我身邊不少抽煙的朋友在糾結(jié)，到底要不要換電子煙或者IQOS這類加熱不燃燒產(chǎn)品。真的先香煙和這些電子煙最大的區(qū)別是什么？

如果你問能不能替代傳統(tǒng)香煙，從純粹的“攝入尼古丁”這個(gè)功能來看，確實(shí)可以。但它能不能真正幫你擺脫香煙，這事兒沒那么簡單。

我有個(gè)老煙槍朋友，抽了二十多年煙，肺活量都快被抽沒了。后來他換了IQOS，第一周就跟我說：“這玩意兒行啊，房間里沒煙味了，老婆不罵了，喉嚨里那種黏糊糊的感覺也少了?！?/p>

確實(shí)，從表面看，這類產(chǎn)品有它的優(yōu)勢(shì)。電子煙沒有燃燒過程，加熱不燃燒雖然還有煙草，但溫度控制在350度以下，不像傳統(tǒng)香煙能燒到900度。溫度低了，有害物質(zhì)的產(chǎn)生確實(shí)會(huì)少一些。很多研究也表明，這類產(chǎn)品釋放的有害物比傳統(tǒng)香煙少。

但這就能說它健康嗎？不能。少抽點(diǎn)煙少受點(diǎn)傷害，不等于不受傷害。我另一個(gè)朋友，換了電子煙之后，煙癮反而變大了。為啥？因?yàn)榉奖惆　＾k公室可以偷偷來一口，家里陽臺(tái)上不用吹冷風(fēng)了，隨時(shí)隨地方便了。結(jié)果本來一天一包煙，變成了一天“嘬”幾十次，攝入的尼古丁總量可能還上升了。

還有個(gè)現(xiàn)象挺有意思。用IQOS的人，往往最后是兩種都抽。在家或者需要體面點(diǎn)的場(chǎng)合用加熱不燃燒，遇到酒局或者心情煩躁的時(shí)候，還是覺得傳統(tǒng)煙“解癮”。這不叫替煙，這叫加餐。

從感官體驗(yàn)來說，它們確實(shí)不太一樣。電子煙更像在吸甜味的蒸汽，很多抽慣香煙的人覺得沒勁；加熱不燃燒雖然最接近真煙的口感，但那種滿足感和尼古丁沖擊的速度，跟傳統(tǒng)香煙還是有差距。煙齡長的人會(huì)告訴你，總覺得差了點(diǎn)什么，那種差的東西，可能就是幾千種化學(xué)物質(zhì)共同作用的結(jié)果。

能使用電子煙戒煙嗎？

所以回到開頭的問題，替煙這件事，得分怎么看。如果你把它當(dāng)成一個(gè)過渡工具，希望慢慢減少尼古丁攝入，那它確實(shí)是個(gè)選項(xiàng)。但如果你指望換了設(shè)備就能戒掉煙癮，那基本是自欺欺人。說白了，你只是換了個(gè)給藥的方式，癮還在那兒。

真正讓人焦慮的，不是用什么方式攝入尼古丁，而是為什么我們離不開尼古丁。是壓力？是習(xí)慣？還是手里不握點(diǎn)什么就空落落的？

這些東西，電子煙和加熱不燃燒都解決不了。它們能改變的，只是你攝入尼古丁的方式，而不是你依賴尼古丁的事實(shí)。

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