開春了，氣溫升高陽氣生發(fā)，這個季節(jié)也是養(yǎng)肝的最佳時節(jié)，春季養(yǎng)肝可以多吃一些當(dāng)季的春菜、多喝一些養(yǎng)肝疏肝湯，肝主藏血，開竅于目，其華在爪。肝若是養(yǎng)不好，氣血就上不了頭，臉色暗沉、黃褐斑、眼角細(xì)紋，全都找上門來。春天正是肝氣生發(fā)的時節(jié)，也是咱們女人養(yǎng)肝的“黃金期”。這個時候把肝血補(bǔ)足了，把肝火降下去了，一整年的氣色都會不一樣。今天給姐妹們推薦3碗特別適合春天喝的“養(yǎng)肝湯”，都是家常食材，做法不難，堅持喝一喝，養(yǎng)肝養(yǎng)顏，把臉上的斑趕走，把紅潤的氣色喝回來。

“女人不養(yǎng)肝，臉上全是斑”，春天女人常喝3湯，養(yǎng)肝養(yǎng)顏抗衰老。

一、【蒲公英紅棗姜水】

食材：蒲公英、紅棗、生姜。

1、紅棗去核洗凈、生姜洗凈切片。

2、蒲公英采挖帶根一起，煮水的蒲公英老一點(diǎn)也沒關(guān)系。

3、蒲公英清洗干凈，根部保留煮水很養(yǎng)人哦。

4、把準(zhǔn)備好的蒲公英、紅棗、生姜一起放入砂鍋里，加入適量的清水。

5、大火煮沸，煮10分鐘，把食材的味道煮出來。倒入碗里即可飲用。

二、【佛手瓜蓮子子杏仁豬骨湯】

食材：佛手瓜、蓮子、杏仁、陳皮、豬骨。

1、把豬骨洗凈食材都清洗干凈。

2、蓮子泡發(fā)洗凈。

3、把準(zhǔn)備好的食材都一起放入湯鍋里，加入適量的清水。大火煮沸煲煮40分鐘把食材的味道煮出來。

4、最后下入佛手瓜和胡蘿卜一起繼續(xù)煲20分鐘。煮好出鍋前下入少許的鹽調(diào)味。

5、出鍋盛碗即可上桌享用。

三、【石斛麥冬黨參玉竹豬骨湯】

食材：豬骨、石斛、麥冬、黨參、玉竹、枸杞。

1、把食材都清洗干凈待用，豬骨可以洗凈焯水一下。

2、把石斛洗凈，放入湯鍋里。

3、加入豬骨、玉竹、陳皮適量的清水一起煲煮。

4、大火煮沸轉(zhuǎn)小火煲90分鐘，食材都煲軟味道煮出來。

5、出鍋前下入少許的枸杞和鹽調(diào)味。出鍋盛碗即可上桌享用。

說到底，女人養(yǎng)顏，根子在養(yǎng)肝。肝干凈了，血就凈；血凈了，臉就透亮。這三碗湯，一碗疏肝解郁，一碗健脾潤肺，一碗滋陰生津，把肝照顧得舒舒服服的，身體自然給你“好臉色”。

以上就是3道適合春天吃的養(yǎng)肝疏肝食物，春天多喝營養(yǎng)滋補(bǔ)，對女性朋友非常友好哦，當(dāng)然一家人吃都很適合，春天常喝可以養(yǎng)肝排毒養(yǎng)肝美容哦，肝氣好了淡斑對氣色很好，做法簡單配料簡單，有條件的女人春天記得做起來喝哦。