“坐在自己做的小船上晃晃悠悠，周圍除了開闊的風景就是劃船的水聲，那一刻好像所有的疲憊都被沖走了?！闭憬髮W地球科學學院構造地質學專業(yè)的2025級直博生陳莎，回憶起自己與隊友親手制造的小木船，語氣里滿是雀躍。

　　這不是一節(jié)建筑專業(yè)的課程，也不是關于造船的機械工程課，而是浙江大學的一門研究生公共素質課——“休閑運動與幸福力探索實踐”課程，幫助研究生在休閑運動中探索幸福。開設這門課的老師是學校公共體育與藝術部水上運動教研室主任許亞萍與心理健康教育與咨詢中心專職咨詢師祝一虹。

　　這門課程剛剛出現在選課系統(tǒng)時，只是少部分人的“偶然選擇”。陳莎是“第一波吃螃蟹的學生”。作為直博生，她感覺每天都在被生活推著走，“我當時正好差一個學分，就懷著好奇報了名?！?/p>

　　許亞萍發(fā)現，不同于本科生，不少研究生長期泡在實驗室與圖書館，在人際關系上逐漸“生疏”，但研究生階段恰逢學業(yè)、就業(yè)、婚戀的關鍵節(jié)點，多重壓力下的人際溝通障礙，成為學生普遍的心理痛點。

　　真正融入課堂后，陳莎發(fā)現這門課很不一樣。課程摒棄了單純的理論講解，以水上運動、手工造船為載體，同學們在團隊協作、社交互動中體會親密關系的本質。陳莎回憶，哪怕是課程最初的理論講解也完全區(qū)別于傳統(tǒng)的灌輸，地點有時在教室里，有時在學校的“情人坡”上，老師還會邀請專業(yè)的心理健康教師和臨床醫(yī)生來分享，“一點兒都不枯燥”。

　　課程融入龍舟競渡、水上泛舟等戶外休閑運動，以體育實踐為紐帶，讓身心在自然中舒展，讓協作在運動中升華。

　　手工造船則是親密關系與團隊協作的微縮演練場——來自不同專業(yè)的學生隨機組隊，在意見沖突、創(chuàng)意碰撞中學習管理挫折感；在木板校準、船身加固的反復磨合中，理解“關系如船，需耐心經營”的深意。

　　在陳莎看來，造船和處理人際關系、團隊協作的邏輯高度相似：“就像船身需要反復校準、加固，人和人之間的關系也需要耐心磨合，不能急于求成。遇到問題時，指責沒用，一起想辦法解決才是關鍵?！标惿诘脑齑〗M有9個人，她坦言，組裝環(huán)節(jié)難度最大，木板稍有偏差就會漏水，“一個人根本完不成，必須互相配合”。

　　從木板到船身的打造過程，也見證著這群學生從陌生到熟悉。正如許亞萍想通過課程傳遞的——幸福不是靜止的狀態(tài)，而是一種在動態(tài)中持續(xù)調整、在協作中不斷生長的能力。船在水中要保持平衡與前進，如同親密關系需要在理解與包容中找到支點。

　　最終，陳莎和同伴靠著“慢工出細活”的耐心，成功“手搓”出了一條小木船。下水儀式那天，他們特地在船上插滿鮮花?？粗〈p輕漂在湖面上，“那種成就感和快樂都是翻倍的?！?/p>

　　為了全方位地培養(yǎng)學生習得幸福的能力，身體健康知識也成了這門課的重要組成部分。針對學生在生理健康、親密關系和婚戀心理等方面的知識欠缺與表達顧慮，課程專門邀請了臨床醫(yī)生開設專題課。

　　浙江大學醫(yī)學院附屬婦產科醫(yī)院主治醫(yī)師萬會敏回憶，在女生的課堂上，同學們全程保持著高“抬頭率”，不少學生主動分享自己長期被健康問題困擾的經歷。萬會敏因學生問題不斷曾一度“下不了課”。這學期，萬會敏與許亞萍商量，將原本1小時的課時拓展至3小時?！吧眢w健康其實是心理健康的基石，這些生理問題解決了，幸福感會更強一點?！比f會敏說。

　　很多同學在上完第一學期之后，都說這門課“治好了期末焦慮癥”，感嘆“這就是小時候夢想中上課的樣子”?！暗诙W期名額一放出來就被搶空了！”陳莎笑著說，自己上完課就忍不住跟身邊的同學分享課程體驗，這種“不競技、沒有嚴格考核、只談幸福”的松弛感，精準戳中了當下研究生的痛點，也讓這門課成了校園里口口相傳的“寶藏課程”。

　　對陳莎而言，這門課帶來的最大收獲，藏在心態(tài)的細微轉變里。“以前我做什么事都要先問‘有沒有用’，休息都會有負罪感，總覺得要產出成果才算有價值?！标惿f，這門課教會她的，是“活在當下”的幸福力：“我認為幸福力是感知和創(chuàng)造幸福的能力。幸福是相對的，需要主動去發(fā)現。在全身心投入做事、與他人連接交流的過程中，幸福會自然生長出來。”

　　許亞萍認為，機器人越發(fā)達，體育所承載的行動力培養(yǎng)、心力塑造需求便越迫切，傳統(tǒng)體育課程的改革勢在必行，體育教育不應只關注技能與體能，更應關注學生的心理成長、關系培養(yǎng)與幸福感知，讓體育成為連接身體與心靈、個人與他人的橋梁。

　　“它不是教我們怎么成功，而是教我們怎么好好生活。”陳莎希望，未來能有更多這樣“不功利、重療愈”的課程，讓更多同學們有機會停下來，造一艘屬于自己的“小船”。

來源：中國青年報