春風(fēng)送暖

正是走出家門、活動筋骨的好時節(jié)

想要在都市中尋找一片既能專業(yè)運動、

又能休閑觀景的天地？

體育公園是一個不錯的選擇

它們將標(biāo)準(zhǔn)泳池、專業(yè)球場

融進廣闊的綠意與濱江視野中

讓每一次奔跑、揮拍都充滿生機

小體精選了上海多個熱門體育公園

這個春天

讓身體動起來吧！

"濱江運動新地標(biāo)"

前灘體育公園位于浦東新區(qū)前灘大道，是上海新興的現(xiàn)代化體育公園。公園依托濱江優(yōu)勢，將運動與景觀完美結(jié)合，是年輕人喜愛的運動打卡地。

作為前灘國際商務(wù)區(qū)的重要配套設(shè)施，這里不僅提供專業(yè)運動場地，更是市民休閑健身、欣賞江景的理想去處。

天然草地足球場：足球場的面積超過4萬平方米，相當(dāng)于4個標(biāo)準(zhǔn)足球場的大小，屬于11人制的高規(guī)格配置。此外，還配套了2片7人制和1片11人制的人工草皮球場，能夠支持多支球隊同時開展訓(xùn)練與比賽。

開放時間：需預(yù)約入場

地址：浦東新區(qū)前灘大道735號

無人機運動：前灘體育公園新增無人機項目。為熱衷第一視角飛行的玩家提供了絕佳的飛行場所。作為專業(yè)的體驗與訓(xùn)練基地，這里正吸引著越來越多的無人機人才投身于創(chuàng)新應(yīng)用的賽道之中。

開放時間：公共區(qū)域24小時開放

地址：浦東新區(qū)前灘大道735號

"城市體育新地標(biāo)"

徐家匯體育公園是上海目前設(shè)施設(shè)備最齊全的體育文化聚集區(qū)之一，位于徐匯區(qū)核心地帶，總占地面積約36萬平方米。

公園集體育比賽、全民健身、體育休閑于一體，是市民家門口的運動天堂。

徐家匯體育公園擁有上海游泳館、室內(nèi)匹克球館、阿迪達斯足球公園等多個專業(yè)場館，滿足多樣運動需求。

毗鄰徐家匯商圈，運動+購物+餐飲一體化體驗，運動后可以盡情享受都市生活。

匹克球館：全新的室內(nèi)匹克球館亮相，作為一項融合了網(wǎng)球、羽毛球和乒乓球精髓的運動，它門檻低，趣味性強，適合家庭親子參與。即日起至3月31日還可以享受場館門票五折特惠。

開放時間：8:00-22:00

地址：徐匯區(qū)零陵路800號上海體育場四號扶梯旁(近中山南二路、天鑰橋路)

足球公園：1片七人制+4片五人制人工草足球場，專業(yè)場地配備完善設(shè)施，適合團隊訓(xùn)練和友誼賽。

開放時間：9:00-22:00

地址：徐匯區(qū)中山南二路輔路徐家匯體育公園11號門

"中國高爾夫球協(xié)會授牌認(rèn)定的

全民健身示范基地"

黃興體育公園位于楊浦區(qū)雙陽北路，鄰近五角場商圈與地鐵8號線黃興公園站，是上海中心城區(qū)的一個全民健身綜合體。

公園占地約17.6萬平方米，集傳統(tǒng)體育、新興潮流、智慧科技、休閑社交于一體，是楊浦區(qū)最大的運動主題公園。

PLAYGOLF CLUB高爾夫：占地面積達8萬平方米，堪稱亞洲規(guī)模最大的高爾夫練習(xí)場地，配置有240個配備自動送球系統(tǒng)的練習(xí)打位、總長1400米的天然草坪切桿推桿果嶺區(qū)，以及14個真草練習(xí)位。

開放時間：9:00-21:00

地址：楊浦區(qū)國順東路410號3幢

PUSH籃球館：鋪設(shè)了加拿大頂級楓木地板和NBA同款博納加厚面漆，提升了耐磨性與舒適度，還通過雙層龍骨骨架設(shè)計更好地保護運動者的膝蓋。

配合超大LED屏與專業(yè)音響，場館硬件全面升級。開業(yè)伊始便迅速領(lǐng)跑上海市球類運動籃球館銷量榜，成為備受追捧的網(wǎng)紅運動打卡地。

開放時間：6:00-22:00

地址：楊浦區(qū)雙陽北路383號

普陀體育公園

普陀體育公園占地約11.2萬平方米，園內(nèi)除了籃球場、網(wǎng)球場、羽毛球館之外，還有一個國際標(biāo)準(zhǔn)規(guī)模的足球場。

地址丨普陀區(qū)金通路158號

開放時間丨足球場 6:00-8:00；20:00-22:00

籃球場、網(wǎng)球場 6:00-22:00

虹橋體育公園

體育公園內(nèi)有滑冰、射箭、滑雪、壁球、羽毛球、乒乓球等9個項目。

地址丨長寧區(qū)綏寧路820號

開放時間丨籃球、羽毛球場10:00-22:00

運動正當(dāng)時，福利不停歇！

看完這些體育公園

是不是已經(jīng)躍躍欲試？

位于徐家匯體育公園內(nèi)的

上海游泳館煥新升級

小體為大家準(zhǔn)備了

上海游泳館成人票

這個春天

一起暢游吧！

"水質(zhì)全面升級，設(shè)施煥新

讓泳客游得放心、游得舒心。"

經(jīng)過為期半個月的閉館調(diào)整，上海游泳館以全新面貌開門迎客。此次圍繞設(shè)施安全、水質(zhì)凈化、服務(wù)效率三大核心環(huán)節(jié)進行了全面升級，更加貼合廣大運動愛好者的需求。

池岸區(qū)域統(tǒng)一鋪設(shè)防滑地膠，更衣室玻璃隔斷更換為鋁蜂窩板材，全方位提升安全系數(shù)。水質(zhì)凈化系統(tǒng)全面升級，在原有硅藻土過濾基礎(chǔ)上新增4臺過濾砂缸，并完成池底池壁深度檢修與清潔。

閘機系統(tǒng)二次升級，泳客退場效率大幅提升，有效緩解高峰期擁堵問題。兒童池加熱系統(tǒng)優(yōu)化升級，水溫穩(wěn)定控制更精準(zhǔn)。

標(biāo)準(zhǔn)50米恒溫泳池，是早春進行有氧運動的理想場所。游泳作為全身性運動，能有效鍛煉心肺功能、增強肌肉力量、改善身體協(xié)調(diào)性。

初學(xué)者建議從蛙泳開始學(xué)習(xí)，每次游8-10個來回（400-500米），推薦配速2'30"-3'00"/100m。

進階者可以嘗試自由泳訓(xùn)練，每次12-15個來回（600-750米），配速2'00"-2'30"/100m。

小貼士：早春氣溫尚低，下水前務(wù)必進行5-10分鐘動態(tài)熱身（肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)），預(yù)防抽筋。

小貼士

福利內(nèi)容

上海游泳館成人票兩張

地址

徐匯區(qū)中山南二路1300號

開放時間

周一至周五 12:00-21:00

周末及節(jié)假日 9:00-21:00

交通指南

地鐵3號線至漕溪路站

地鐵1、4號線至上海體育館站

地鐵11號線至上海游泳館站

使用提示

核銷有效期

截至4月16日

即日起至2026年3月16日12:00

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早春三月，運動正當(dāng)時

讓我們

用汗水兌換健康

用堅持收獲成長

讓運動成為春天最美的打開方式！