來源：央視一套

你是否也被慢性疼痛困擾？這種持續(xù)3個(gè)月及以上的慢性身體不適，正悄悄影響著越來越多人的生活。據(jù)《中國(guó)疼痛醫(yī)學(xué)發(fā)展報(bào)告》顯示，我國(guó)慢性疼痛患者已超3億。

這4碗“止痛良方”——金鉤天麻麻鴨湯、苗家健步蹄、 三香暖肚湯、走痹通筋龍骨煲，能夠幫你緩解身體各處的疼痛，一起來了解↓

神經(jīng)性疼痛

偏頭痛、三叉神經(jīng)痛

苗醫(yī)認(rèn)為這類疼痛多歸于“風(fēng)毒”范疇。風(fēng)為百病之長(zhǎng)，風(fēng)邪善行而數(shù)變，就像山里的風(fēng)沒有固定的路徑，當(dāng)這種風(fēng)毒竄擾到人體的筋脈，特別是頭面部的筋脈時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致氣血逆亂，產(chǎn)生突發(fā)、游走、像閃電或針刺一樣的疼痛，此時(shí)需要舒緩神經(jīng)、鎮(zhèn)定止痛。

調(diào)理藥膳：金鉤天麻麻鴨湯

金鉤蓮： 清熱平肝、息風(fēng)止痙；

天麻： 平肝、通絡(luò)止痛；

麻鴨： 益氣補(bǔ)血、補(bǔ)正氣；

生姜、 蔥段： 溫中和胃、去腥調(diào)味。

將以上食材制成金鉤天麻麻鴨湯，有助于益氣補(bǔ)血、平肝息風(fēng)、定驚清熱，從而舒緩神經(jīng)、鎮(zhèn)定止痛。

禁忌：

過敏人群，高尿酸、高血脂人群慎用。

外治法：履蛋療法

履蛋療法有助于祛風(fēng)散寒，對(duì)于頭面部受風(fēng)引起的神經(jīng)痛，可以使用藥蛋在特定部位滾動(dòng)10～15分鐘，幫助緩解疼痛。

頸肩腰腿痛

苗醫(yī)將這類疼痛稱為“冷骨風(fēng)”或者“冷肉風(fēng)”。它的核心是寒凝筋脈，冷毒侵襲了頸、肩、腰、腿，導(dǎo)致氣血凝滯、筋脈壅塞，再加上久坐、勞累，耗傷了人體正氣，使人體陽氣不足從而無法驅(qū)散冷毒，疼痛就會(huì)反復(fù)加重，甚至陰雨天時(shí)疼痛更明顯。此時(shí)需要祛風(fēng)除濕、放松僵痛。

調(diào)理藥膳：苗家健步蹄

走馬胎： 祛風(fēng)除濕、活血止痛；

杜仲： 補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨；

豬蹄： 強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)氣血；

紅棗： 益氣養(yǎng)血；

生姜： 溫中散寒。

將以上食材制成苗家健步蹄，有助于益氣補(bǔ)血、強(qiáng)筋壯骨、緩解疼痛。

禁忌：

高尿酸、高血脂、高血壓人群慎用，全身免疫性疾病活動(dòng)期患者不建議食用。

外治法：弩藥針

弩藥針是“針、藥、罐”三者結(jié)合的復(fù)合療法。弩藥借助針刺直接作用于深層筋脈，達(dá)到緩解疼痛的效果。

注意：

弩藥針療法不宜在家自行操作。

內(nèi)臟痛

胃疼、痛經(jīng)

苗醫(yī)認(rèn)為這類疼痛常與冷毒內(nèi)侵和氣滯血瘀有關(guān)，其核心是內(nèi)臟的筋脈和氣血運(yùn)行被寒邪或瘀血阻滯了，此時(shí)需要溫中散寒、行氣止痛。

調(diào)理藥膳：三香暖肚湯

大果木姜子： 溫中散寒；

黑老虎： 行氣和血；

艾納香： 溫經(jīng)止痛；

豬肚： 健脾和胃；

生姜： 去腥。

將以上食材制成三香暖肚湯，有助于散寒、行氣、止痛、健脾胃，并且可以從根源改善人體氣機(jī)運(yùn)化，避免單純活血傷脾胃。

禁忌：

高脂血癥、高尿酸、脾胃濕熱人群慎用，孕婦禁用。

外治法：隔藥紙火療法

艾納紙由艾納香制成，燃燒時(shí)熱量滲透深、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，還含有揮發(fā)油、黃酮類活性成分，有助于祛風(fēng)、通經(jīng)絡(luò)、止痛。

使用艾納紙結(jié)合藥液進(jìn)行火療法，有助于溫散冷毒、通氣散血，促進(jìn)機(jī)體康復(fù)。

注意：

隔藥紙火療法不宜在家自行操作。

全身游走痛

全身游走痛，是一種疼痛部位不固定、在身體不同關(guān)節(jié)和肌肉間“跑來跑去”的疼痛。苗醫(yī)稱之為“風(fēng)痹”或者“游走風(fēng)”“麻木風(fēng)”，它的核心病機(jī)可以歸結(jié)為風(fēng)毒夾濕竄擾了人體筋脈，從而引起全身疼痛，此時(shí)需要疏通全身，趕走竄痛。

調(diào)理藥膳：走痹通筋龍骨煲

楤木： 疏通氣機(jī)、化解濕毒；

刺楸： 通絡(luò)止痛；

豬龍骨： 強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)充氣血；

生姜： 溫中散寒。

將以上食材制成走痹通筋龍骨煲，有助于補(bǔ)充氣血、祛濕通絡(luò)、化解濕毒，從而改善全身游走痛。

禁忌：

尿酸高、腎功能不全者慎用。

外治法：苗藥浴

取艾納香、透骨香、防風(fēng)、楤木、刺楸各10克，加水煮30分鐘，倒入適量溫水制成洗澡水，用其泡澡15～20分鐘，每周可泡2～3次。

借助熱水和苗藥的雙重作用，通過皮膚毛孔吸收苗藥，達(dá)到祛風(fēng)除濕、活血通絡(luò)的目的，從根源緩解游走性疼痛。

禁忌：

孕婦、兒童、高血壓、皮膚破潰、濕疹、嚴(yán)重腎功能不全者慎用。