本人也參加了今年的清遠(yuǎn)馬拉松，比賽當(dāng)天是個(gè)大晴天，起跑時(shí)的氣溫已經(jīng)是16度，比賽開跑不到三個(gè)小時(shí)后已經(jīng)是21度以上，正午最高溫度已經(jīng)是26度，確實(shí)不是個(gè)適合馬拉松比賽的好天氣。

由于缺乏足夠的系統(tǒng)訓(xùn)練和跑量支撐，本人這次的目標(biāo)就是感受賽道，安全完賽，當(dāng)天做足了慢跑的準(zhǔn)備工作，把比賽背心換成了T恤，戴上防曬空頂帽，穿上護(hù)臂，按照預(yù)定計(jì)劃以5分20秒左右的配速跑到14公里處，加入了清馬音樂加油站玩了將近十分鐘，和師兄的樂隊(duì)一起唱了他的作品《清遠(yuǎn)》《奔跑吧 清遠(yuǎn)》，隨后繼續(xù)加入到參賽的隊(duì)伍中。

當(dāng)天九點(diǎn)過后溫度已經(jīng)來(lái)到20度，本人在24公里過后的配速就來(lái)到了6分開外，隨后更是越來(lái)越慢，只要不停下來(lái)就好。清遠(yuǎn)馬拉松的大部分比賽路段都沒有樹蔭，我在25公里處拿的海綿直到比賽40公里才丟掉，每個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)都會(huì)給海綿濕水降點(diǎn)溫。

另外，25公里處開始我手里就一直拿著個(gè)紙杯，除了每個(gè)補(bǔ)給站必須要補(bǔ)水或飲料之外，有水果就拿水果，有冰棍就拿冰棍，后半程就是在時(shí)不時(shí)吃個(gè)圣女果、吃口冰棍、吃口香蕉、小橘子當(dāng)中度過，就這么在烈日當(dāng)空下體驗(yàn)了第三次的清遠(yuǎn)馬拉松之旅。

今晚驚聞一名清遠(yuǎn)馬拉松參賽選手在賽途中突發(fā)心臟驟停，經(jīng)全力搶救無(wú)效不幸離世的消息，讓我想到了比賽當(dāng)日34公里時(shí)的一幕：當(dāng)時(shí)的氣溫已經(jīng)將近24度，烈日下參賽選手的狀態(tài)不一，有的緩慢移動(dòng)，有的已經(jīng)開始步行，我在時(shí)不時(shí)補(bǔ)充圣女果，以6分30秒左右的配速慢跑的時(shí)候，聽到了身后刺耳的救護(hù)車?guó)Q笛聲，將近二三十秒后，賽道另一側(cè)有救護(hù)車呼嘯而過，沒想到幾天后就聽到了這樣的噩耗。

一個(gè)鮮活的生命，就這樣在奔跑中戛然而止，很讓人痛心，這已經(jīng)是今年繼重慶馬拉松賽后第二個(gè)猝死事件，馬拉松是極限運(yùn)動(dòng)，需有長(zhǎng)期訓(xùn)練基礎(chǔ)與充分的準(zhǔn)備作支撐，切勿盲目參賽，如果參加比賽，安全永遠(yuǎn)是第一位！

今年的清遠(yuǎn)馬拉松口碑不錯(cuò)，為應(yīng)對(duì)高溫天氣帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，組委會(huì)在原有降溫措施基礎(chǔ)上進(jìn)一步提升，最終設(shè)置了共15個(gè)冰水補(bǔ)給點(diǎn)、11個(gè)噴淋降溫點(diǎn)、5個(gè)冰桶降溫點(diǎn)、4個(gè)冰棍降溫點(diǎn)、11個(gè)“清遠(yuǎn)雞”冰水海綿降溫點(diǎn)，賽后的美食區(qū)體驗(yàn)備受好評(píng)，新華社和人民網(wǎng)還紛紛點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)了清馬組委會(huì)設(shè)置的鐘擺式過馬路方式。

盡管清遠(yuǎn)馬拉松組委會(huì)已盡最大努力，沿途設(shè)置了充足的降溫與醫(yī)療保障，但意外依舊發(fā)生，這是誰(shuí)都不想看到的結(jié)果，馬拉松是一場(chǎng)與身體的對(duì)話，傾聽身體的聲音，安全回家永遠(yuǎn)是底線，一定要量力而行！