山東
睡覺人人都會，但睡對時間的人卻不多。很多人以為只要睡夠8小時就行，但在中醫(yī)看來，睡覺的時間段，比時長更重要！
如果你總感覺睡醒了還是很累、皮膚暗黃、脾氣暴躁，問題可能就出在——你睡錯了“時辰”。
? 23:00 - 01:00｜子時
這個時間你不睡，傷的是膽，毀的是臉！
中醫(yī)講“子時養(yǎng)膽”，膽經最旺。長期熬夜錯過這個時段，皮膚容易暗淡無光、干燥起皮。這就是為什么熬夜的人，用什么護膚品都難補回來——“美容覺”的關鍵，是必須在子時入睡。
? 01:00 - 03:00｜丑時
肝臟的“排毒黃金期”，錯過就虧大了！
肝臟沒有痛覺神經，出了問題你往往最后才知道。如果你總在這個點還沒睡，肝臟就無法完成修復。時間久了，眼睛干澀、視力下降，脾氣也會越來越差。尤其是經常看電腦的孩子和成年人，這個時間必須熟睡。
? 03:00 - 05:00｜寅時
肺在“偷偷充電”，睡得好，氣色才好。
很多肺不好的朋友只知道秋季補肺，卻不知道這個時間熟睡才是最好的“補藥”。這個時間段睡得好的人，第二天臉色紅潤、說話中氣足；睡不好或總醒的人，往往臉色蒼白、說話有氣無力。
? 05:00 - 07:00｜卯時
早起一杯水，排便“清宿便”
這個時間段是大腸經最活躍的時候。如果你在這個時間自然醒，別急著起床，可以先喝一杯溫水，伸個懶腰，再去排便。尤其是有便秘習慣的人，抓住這個時間點，比吃任何通便產品都管用。
別再拿“睡夠8小時”當借口了。
從今晚開始，放下手機，順應時辰去睡覺。你會發(fā)現，皮膚、氣色、精神狀態(tài)，真的會悄悄變好。
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