來源：FM93交通之聲

現(xiàn)在沉迷手機的不只是年輕人！

不久前，一則新聞沖上熱搜：一位70多歲的老奶奶，每天睜眼就刷手機，一路刷到凌晨，連覺都顧不上睡，最后檢查出近視高達2300度，醫(yī)生直言再這樣下去可能面臨視網(wǎng)膜病變的風險。

越來越多老年人被手機 “綁架”，殊不知長時間沉迷刷手機，遭殃的不只是視力，身體其他部位也會頻頻 “報警”。杭州的張大伯（化名）就因為刷手機刷出了大問題，最后甚至需要靠手術才能解除病痛。

每天刷手機6小時，頸痛手麻要手術

不久前，西湖大學醫(yī)學院附屬杭州市第一人民醫(yī)院疼痛科門診來了一名63歲的張大伯（化名），他因為脖子疼和手麻被家人攙扶著進了診室。

接診的疼痛科主任俞良詳細詢問后才知道，這位退休大伯竟是一名不折不扣的“網(wǎng)癮老人”。

原來退休后，張大伯愛上了看短視頻，每天睜眼后的第一件事就是窩在沙發(fā)里“葛優(yōu)躺”，打開短視頻和直播，長時間低頭瀏覽，每天起碼要刷6個小時，即便家人反復勸說，也從不改變。

起初，張大伯只是覺得頸部酸痛、僵硬，轉頭時還會伴隨咔咔聲響，但他都認為是年紀大后的正常“老毛病”，通常貼貼膏藥、稍作休息便不再在意。

然而，半年后，他的病情突然加重：頸肩部與右手出現(xiàn)持續(xù)性的酸痛與麻木，轉頭時疼痛劇烈，甚至在夜間被痛醒，連正常拿取筷子、端起水杯等簡單動作都變得困難，嚴重打亂了生活節(jié)奏。這才急急忙忙來去醫(yī)院報到。

“鑰匙孔”大小切口手術解決麻煩

詳細檢查后，張大伯被確診為神經(jīng)根型頸椎病。疼痛科主任俞良醫(yī)生解釋，老年人本身頸椎就有退行性變，就像用了幾十年的老機器，零件慢慢磨損，而長期低頭刷手機，相當于給本就脆弱的頸椎“雪上加霜”，導致頸椎生理曲度變直、椎間盤突出，壓迫到神經(jīng)，才引發(fā)了一系列不適。

考慮到張大伯年事已高，還合并有輕度骨質疏松，俞良主任最終決定為他實施椎間孔鏡微創(chuàng)手術，切口只有7毫米，堪比“鑰匙孔”大小。

術后當天，張大伯的疼痛就明顯緩解，復查時手指麻木的情況也大幅改善，終于能正常生活，只是這一次，他再也不敢長時間低頭刷手機了。

超七成退休老人日均刷手機超4小時，頸椎病盯上老年人

張大伯的案例并非個例。據(jù)相關調查顯示，全國超七成退休老人日均使用手機超4小時。隨之而來的，是老年人“手機脖”——頸椎病的發(fā)病率逐年攀升，越來越多老年人被頸痛、手麻、頭暈等問題困擾。

很多老年人疑惑：年輕人也經(jīng)常刷手機，為什么偏偏自己更容易被頸椎病“盯上”？俞良主任解釋，其實，這和老年人的頸椎特點，以及錯誤的用手機習慣密切相關。老年人頸椎本就脆弱，隨著年齡增長，骨骼、肌肉、關節(jié)彈性下降，頸椎間盤水分減少、彈性變差，對損傷的耐受度遠低于年輕人。

而不當使用手機會進一步加重頸椎負擔：低頭60 度看手機時，頸部要承受25 公斤以上壓力，易造成頸椎曲度變直、椎間盤突出；側臥、窩沙發(fā)、俯身低頭等錯誤姿勢，會扭曲頸椎、加重肌肉緊張與神經(jīng)壓迫；再加上長時間無節(jié)制刷手機，頸部肌肉持續(xù)緊張無法放松，會大大加劇頸椎損傷。

出現(xiàn)這些信號，警惕頸椎病找上門

頸椎病變不是突然發(fā)生的，而是長期積累的結果。俞良主任提醒，一旦出現(xiàn)這些信號，就要警惕頸椎病找上門，別當成“老毛病”敷衍：

頸部酸痛、僵硬，轉頭時出現(xiàn)“咔咔”聲，活動受限，早上起床后尤為明顯；

手指、上肢麻木和/或疼痛，持物容易掉落，比如拿不住筷子、杯子；

頭暈、視物模糊、走路發(fā)飄，嚴重時出現(xiàn)肢體無力、大小便異常。

出現(xiàn)以上這些情況，一定要及時就醫(yī)，避免延誤治療，像張大伯一樣發(fā)展到需要手術的地步。

老年人科學用手機，守護頸椎和視力

其實，手機本身不是“健康殺手”，只要養(yǎng)成科學的使用習慣，就能既享受手機帶來的便利，又守護好自身健康。

首先使用手機要控制時長，每天不超2 小時、每次不超30 分鐘，保持坐姿挺直，手機放在視線平齊或稍低位置，不低頭、不側臥、摸黑玩手機，可用支架減輕頸椎負擔；子女可幫老人開啟護眼模式、調大字體，多提醒多陪伴，減少孤獨感；若出現(xiàn)頸痛、手麻、頭暈、眼脹、視物模糊等不適，及時到正規(guī)醫(yī)院骨科、疼痛科或眼科檢查，不盲目按摩用藥。

來源：FM93交通之聲 記者：王桔 通訊員 李煦