前一刻還在直播間互動(dòng)，后一刻卻因劇烈頭痛倒地不起……近日，山西39歲的主播“王炸姐”在直播時(shí)突發(fā)腦干出血離世。 ①

這個(gè)新聞令人痛心，也再次為我們敲響警鐘：那個(gè)曾被我們默認(rèn)為“老年病”的腦卒中（腦中風(fēng)），早已不是老年人的“專利”。它悄悄盯上那些自恃年輕、拼命熬夜、透支健康的年輕人。

AI生成圖

年紀(jì)輕輕

為何會(huì)突然腦卒中？

腦卒中，簡單來說就是腦部血管突發(fā)“交通癱瘓”。主要分為兩類：

一類是“堵了”（缺血性腦卒中、腦梗死），約占80%，好比腦血管被血栓形成的“路障”堵死，導(dǎo)致腦組織因缺血而壞死；

一類是“破了”（出血性腦卒中、腦出血），好比腦血管“決堤”，血液漫入腦組織，壓迫損傷周圍神經(jīng)。

無論是哪種，都會(huì)損傷腦組織，輕則手腳無力、說話不清，重則昏迷、死亡，還可能引發(fā)肺炎、血栓等并發(fā)癥，讓病情雪上加霜。 ②

很多人不理解，為什么正值壯年、看似健康的身體，會(huì)突然發(fā)生這樣的“意外”？相比老年患者，中青年患者發(fā)生中風(fēng)的原因更多的是在生活習(xí)慣上：

? 吸煙酗酒

? 高鹽、高油脂、高嘌呤等重口味飲食

? 超重或肥胖

? 熬夜、壓力大

? 久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)

這些都是導(dǎo)致中風(fēng)的高危因素。特別是對于查出高血壓、高血糖的年輕人，千萬不要認(rèn)為自己年輕就不好好治療、不注意控制病情。高血壓、高血糖會(huì)帶來包括腦梗在內(nèi)的一系列嚴(yán)重健康問題。 ③

人民日報(bào)健康客戶端圖

警惕身體發(fā)出的“三次警報(bào)”

千萬別硬扛

腦卒中雖然發(fā)病急，但并非無跡可尋。像“王炸姐”在發(fā)病前曾提到“年前開始偶爾頭疼”，其實(shí)就是身體發(fā)出的重要“警報(bào)”。①

在醫(yī)學(xué)上，這些“來去匆匆”的癥狀被稱為“短暫性腦缺血發(fā)作”，俗稱“小中風(fēng)”。這些小中風(fēng)通常表現(xiàn)為三種“一過性”的癥狀，相當(dāng)于身體發(fā)出的“三次警報(bào)”。

??警報(bào)一：一過性黑蒙

單眼或雙眼黑蒙，也就是突然看不見東西，像被一塊黑布擋住了。過一會(huì)兒血液供應(yīng)恢復(fù)后，視力就會(huì)恢復(fù)，所以這種癥狀稱為“一過性”黑蒙。

??警報(bào)二：一過性失語

突然出現(xiàn)言語不利，等側(cè)支循環(huán)建立起來后也會(huì)恢復(fù)，所以失語也是“一過性”的。

??警報(bào)三：一過性肢體無力

突然出現(xiàn)肢體無力，多發(fā)生在單側(cè)肢體。過后也會(huì)恢復(fù)，癥狀也是“一過性”的。④

這些小癥狀之所以危險(xiǎn)，正是因?yàn)樗鼈儭耙婚W而過”，極易被誤認(rèn)為是“太累了，緩緩就好”。但它們卻是身體發(fā)出的生死攸關(guān)的警報(bào)。如果置之不理，下一次，可能就會(huì)迎來大面積、不可逆的腦卒中。

特別提醒：老年人如果發(fā)生偏身麻木、口齒不清等癥狀，可能會(huì)意識到發(fā)生中風(fēng)。反而是年輕人可能以為自己是“累到了”，就選擇先“緩一緩”休息，等到癥狀很嚴(yán)重時(shí)才就醫(yī)，很可能就錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)機(jī)。

突發(fā)腦卒中

記住這幾步能救命

一旦發(fā)生腦卒中，一定要第一時(shí)間就診，“快”是第一要素，越早發(fā)現(xiàn)、越早治療，效果也就越好！

? 正確做法：

?立即撥打急救電話120。

?保證患者呼吸道通暢，可讓其側(cè)臥或把頭偏向一側(cè)，防止嘔吐物堵塞氣道。

? 千萬不要做：

?不要隨意搬動(dòng)或搖晃患者。

?不要試圖給昏迷患者喂水或喂藥。

這些操作極易導(dǎo)致嗆咳或窒息，加重病情。①

資料圖 單明銘攝

預(yù)防腦卒中

改掉這些壞習(xí)慣

? 改掉壞習(xí)慣

? 戒煙限酒：煙酒是血管的“慢性殺手”。

? 健康飲食：每天食鹽不超5克，少碰腌菜臘肉。

? 別久坐：每周150分鐘運(yùn)動(dòng)，快走、打太極、八段錦都可以。

? 睡夠7-8小時(shí)：熬夜會(huì)讓血壓飆升。

? 穩(wěn)住情緒：生氣焦慮會(huì)讓血管痙攣。

? 重視打鼾：嚴(yán)重打鼾伴隨呼吸暫停，需及時(shí)就醫(yī)。

? 管好慢性病

? 高血壓：最危險(xiǎn)“元兇”，長期高血壓會(huì)“沖破”腦血管。

? 糖尿?。?/strong>高血糖損傷血管，加速動(dòng)脈硬化。

? 高血脂：“壞膽固醇”形成斑塊，破裂就會(huì)引發(fā)腦梗。

? 高尿酸血癥：誘發(fā)血管慢性炎癥，加速動(dòng)脈粥樣硬化。

? 高同型半胱氨酸血癥：升高血液黏稠度，讓血小板更容易聚集。

? 心房顫動(dòng)：心臟易形成血栓，脫落堵塞腦血管。 ⑤

健康從來不是一蹴而就的僥幸，而是藏在每一天的習(xí)慣里。從今天起，試著把熬夜透支換成規(guī)律作息，把重口味飲食換成清淡營養(yǎng)，把久坐不動(dòng)換成適度運(yùn)動(dòng)。別等到身體亮起紅燈，才想起好好愛自己。

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精選

文章

本文綜合自：

①2026-03-12潮新聞《39歲女網(wǎng)紅直播時(shí)突發(fā)頭痛離世！為何腦出血會(huì)悄然盯上年輕人》

② 2025-11-27北京大學(xué)人民醫(yī)院服務(wù)號 《警惕！中風(fēng)可能就在身邊，這些癥狀千萬別忽視》

③ 2025-10-27浙大一院《這種“累”會(huì)要命！警惕這些常見信號》

④2025-08-11中老年保健雜志《警惕中風(fēng)前的三個(gè)“一過性”癥狀！預(yù)示腦卒中危險(xiǎn)即將來臨》

⑤2026-02-07廣州中醫(yī)藥大學(xué)一附院《御寒防卒中！記住這幾點(diǎn)，關(guān)鍵時(shí)刻能救命》

編輯：王真

審核：魯洋