3月25日，據(jù)都市報(bào)道的新聞介紹，在河南鄭州的一家醫(yī)院里，之前有一名25歲的患者因反復(fù)有胸悶、胸疼的一些癥狀來(lái)到醫(yī)院檢查。

可是診療之后醫(yī)生發(fā)現(xiàn)其實(shí)并沒有什么心臟的問題！

但是該名患者還總是反復(fù)的來(lái)看，非常擔(dān)心，向醫(yī)生表示完全不敢運(yùn)動(dòng)了。

甚至跟醫(yī)生說(shuō)：

“以后我就繞著你們醫(yī)院去運(yùn)動(dòng)，但又不敢繞著醫(yī)院走大圈，我就繞著急診科轉(zhuǎn)。”

醫(yī)生就此事回應(yīng)：太過(guò)于焦慮了！

許多網(wǎng)友看到這個(gè)事件后也紛紛說(shuō)道：

“這小伙子已經(jīng)被焦慮了，不行就去醫(yī)院急診科應(yīng)聘保安吧?！?/p>

也有人說(shuō)最近一段時(shí)間確實(shí)發(fā)生猝死的案例比較多，導(dǎo)致全民都焦慮了，甚至有些平時(shí)有跑步習(xí)慣的人都嚇得不敢跑步了。

還有人建議：以后在醫(yī)院的周圍都修一個(gè)跑道吧，跑步怕死的就去繞著醫(yī)院跑。

其實(shí)，說(shuō)實(shí)話，在平時(shí)的生活中，多傾聽身體反饋出來(lái)的聲音沒有錯(cuò)，但也沒有必要過(guò)度的焦慮。

就像這幾天總有人跟我說(shuō)：

“跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，到底還能不能跑？”

我的回答是：

當(dāng)然能跑！

因?yàn)橹灰憬】悼茖W(xué)的跑，是能夠預(yù)防心血管疾病，降低猝死風(fēng)險(xiǎn)的。

而問題的核心根本不在“跑步”本身，是要看你“如何跑”？

我覺得有一個(gè)跑友說(shuō)的就非常好：

如果你的工作讓你已經(jīng)很疲倦了，或者你的睡眠連基礎(chǔ)的7個(gè)小時(shí)都達(dá)不到了，那就不要跑步了！

當(dāng)然，在運(yùn)動(dòng)之前也要清楚的知道自己的身體狀況。

避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，比如有很多人就是喜歡熬夜后還晨跑、感冒還未痊愈就強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)，甚至平時(shí)都不訓(xùn)練還跑去參加馬拉松。

這些讓身體處于極端應(yīng)激狀態(tài)下時(shí)，都會(huì)極其誘發(fā)意外的！

不過(guò)預(yù)防的關(guān)鍵，也并非因噎廢食，而是科學(xué)的去評(píng)估和預(yù)防，去養(yǎng)成良好的好習(xí)慣。

比如像文章開頭那位小伙一樣，出現(xiàn)胸悶不適時(shí)應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)檢查，但不要過(guò)度焦慮。

對(duì)于普通人群，尤其是平時(shí)工作強(qiáng)度大、長(zhǎng)期保持運(yùn)動(dòng)的，定期可以去做好“心臟體檢檢查”。

還有就是大家在運(yùn)動(dòng)時(shí)可佩戴心率設(shè)備，盡量的多關(guān)注心率變化，最好的狀態(tài)是將運(yùn)動(dòng)心率控制在（220-年齡）的60%-80%為最好。

運(yùn)動(dòng)中一旦感到不適時(shí)，也要立即停止，不要硬撐！

生活中更是要保持好健康的飲食，避免三高的發(fā)生，尤其是喜歡抽煙的，最好戒掉，酒也要少喝。

這些基礎(chǔ)的習(xí)慣做好了，在配合上運(yùn)動(dòng)，我們只會(huì)越來(lái)越健康的！

總之，放松心情，保持好的心態(tài)，也無(wú)需活在這種“猝死”的陰影之下，我們要學(xué)會(huì)成為自己健康的第一責(zé)任人。

積極生活，才能獲得真正的活力，不要被恐懼禁錮！