提起戴牙套正畸治療，家長們都很熟悉。但是說到口腔肌肉功能訓練，大家可能就不太了解，很多家長疑惑：孩子牙齒不齊，戴矯治器不就夠了，還要訓練？其實，牙齒畸形的根源往往藏在“肌肉習慣”里。

兒童口腔頜面部肌肉（包括舌、嘴唇、臉頰、咀嚼?。┑墓δ墚惓?，比如咬手指、吐舌頭、用口呼吸、單側(cè)咀嚼等，會持續(xù)給牙齒和頜骨施加不當力量，導致牙齒擁擠、牙縫過大、齙牙、地包天等問題。早期矯治，不止是矯正牙齒，更是矯正“肌肉記憶”。今天，我們就來聊聊那個容易被忽略，卻至關(guān)重要的環(huán)節(jié)——口腔肌功能訓練。

為什么早期矯治，離不開肌功能訓練？

早期矯治（通常3-10歲）的核心是“干預根源”，而非單純矯正牙齒排列。肌功能訓練就像“肌肉康復課”，通過科學訓練讓異常的口腔頜面部肌肉恢復正常功能，從根本上消除導致牙齒畸形的“隱形力量”，讓矯治器的效果事半功倍，還能降低后續(xù)復發(fā)風險。

口腔肌功能訓練，如何配合早期矯治？

?先找“病因”：專業(yè)評估是前提

訓練前可以帶孩子到口腔正畸科做系統(tǒng)檢查，包括牙齒、頜骨、肌肉功能評估，醫(yī)生會通過觀察孩子的咀嚼、吞咽、呼吸、發(fā)音等狀態(tài)，判斷肌肉異常的類型（比如舌位不正、唇肌松弛、咬肌不平衡），再制定個性化訓練方案。

?堅持“日常打卡”：把訓練融入生活

口腔肌功能訓練動作簡單，大多能在日常中完成，關(guān)鍵是“高頻次、低強度、長期堅持”，家長需每天提醒訓練，每周記錄孩子的習慣變化。以下是幾種常用的肌肉訓練方法。

唇肌訓練：上唇較短，開唇露齒的小朋友可以進行唇肌訓練，抿唇或夾制片，抿住嘴唇，盡量不要露出唇紅，或夾一張小卡片/硬幣，保持20分鐘。每日做3次。

舌肌訓練：一些“兜齒”的小朋友，常伴有舌不良習慣，需要輔助舌肌訓練。將口香糖嚼軟后，用舌頭將其團成球狀放在舌尖；舌尖上抬將口香糖放在上門牙的內(nèi)側(cè)，舌尖上抬，像攤餅一樣按壓口香糖，將其面積擴大，舌體壓住口香糖同時做吞咽口水的動作。

呼吸訓練：如有張口呼吸習慣，在排除鼻通氣障礙后，可白天行唇肌訓練，晚上用口呼吸貼輔助閉口，糾正張口習慣。

當然，也可以選擇一些幫助訓練的口腔動力產(chǎn)品，通過游戲化方式引導唇舌肌訓練，可以更好的激發(fā)孩子的訓練積極性，避免讓訓練變成負擔，才能更長期的堅持，看到改善的效果。

?配合矯治器：1+1＞2的效果

如果孩子已經(jīng)佩戴矯治器（如活動矯治器、功能矯治器），肌功能訓練能讓矯治器更貼合口腔，增強矯治力的有效性：

訓練時需保持矯治器佩戴到位，避免因肌肉發(fā)力不當導致矯治器移位；

飯后及時清潔矯治器和口腔，避免食物殘留影響肌肉訓練效果；

定期復診（通常每3-6個月），醫(yī)生會根據(jù)牙齒移動情況和肌肉功能恢復狀態(tài)，同步調(diào)整矯治器和訓練方案。

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肌功能訓練的作用

√預防畸形復發(fā)

很多孩子矯治后牙齒再次不齊，根源之一是肌功能未恢復（比如依然用口呼吸，或舌低位習慣）。訓練能讓肌肉形成正確的發(fā)力習慣，從根本上穩(wěn)定矯治效果，降低復發(fā)率。

√改善頜面部發(fā)育

肌功能異常會影響頜骨發(fā)育（比如口呼吸導致“腺樣體面容”），通過訓練可促進頜骨正常生長，讓面部輪廓更協(xié)調(diào)。

√提升口腔健康與功能

訓練能增強口腔肌肉的協(xié)調(diào)性，改善咀嚼、吞咽、發(fā)音功能（比如糾正因舌位不正導致的發(fā)音不清），還能減少蛀牙、牙齦炎的發(fā)生（如張口呼吸可導致牙齦炎癥）。

√培養(yǎng)良好生活習慣

訓練過程中，孩子會逐漸改掉咬手指、口呼吸等不良習慣，這些習慣的改善不僅利于口腔健康，還能提升睡眠質(zhì)量（如鼻呼吸的小朋友呼吸更順暢，減少打鼾）、增強自信心。

家長常見誤區(qū)：避開這些“坑”

誤區(qū)1：“孩子大了自然會好”

口面肌功能異常若不干預，會持續(xù)影響牙齒和頜骨發(fā)育，錯過早期矯治（3-10歲）黃金期，后續(xù)矯正難度更大、費用更高。

誤區(qū)2：“訓練一次就能見效”

肌肉功能恢復需要時間，通常需堅持3-6個月才能看到明顯效果，家長需耐心陪伴，或者選擇合適的方法，不可半途而廢。

誤區(qū)3：“只靠訓練不用戴矯治器”

對于已經(jīng)出現(xiàn)明顯牙齒畸形的孩子，肌功能訓練需配合矯治器才能達到理想效果，兩者缺一不可。

兒童牙齒早期矯治不是“單純戴牙套”，而是“牙齒+骨骼+肌肉”的綜合干預。口腔肌功能訓練就像一位“神隊友”，既能讓矯治效果更高效，又能為孩子的口腔健康、面部發(fā)育和生活習慣打下堅實基礎(chǔ)。

文字|口腔科趙佳奇