心理學家發(fā)現(xiàn)，幾乎每個人都有一種“周期性情緒波動”：

就是說，人的情緒其實一直都處于一種波動的狀態(tài)，只是這其中的波動起伏有大有小，有深有淺罷了。

而人在情緒低谷時，最好的法子其實不是老在那里安慰自己，克制自己，甚至是逼迫自己不受其影響，而是學會“置之度外”，置身事外。

如此，以一種旁觀者的姿態(tài)，遠離這些負能量的情緒。

這個時候，最聰明的做法就是，給自己及時補足心理能量。

而能快速補足能量的方式，無外乎這幾種：多戶外，多社交，多逛街。

說到底，就是讓自己多去高能量的地方。

多戶外

大家都會經(jīng)歷這么一種狀況：

明明生活工作學習都一切正常的，可突然覺得自己好似沒心氣了，覺得一切都好無聊，好沒勁。

就像期待已久的聚會明明來了，甚至一開始自己還樂在其中，可突然因為想起某人、某事，心情瞬間低落了。

這個時候，低谷的心情，像一雙無形的手將你往深淵下拉，迷茫而焦慮。

美國作家米切爾說：大自然，是最天然的情緒療養(yǎng)所。

一個情緒低落的人，就好比陷入缺氧的境地里。

這個時候，我們最好的辦法其實很簡單，就走向有氧吧的地方唄。

比如去森林公園走走，不疾不徐，慢慢走上那么一圈。

然后，走累了就找個地方歇歇腳，深呼吸一下，聽聽鳥聲，眺望遠方，或者看人釣魚，觀察鮮花。

這種戶外活動多了，慢慢就能找回狀態(tài)了。

多社交

要知道，磁場時時刻刻在流動，能量永遠在互通，就像環(huán)境也是無時無刻不在改變一樣。

所以，當我們?nèi)サ侥芰繌姷牡胤剑敲醋约旱木珰馍褚惨欢〞玫郊訌姟?/p>

多社交，不是讓你亂社交，也不是自己愛咋樣社交就社交。

有個成語叫“狐朋狗友”，這類所謂的朋友，其實本質(zhì)上就說明了這是錯誤的交友。

就像一群人但凡聚會，只會到烏煙瘴氣的臺球廳打球，三更半夜去路邊攤喝酒，甚至經(jīng)常經(jīng)常熬夜去釣魚。

你看，這些行為，哪一樣不是在耗費時間，損耗元氣的？

久而久之，自己的精神狀態(tài)也會更差，記憶力下降，脾氣暴躁，有家有女的，日子都會沒法過。

羅翔老師說過一句話：

“人必須出門，必須社交，必須去體驗不同的事物，見各種各樣的人，腦子才會思考，才能感覺到自己是在活著�！�

人必須要社交，但前提是結(jié)交那些有斗志，有良好生活習慣，而不是安于現(xiàn)狀，毫無斗志的人。

如此，看到身邊的人都在努力向上，我們才能通過接觸高能量的人，重新打開人生局面。

多逛街

逛街，不是浪費時間，也不是無聊的事。

尤其是人到中年，多逛街的好處就是，我們可以多接觸人氣，感受人間煙火。

其實，人到了一定年紀，內(nèi)心是偏愛去那種能給自己內(nèi)心帶來平靜的地方。

一種是大自然，另一種就是生活氣的地方。

作家汪曾祺說：

“看看生雞活鴨、新鮮水靈的瓜菜、彤紅的辣椒，熱熱鬧鬧，挨挨擠擠，讓人感到一種生之樂趣�！�

的確，一大清早慢悠悠地來到菜市場，或者超市，滿目都是那種新鮮的蔬菜和瓜果，魚蝦和其他的貨物。

再加上看到的那些小販，聽到的熱鬧的叫賣聲，內(nèi)心的能量也會像煙火氣一樣的陡然上升。

這個時候，生活就是在當下，就是在此刻，內(nèi)心也肯定會因此變得更為舒服、低壓。

實際上，在這種活色生香的街市里，內(nèi)心的自在和舒服，真實而樸素的生活氣息撲面而來，自然能讓你的心理能量爆棚。