踐行健康家風(fēng)，方能行穩(wěn)致遠(yuǎn)。在“好家風(fēng)·健康行”全國家庭健康主題推進(jìn)活動中，涌現(xiàn)出許多優(yōu)秀的“健康家庭”典型。

即日起，我們將對部分案例進(jìn)行展播，分享他們在合理膳食、科學(xué)育兒、孝親敬老等方面的寶貴經(jīng)驗，以“小家”帶動“大家”，共筑健康中國。

健康理念傳承也是家風(fēng)傳承

在廣西環(huán)江毛南族自治縣，有一個溫馨熱鬧的一家人——蘇文婷、莫文武夫婦和他們的孩子、長輩。這個壯族家庭的健康故事，要從清晨的早餐桌說起。

清晨，孫子夾起一筷青菜放進(jìn)奶奶碗里，用稚嫩的聲音說：“奶奶多吃青菜，身體好！”奶奶笑著剝好雞蛋放回孫子碗里：“多吃雞蛋，長高高?！边@普通的日常對話，是這個家庭最樸素的健康關(guān)心，也是他們心照不宣的生活默契。

在這個家里，健康不是掛在嘴邊的口號，而是刻進(jìn)生活角落里的自然習(xí)慣。

客廳的一角，被改造成特別的“健康角”。這里掛著體重秤、軟尺和記錄表，一家人定下規(guī)矩：“一周一測，全家參與。”爸爸莫文武學(xué)著計算BMI，每次測量完都會鼓勵媽媽：“你這數(shù)值已達(dá)標(biāo)，要堅持哦！”他還編了一首有趣的“民謠”：“一秤一尺一日歷，肥肉見了都自閉。一周一測量，有我在，我們家的秤兒不會吃灰?！边@首幽默的“民謠”，見證著一家人守護(hù)健康的決心和約定。

廚房里，媽媽蘇文婷是當(dāng)之無愧的“家庭健康明白人”。她認(rèn)真學(xué)習(xí)《中國居民膳食指南》，不僅把科學(xué)飲食知識帶進(jìn)一日三餐，還給全家人“上課”。如今，爸爸也學(xué)會了控體重技巧：“青菜打頭陣，肉蛋隨后，主食放最后?！睜敔敻菍合眿D的理念贊不絕口，堅持“多吃谷物，少油少鹽少糖”。家里的菜譜，就這樣在科學(xué)的指導(dǎo)下，越變越健康。

飯后的時光，是這個家最熱鬧的時刻。爺爺帶著奶奶在小區(qū)里散步，目標(biāo)是每天6000步；媽媽在客廳鋪開瑜伽墊，舒展身心；爸爸則陪著孩子“云騎行”，在運動中享受親子時光。

健康角的記錄表上，一家人的體重穩(wěn)步回歸健康范圍。孩子運動回來，會認(rèn)真在自己的運動記錄表上再添一筆。這些記錄，不只是數(shù)字的變化，更是全家共同成長的見證。

“健康理念傳承，也是家風(fēng)傳承。”這是蘇文婷家庭的口號。在這個家里，珍貴的不僅有愛，還有那份刻進(jìn)生活里的默契——它變成每一天的自然，像空氣一樣，住進(jìn)家里的每一個角落。

從一餐飯到一段路，從一句鼓勵到一首“民謠”，這個普通的壯族家庭，用最溫暖的方式，書寫著屬于他們的健康家風(fēng)。

來源：中國計生協(xié)