何羿婷中醫(yī)：類風(fēng)濕，忌口就夠了？老中醫(yī)：很多人都搞錯(cuò)了，這樣做才是關(guān)鍵~~~
朋友，您是不是也這樣：每天早晨手指像被凍住一樣僵硬疼痛要活動好一陣子才能勉強(qiáng)彎曲。

陰雨天還沒到，關(guān)節(jié)就先“預(yù)報(bào)”酸脹刺痛如影隨形
廣州市宏韻中醫(yī)何羿婷主任，這惱人的“類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎”，在中醫(yī)學(xué)里，我們稱之為“痹證”，也叫“歷節(jié)風(fēng)”、“頑痹”。它是個(gè)慢性、全身性的自身免疫問題，專門折騰您的關(guān)節(jié)，讓它們腫痛、僵硬，甚至變形，嚴(yán)重影響生活。
它的“信號”很明確類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎01
身體會發(fā)出哪些警報(bào)？
關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、晨僵是核心。但表現(xiàn)各有不同：
有的遇冷加重，得熱則舒，這是寒；
有的關(guān)節(jié)紅腫灼熱，怕碰怕壓，這是熱；
有的刺痛固定，像針扎一樣，皮膚發(fā)暗，這是痰瘀堵住了；
還有的病久了，關(guān)節(jié)變形，腰膝酸軟，這是肝腎虧虛了。
“病根”到底在哪里？類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎02
那這病根兒從何而來？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得透徹：“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹”。
但外邪只是“賊”，能讓我們生病的根本，在于身體內(nèi)部的“正氣虧虛”了。簡單說，就是我們自身的防御力量（正氣）弱了，風(fēng)、寒、濕、熱這些“賊”才能乘虛而入，阻塞經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，關(guān)節(jié)失養(yǎng)，于是疼痛、腫脹就來了。
而且，“血瘀”這個(gè)病理因素，會像影子一樣貫穿疾病始終。
類風(fēng)濕“偏愛”這些朋友類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎03
那么，哪些朋友更容易被它“盯上”呢？
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎正氣不足
首先是“正氣虛弱”的人，也就是平時(shí)體質(zhì)較差、免疫力偏低的朋友。
脾胃虛弱
尤其是脾虛的人，中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本”，主運(yùn)化水濕。脾虛則內(nèi)生濕氣，如果再久居潮濕之地，外濕引動內(nèi)濕，內(nèi)外勾結(jié)，阻滯關(guān)節(jié)，就容易發(fā)病。
身心俱疲
此外，生活不規(guī)律、過度勞累耗傷正氣，情緒長期壓抑、緊張，以及平時(shí)不注意保暖、經(jīng)常受寒受潮的朋友，也都是它偏愛的對象。
中醫(yī)治關(guān)節(jié)不只看“關(guān)節(jié)”類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎04
中醫(yī)如何看待和治療這個(gè)病呢？
核心思想是“辨證論治”
我們通常分幾個(gè)常見類型來調(diào)理：
對于關(guān)節(jié)冷痛、怕風(fēng)怕冷的，治以祛風(fēng)散寒除濕；
對于關(guān)節(jié)紅腫熱痛的，治以清熱祛濕通絡(luò)；
對于關(guān)節(jié)刺痛變形、膚色暗沉的，治以化痰祛瘀、通絡(luò)止痛；
對于病久體虛、腰酸乏力的，則要培補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血。
類風(fēng)濕需要“忌口”嗎類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎05
最后，大家最關(guān)心的飲食問題：
類風(fēng)濕朋友需要“忌口”嗎？
答案是：
需要智慧地選擇，但不必過度緊張。
吃對食物，也是解藥
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者日常飲食需要遵循的總的原則是：飲食清淡、營養(yǎng)均衡，避免辛辣、油膩、生冷的食物。具體怎么吃，也要“辨證”來看：01
可以適當(dāng)多吃的
多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如各種豆制品（豆腐、豆?jié){）、新鮮蔬菜（胡蘿卜、豆芽、紫菜）、水果（草莓、香蕉、柑橘類）等。薏苡仁、木瓜等食物有助祛濕通絡(luò)，也可以常備。
02
需要少吃或不吃的
生冷（如冰鎮(zhèn)飲料）、油膩（如肥肉、油炸食品）、辛辣刺激（如辣椒、花椒）食物要盡量避免，尤其在病情活動期。食鹽攝入要比平時(shí)少，以免加重關(guān)節(jié)腫脹。
03
特別提醒
如果關(guān)節(jié)怕冷喜暖，屬寒性體質(zhì)，可極少量搭配一點(diǎn)溫?zé)崾澄铮ㄈ绻饒A）；如果關(guān)節(jié)紅腫、怕熱，屬熱性體質(zhì)，則溫?zé)崾澄铮ㄈ缪蛉?、桂圓）就要盡量避免。藥酒切勿自行泡制飲用，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
朋友，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎雖纏綿，但絕非不治之癥。
中醫(yī)講究從整體調(diào)養(yǎng)，扶正祛邪，幫您把失衡的身體狀態(tài)慢慢調(diào)整回來。關(guān)鍵在于找對方向，耐心堅(jiān)持。