醫(yī)生將會(huì)使用更加專業(yè)的藥物和治療，給眼表帶來保護(hù)和修復(fù)。

-本文綜合自：中山大學(xué)中山眼科中心、生命時(shí)報(bào)-

圖片部分來源：網(wǎng)絡(luò)

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