不知道有沒有人跟我一樣，一到春天就特別容易疲倦，無論生活還是工作，總覺得有點力不從心。

對于這種狀態(tài)，有人解釋說是春困秋乏，這是一種自然現(xiàn)象，曾經(jīng)我也深信不疑。

直到接觸了一位女性領(lǐng)導(dǎo)，她每天幾乎都是十二點以后才睡覺，中午從來不午休，但白天看起來永遠(yuǎn)是神采奕奕的，下班后還能堅持去游泳或者普拉提，仿佛身上永遠(yuǎn)有使不完的勁兒。

這個時候我才意識到，原來人和人之間，從睡眠時長上就在悄悄拉開差距。

只要大家留意身邊，就會發(fā)現(xiàn)，那些混得好的女人，幾乎都精力旺盛。而那些混得一般的人，反而看起來更容易疲倦。

《掌控精力》一書中提出：同樣上一天班，有的人到家已經(jīng)精疲力盡，有的人還能做做家務(wù)、看一會兒書；同樣是運動，有的人每天半小時跑5公里，有的人堅持不到20分鐘就氣喘吁吁。

為什么混得好的女人，精力都非常旺盛呢？

01 精力旺盛的人更懂目標(biāo)管理

不知道大家有沒有這樣的疑問，領(lǐng)導(dǎo)在臺上講話幾個小時都不累，而下面聽講座的人卻都昏昏欲睡。

按說明明講話的人更加疲憊啊，為何聽的人會更累呢？因為領(lǐng)導(dǎo)講話都是帶著目標(biāo)去的，看似在講話實則是在布置任務(wù)，最終可以實現(xiàn)自己的職業(yè)抱負(fù)或者績效增長。

就像領(lǐng)導(dǎo)在臺上說“明年公司的目標(biāo)是實現(xiàn)1千萬的盈利”時，她肯定是慷慨激昂的，但下面的人聽起來必然是壓力山大。

所以，很多時候，精力管理不是簡單的從生理層面去給自己補充能量，而是由目標(biāo)決定的。

作家雨果曾說：“一個人的目標(biāo)決定了他的行為，行為決定了習(xí)慣，習(xí)慣決定了性格，性格決定了命運?！?/strong>

人對于自己拼命想要完成的事情，一定是可以保持精力旺盛的狀態(tài)的。

剛?cè)肼毜臅r候，我感覺每天上班都是一場酷刑，下班回家只想躺著，可是后面有了升職加薪的目標(biāo)后，下班回家雖然也會覺得疲憊，但是依舊會堅持看書、考證，或者再主動加會兒班。

人還是那個人，因為目標(biāo)變了，人的精神氣也隨之發(fā)生了改變。

當(dāng)你覺得自己精力不足時，不妨給自己設(shè)定一些具體可行的目標(biāo)，不管是長期的還是短期的，只要你想實現(xiàn)它，一定會讓你精神抖擻一陣子。

精力旺盛的人不是天生的，而是更懂得目標(biāo)管理，就像狼群看見了目標(biāo)，瞬間去激發(fā)自己的斗志。

02 精力旺盛的人更會時間管理

發(fā)現(xiàn)沒有，精力旺盛的人大多都是時間管理高手。

同樣是24小時，對于普通人而言，上班下班已經(jīng)耗光了所有精力，感覺沒有時間來干別的事兒?？蓪τ谑聵I(yè)成功的女人而言，她們不僅可以處理工作、平衡家庭，還能見縫插針給自己化個漂亮的妝，抽空去健個身。

認(rèn)識一位朋友，作為兩個孩子的媽媽，她不僅是公司高管，還發(fā)展了一份自己的副業(yè)，后面隨著孩子長大，她果斷調(diào)整重心，辭去工作后她利用自己的自媒體副業(yè)開始創(chuàng)業(yè)，就在她事業(yè)蒸蒸日上的時候，她申請了中歐商學(xué)院的入學(xué)資格，精力旺盛到令人折服。

創(chuàng)業(yè)的壓力、孩子的教育，哪一樣都要耗費巨大的心血，大家都很好奇她是哪里來的時間備考的，她說因為創(chuàng)業(yè)她需要結(jié)交更多人脈、學(xué)習(xí)更多管理知識，作為媽媽她想成為她們的榜樣，所以出差的路上、孩子睡了的深夜她都在學(xué)習(xí)。

雖然這種高強度的生活節(jié)奏很辛苦，但看到所有付出都有了好的結(jié)果，生活一步步朝著自己想要的方向發(fā)展，她覺得自己干勁十足。

所以，精力旺盛的人并非比普通人時間更自由，只是她們懂得平衡和取舍，知道把時間如何合理去分配。

03 精力旺盛的人擅長情緒管理

曾國藩曾說：“養(yǎng)身之道，以君逸臣勞四字為要。省思慮，除煩惱，二者皆所以清心，君逸之謂也。”

意思就是說，要保持一種健康的狀態(tài)，你得少操心、少糾結(jié)、少內(nèi)耗自己，只有在情緒上給自己減負(fù)了，才能讓自己的身心放松下來，最終實現(xiàn)精力旺盛的狀態(tài)。

仔細(xì)觀察那些事業(yè)成功的女性，她們大多情緒比較穩(wěn)定，不是因為事業(yè)成功所以煩惱比普通人少，而是因為她們減少了情緒內(nèi)耗，才能有更好的狀態(tài)去投入工作。

就拿大多數(shù)女人都頭疼的婆媳矛盾來說，女性領(lǐng)導(dǎo)被婆媳關(guān)系困擾的很少。一方面當(dāng)女人經(jīng)濟獨立的時候在家庭擁有了更多的話語權(quán)，還有一方面就是當(dāng)女人專注于事業(yè)的時候，對家里那些雞毛蒜皮的瑣碎關(guān)注的就會少一些，自然不會為此去困擾了。

所以，女人想要在事業(yè)上成功，首先就要學(xué)會情緒管理，減少內(nèi)耗，把注意力放在更重要的事情上去。

04 保持精力旺盛的好習(xí)慣

雖然，有些人天生需要的睡眠時間就比普通人少一些，但旺盛的精力也并非全靠先天獲得，也是可以通過后天來培養(yǎng)的。

女人要想保持旺盛的精力，可以從以下幾個方面去努力：

1.養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。早睡早起有助于提高自己的睡眠質(zhì)量，同樣睡6個小時，睡眠質(zhì)量高的人自然會比睡眠差的人獲得更多的能量。

2.堅持鍛煉。動一動十年少，當(dāng)你長期堅持一項運動的時候，不僅可以提高你的身體素質(zhì)，還能通過運動分泌更多多巴胺，讓你保持愉悅的心情，以此讓你變得更有活力。

3.培養(yǎng)一個興趣愛好。面對瑣碎的生活，人人都會有情緒崩潰的時候，培養(yǎng)一個興趣愛好可以幫助你更好的情緒管理。

4.穿漂亮的衣服。女人保持好的精神狀態(tài)最簡單粗暴的做法就是穿漂亮的衣服，人靠衣裝馬靠鞍，當(dāng)你穿的好看時整個人都會變得自信，精氣神自然也更足。

總之，要想保持精力旺盛的狀態(tài)，最好的做法就是給自己更多正向的激勵和暗示，心態(tài)好了，狀態(tài)也就好了，生活自然差不了。

共勉。