“我既怕冷、沒精神，又口干、睡不好，這到底是陰虛還是陽(yáng)虛？要不兩個(gè)一起猛補(bǔ)算了！”

李叔這段時(shí)間總覺得身體不在狀態(tài)。白天提不起勁，手腳發(fā)涼，稍微累一點(diǎn)就腰酸乏力；可一到晚上，又容易心煩、口干、睡不踏實(shí)。上網(wǎng)一查，有人說這是陽(yáng)氣不足，有人又說這是陰液不夠。

看得越多，李叔越糊涂。今天聽這個(gè)說先補(bǔ)陽(yáng)，明天看那個(gè)說得先補(bǔ)陰，恨不得把各種“補(bǔ)法”都往身上堆?？烧垓v一陣后，身體非但沒輕松，反而更覺得亂：白天更疲乏，晚上更難安穩(wěn)。

其實(shí)，像李叔這樣的人并不少見。明明身上同時(shí)有兩種不舒服，卻總想先把其中一種“壓下去”?？杉扔心I陽(yáng)虛又有腎陰虛，真的是非要分個(gè)先后，才能調(diào)好嗎？

一、陰虛和陽(yáng)虛，很多時(shí)候并不是“單選題”

不少人一提到“腎陽(yáng)虛”，想到的就是怕冷、沒勁、狀態(tài)差；一提到“腎陰虛”，就聯(lián)想到口干、煩躁、睡不好?？涩F(xiàn)實(shí)中，很多人的身體狀態(tài)并沒有這么“涇渭分明”。

長(zhǎng)期熬夜、勞累過度、飲食不規(guī)律、情緒緊繃，都會(huì)讓身體慢慢失去平衡。時(shí)間一長(zhǎng)，就可能出現(xiàn)白天疲乏和晚上難安并存，怕冷和口干交替，精神不振和心煩睡差同時(shí)出現(xiàn)的情況。

說白了，這不是簡(jiǎn)單的“缺一個(gè)補(bǔ)一個(gè)”，而是身體整體運(yùn)轉(zhuǎn)出了偏差。只盯著一個(gè)方向，往往很難把問題真正捋順。

二、為什么很多人越補(bǔ)越亂？問題就出在“只顧一頭”

有些人一怕冷，就一門心思往“補(bǔ)陽(yáng)”上沖，結(jié)果補(bǔ)得太急，身體更燥，晚上更難睡；也有人一口干、心煩，就一味往“補(bǔ)陰”上靠，結(jié)果越吃越膩，白天更沒精神，胃口也受影響。

這就像屋里又冷又悶，不是只開暖氣或者只開窗就能解決的。只顧一頭，另一頭很可能會(huì)被帶得更亂。

所以，既有陰虛表現(xiàn)，又有陽(yáng)虛表現(xiàn)時(shí)，最怕的不是“補(bǔ)得不夠”，而是“補(bǔ)得太偏”。一味追求立竿見影，反而容易把身體原本就不穩(wěn)定的節(jié)奏攪得更厲害。

三、先補(bǔ)陰還是先補(bǔ)陽(yáng)？真正關(guān)鍵，其實(shí)是先把平衡穩(wěn)住

很多人以為，“陰陽(yáng)雙補(bǔ)”的一招，是找到一味特別猛的東西，一下把兩頭都補(bǔ)上。其實(shí)并不是。

真正有用的一招，是先穩(wěn)，再調(diào)。

先把作息穩(wěn)住，別再熬夜硬扛；先把三餐穩(wěn)住，別時(shí)餓時(shí)飽、忽冷忽熱；先把情緒穩(wěn)住，別讓焦慮和煩躁反復(fù)透支身體。身體的節(jié)律一穩(wěn)，很多“又冷又燥、又虛又煩”的狀態(tài)，才有機(jī)會(huì)慢慢緩下來。

在這個(gè)基礎(chǔ)上，再根據(jù)偏重的方向去輔助調(diào)理，才更容易走對(duì)路。比如有些人明顯是陽(yáng)氣不足更突出，表現(xiàn)為乏力、畏寒、精神差、腰膝發(fā)軟，這種情況下，可考慮復(fù)方南五加這類中成藥，幫助把底子慢慢扶起來。它更適合陽(yáng)氣不足這一類狀態(tài)，感冒發(fā)熱時(shí)別用，這一點(diǎn)要記住。

四、想讓身體慢慢回到平衡，這4點(diǎn)不能少

1.別自己亂下判斷
看到幾個(gè)癥狀就急著給自己扣“陰虛”“陽(yáng)虛”的帽子，往往容易走偏。身體不舒服持續(xù)存在，先把原因弄清楚更重要。

2.別求快
身體狀態(tài)差，不是一天形成的，也很難靠一兩天就扭過來。越著急，越容易亂用方法。

3.調(diào)理要結(jié)合自身表現(xiàn)
如果是陽(yáng)氣不足更明顯，輔助調(diào)理可以更有針對(duì)性；若狀態(tài)已經(jīng)明顯影響正常生活，也別硬扛，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。若相關(guān)狀態(tài)下滑較重，也可由醫(yī)生評(píng)估后配合西地那非。

4.把睡眠和節(jié)律放在前面
很多人總盯著“吃什么補(bǔ)”，卻忽視了睡不好、累過頭、久坐不動(dòng)這些更關(guān)鍵的問題。節(jié)律亂了，再好的調(diào)理也容易打折扣。

說到底，既有腎陽(yáng)虛又有腎陰虛的人，最該做的不是急著爭(zhēng)“先補(bǔ)哪一個(gè)”，而是先把身體從失衡狀態(tài)里拉回來。方向?qū)α耍{(diào)理才不會(huì)南轅北轍；節(jié)奏穩(wěn)了，身體才有機(jī)會(huì)慢慢恢復(fù)。

本文僅供參考，具體用藥請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用