■田恬

　　青少年時期是情緒問題的高發(fā)階段，從輕微的情緒波動到明顯的心理困擾，各類情緒表現(xiàn)讓不少家長憂心忡忡。

　　去年，教育部印發(fā)通知，出臺《進一步加強中小學生心理健康工作十條措施》，推進建設(shè)全國學生心理健康監(jiān)測預警系統(tǒng)，督促指導地方建設(shè)監(jiān)測預警系統(tǒng)，完善心理健康問題及時發(fā)現(xiàn)、預警、干預處置機制，統(tǒng)籌規(guī)范學生心理健康測評。

　　當孩子出現(xiàn)情緒問題時，家長該如何科學應對、有效幫助孩子走出情緒困境？

　　正視情緒問題

　　浙江大學醫(yī)學院附屬精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師李濤表示，青少年出現(xiàn)情緒問題是客觀且普遍的現(xiàn)象，這與青春期生理和心理的雙重劇烈變化密切相關(guān)。她說：“青春期孩子的身體和心理狀態(tài)都在快速變化，再加上學習壓力、人際關(guān)系、家庭的期待，還有社交媒體的影響，都會讓他們的情緒變得更加敏感、更加復雜。”

　　在日常觀察中，家長往往容易忽略孩子情緒背后的深層需求，或是將孩子的負面情緒簡單歸結(jié)為“矯情”“不懂事”。李濤強調(diào)，情緒問題從來都不是孩子的“矯情”，而是一種需要被重視的身心信號，“這是提醒我們要給予孩子更多的關(guān)心和支持，家長首先要做的，就是多傾聽，少責備?！?/p>

　　她建議，當孩子表現(xiàn)出情緒困擾時，家長要創(chuàng)造安全的溝通氛圍，引導孩子主動表達，而非居高臨下地質(zhì)問。家長的陪伴和支持尤為重要。“要鼓勵他們和父母、老師、朋友多溝通，必要的時候一定要尋求專業(yè)的幫助和支持?！崩顫嵝鸭议L，陪著孩子去尋求專業(yè)幫助，會讓孩子感覺更安心。

　　尋求專業(yè)幫助

　　北京清華長庚醫(yī)院青少年情緒障礙專病門診精神心理科副主任醫(yī)師肖雪指出，現(xiàn)實中，不少家長因認知誤區(qū)，讓孩子錯失了最佳干預時機。

　　肖雪分析，家長的顧慮主要集中在兩方面，一是不愿面對孩子有心理問題的事實，二是擔心孩子被貼上“問題”標簽后，會更加不聽話、找理由不去學校上學?！暗@種做法只會延誤治療。家長首先要摒棄‘孩子有情緒問題就是不聽話’的錯誤認知，正視孩子的情緒障礙?！?/p>

　　她同時提醒，家長要徹底打破“唯成績論”的評價標準，“每個孩子都是獨一無二的，并不是只有學習優(yōu)秀才是優(yōu)秀的孩子，家長要發(fā)自內(nèi)心地欣賞自己的孩子，并且主動向孩子表達這份欣賞和愛。”肖雪認為，當孩子面對壓力出現(xiàn)恐慌時，家長要提前做好引導，“要告訴孩子，成長中總會面對各種各樣的壓力，我們要提早和孩子建立應對壓力的策略，核心就是給孩子提供更多的心理支持，必要時一定要尋求專業(yè)門診的幫助。”

　　找回感覺，降低期待

　　公益人陳行甲結(jié)合典型的家長咨詢案例，給出了極具實操性的建議。他提到，有家長曾求助，自家孩子覺得人生沒有目標意義、考試焦慮，在家看似正常卻無法學習，只喜歡打游戲。“這個孩子的狀態(tài)，是比較典型的空心病?！?/p>

　　陳行甲解釋，空心病的核心，是孩子失去了生活的意義感。不少優(yōu)秀的孩子都有空心病，這些孩子從小的評價標準只有學習成績、是否受表揚、作業(yè)完成得好不好，長期在這樣單一的維度里，孩子和真實生活、大自然、家庭成員的情感連接，和生活中真實美好的事物的連接，都被切斷了，這就是空心病的征兆。

　　面對這類孩子，陳行甲給出了明確的核心建議，“家長一定要做好心理建設(shè)，最先做的應該是帶孩子找回感覺，不是對學習的感覺，而是對生活的感覺?！?/p>

　　他強調(diào)，家長應當帶孩子做一些非功利的事情，爬山、做飯、養(yǎng)狗、擼貓、發(fā)呆，這些都是對的。當孩子能感受到飯是香的、陽光是暖的、草是綠的、狗狗是可愛的，就是找到生活感知的開始。

　　同時，家長必須主動降低對孩子的期待，陳行甲說：“我想讓家長記住八個字：找回感覺，降低期待。降低期待就是，只要求孩子能睡好覺、吃好飯，讓孩子的身心狀態(tài)正常，之后再考慮其他的事情。”