北京衛(wèi)視 健康時(shí)間

在你不關(guān)心的角落，你有沒有想過，每天都在喝的桶裝水，可能正悄悄威脅著你的健康？

水桶反復(fù)灌裝，釋放有毒物質(zhì)，水桶開封3天，細(xì)菌超標(biāo)率飆升，“黑心桶”由工業(yè)廢料制成，有毒物質(zhì)正在悄悄釋出……

近期，桶裝水的食品安全登上網(wǎng)絡(luò)熱搜，迅速引起了大眾的關(guān)注。其中，疾控中心檢測(cè)顯示，桶裝水開封后菌落總數(shù)每日倍增，3天后可達(dá)初始值的124倍。尤其是飲水機(jī)內(nèi)部潮濕的環(huán)境，易滋生綠膿桿菌、大腸桿菌等致病菌，容易誘發(fā)腹瀉、腸胃炎等疾病。

更嚴(yán)重的是，有部分不法商家會(huì)使用回收工業(yè)廢料或醫(yī)療垃圾制作水桶，長期使用這種水桶可能析出重金屬、塑化劑等有毒物質(zhì)，損害人體的消化和神經(jīng)系統(tǒng)，讓“健康水”變成有毒的“污水”！

國際學(xué)術(shù)期刊《美國國家科學(xué)院院刊》一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：每升瓶/桶裝水中平均約含有24萬個(gè)可檢出的塑料微粒。而《納米材料》上一項(xiàng)針對(duì)小鼠的研究證明，微塑料在被體內(nèi)攝入后，僅需2小時(shí)就可穿過血腦屏障進(jìn)入大腦。后果是增加炎癥、神經(jīng)紊亂、帕金森氏癥、阿爾茲海默癥等等神經(jīng)退行性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。假如頸動(dòng)脈斑塊里存在微塑料，還可能大大增加未來發(fā)生如心梗、腦梗以及死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

所以說，喝水這件生活中最為普通的動(dòng)作，卻藏著對(duì)健康安全風(fēng)險(xiǎn)極大的隱患。

那么如何避免或者降低風(fēng)險(xiǎn)呢？除了不用之外，如有可能，盡量把水燒開。《環(huán)境科學(xué)與技術(shù)快報(bào)》一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，把水燒開，再簡單過濾，就可能去除高達(dá)84%的微塑料。

另外，日常生活中3個(gè)常見的飲水習(xí)慣，也可能正在毀掉你的健康。

第一 口渴才喝水。當(dāng)我們感到口渴的時(shí)候，身體往往已經(jīng)處于缺水、甚至脫水的狀態(tài)，口渴是中樞神經(jīng)發(fā)出的求救信號(hào)。如果偶爾這樣，對(duì)身體影響不大，但長期如此，就有可能影響到腎臟排毒能力，久而久之就會(huì)出現(xiàn)血液粘稠、胃腸道蠕動(dòng)速度下降、便秘、食欲減退等情況。

第二 久置開水還要喝。開水放置時(shí)間過長，含氮有機(jī)物很可能被分解為亞硝酸鹽，特別是一放好幾天，還會(huì)存在細(xì)菌污染的風(fēng)險(xiǎn)。

第三 把茶當(dāng)水喝。不少人覺得，喝茶就相當(dāng)于喝水了，大錯(cuò)特錯(cuò)。茶中的單寧，會(huì)和人體中的鐵元素形成不溶物質(zhì)，影響我們對(duì)鐵元素的吸收，進(jìn)而引發(fā)缺鐵性貧血等癥狀。不僅如此，濃茶中富含的草酸，是結(jié)石的主要成分，長期飲用，還會(huì)增加誘發(fā)腎結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，飲茶一定要適量，建議每天茶葉量控制在10g左右，且一定要在飲茶之外補(bǔ)充足夠量的水分，以保持正常的生理代謝。