山東
失眠，中醫(yī)稱之為“不寐”，主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持障礙或早醒，常伴日間疲倦乏力、頭暈心悸、煩躁易怒等。隨著現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快、精神壓力劇增，失眠發(fā)病率呈持續(xù)攀升態(tài)勢(shì)。
中醫(yī)學(xué)歷來重視藥食同源，認(rèn)為食療是防治疾病的重要手段。針對(duì)失眠，飲食調(diào)護(hù)須遵循“辨證施食、辨證配膳”原則，既能輔助改善癥狀，又能滋養(yǎng)臟腑、減少藥物依賴，實(shí)現(xiàn)“以食養(yǎng)神，夜寐自安”的調(diào)理目標(biāo)。失眠常見以下4種證型。
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