3月12日是世界腎臟日，旨在提倡我們愛護(hù)腎臟健康。

腎臟作為人體的“排毒過濾器”，默默承擔(dān)著代謝廢物、調(diào)節(jié)體液平衡的重要職責(zé)，而對于糖尿病患者來說，腎臟更是最容易被“忽視”的脆弱靶點(diǎn)。

一部分糖尿病患者將發(fā)展為臨床癥狀明顯的糖尿病腎病，它已成為終末期腎臟病最常見的原因，也是糖尿病患者重要的死亡原因。

很多糖友只專注于控制血糖，卻忽略了一些不起眼的日常行為，正在悄悄“掏空”腎臟，等到出現(xiàn)泡沫尿、水腫等癥狀時(shí)，往往已錯(cuò)過最佳干預(yù)時(shí)機(jī)。

值此世界腎臟日，我們就來盤點(diǎn)這3個(gè)傷腎“隱形殺手”，幫糖友守住腎臟健康。

血糖“忽高忽低”

很多糖友存在一個(gè)誤區(qū)：只要空腹血糖不超標(biāo)，就萬事大吉。卻不知，血糖的劇烈波動(dòng)，對腎臟的損傷比持續(xù)高血糖更嚴(yán)重。

腎臟內(nèi)布滿了細(xì)密的微血管，這些微血管是過濾廢物的核心，而糖尿病患者長期處于血糖波動(dòng)狀態(tài)，會反復(fù)刺激微血管，導(dǎo)致血管內(nèi)皮受損、通透性增加，逐漸引發(fā)腎小球硬化。

更隱蔽的是，很多糖友為了快速降糖，擅自加量服藥、注射胰島素，或是偶爾暴飲暴食后干脆不吃藥，導(dǎo)致血糖像“過山車”一樣驟升驟降。

這種行為會讓腎臟長期處于“應(yīng)激狀態(tài)”，久而久之，過濾功能逐漸衰退，慢慢出現(xiàn)微量白蛋白尿，一步步發(fā)展為糖尿病腎病。

我們提醒各位糖友控糖的核心是“平穩(wěn)”，而非“速效”。建議大家規(guī)律監(jiān)測空腹、餐后2小時(shí)血糖，遵醫(yī)囑用藥，不擅自調(diào)整劑量，同時(shí)保持飲食規(guī)律，避免高糖食物的突然攝入，讓血糖維持在合理范圍，減少對腎臟的反復(fù)刺激。

盲目補(bǔ)蛋白

“糖尿病患者要補(bǔ)營養(yǎng)，多吃雞蛋、瘦肉、蛋白粉”，這種說法被很多糖友奉為宗旨。

但事實(shí)上，過量攝入蛋白質(zhì)，會給腎臟帶來沉重負(fù)擔(dān)，加速腎臟損傷。

腎臟是蛋白質(zhì)代謝廢物的“處理站”，糖尿病患者的腎臟本身就較為脆弱，過多的蛋白質(zhì)會增加腎臟的濾過壓力，導(dǎo)致尿蛋白增多，加重腎小球損傷。

很多糖友誤以為“補(bǔ)蛋白就是補(bǔ)身體”，每天大量吃雞蛋、喝蛋白粉，甚至頓頓離不開肉類，卻不知這種“過度進(jìn)補(bǔ)”正在悄悄傷害腎臟。

尤其是腎功能已出現(xiàn)輕微異常的糖友，過量攝入蛋白質(zhì)會加速病情進(jìn)展，縮短腎臟的“使用壽命”。

忽視血壓監(jiān)測

在糖尿病患者中，很多人只關(guān)注血糖，卻對血壓視而不見。殊不知高血壓和糖尿病是損傷腎臟的“兩大元兇”，二者疊加，會讓腎臟承受雙重打擊。

高血壓會直接沖擊腎臟的微小血管，導(dǎo)致腎小球內(nèi)高壓、高灌注，加速腎小球硬化，同時(shí)還會加重腎臟的缺血缺氧，進(jìn)一步惡化腎功能。

更可怕的是，高血壓的癥狀往往不明顯，很多糖友從未監(jiān)測過血壓，直到出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適，或是腎臟出現(xiàn)明顯損傷時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己血壓超標(biāo)。

值此世界腎臟日，特別提醒每一位糖友：控糖的同時(shí)，一定要定期監(jiān)測血壓，建議每周至少測3次，將血壓控制在130/80mmHg以下。

如果確診高血壓，要遵醫(yī)囑服用降壓藥，避免血壓波動(dòng)，減少對腎臟的損傷。

大家要知道，我們的腎臟是“沉默的器官”，早期損傷時(shí)幾乎沒有明顯癥狀，等到出現(xiàn)不適，往往已到中晚期，對于糖尿病患者來說，守護(hù)腎臟，就是守護(hù)生命。

日常大家一定要積極做到平穩(wěn)控糖、合理飲食、監(jiān)測血壓，定期檢查尿微量白蛋白和腎功能，延緩并發(fā)癥的發(fā)生。

策劃：Ceci

配圖：三諾講糖自拍

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