孩子肺炎痊愈出院后，還總偶爾咳嗽、走兩步就氣短？其實這是肺部和呼吸肌還未完全恢復(fù)的信號，做好肺康復(fù)訓(xùn)練，才是讓孩子肺部徹底“歸位”的關(guān)鍵。

兒童肺炎恢復(fù)期的肺康復(fù)并非復(fù)雜的醫(yī)療操作，家長在家就能輕松上手，今天，就跟著河南省兒童醫(yī)院鄭東院區(qū)康復(fù)門診的治療師學(xué)習(xí)簡單的“呼吸魔法”，幫孩子修復(fù)肺部損傷、恢復(fù)呼吸功能，還能降低肺炎復(fù)發(fā)風(fēng)險呦。

給肺一些時間

很多家長好奇，到底啥是兒童肺康復(fù)？簡單說，它就是針對因呼吸系統(tǒng)疾病引起的呼吸障礙，通過專業(yè)的訓(xùn)練和操作，幫助孩子恢復(fù)呼吸功能、保持身體機(jī)能，讓娃能更輕松地呼吸，自己就能順暢咳痰、正?；顒拥膶I(yè)康復(fù)訓(xùn)練。

肺康復(fù)，肺炎恢復(fù)期的“剛需”

尤其是肺炎恢復(fù)期的小朋友，肺康復(fù)可是“剛需”！肺炎會讓娃的肺部“受了傷”，肺泡容易“蔫掉”、氣道容易被痰液堵住，呼吸肌也會變得沒力氣。

而肺康復(fù)訓(xùn)練的核心，就是幫娃練出“高效呼吸法”，提升呼吸效率、預(yù)防肺泡塌陷，讓肺部的通氣和換氣更順暢；還能擴(kuò)大胸廓活動范圍，緩解呼吸疲勞。更重要的是能幫娃輕松排痰、減少氣道堵塞，同時還能增強(qiáng)抵抗力，幫肺部組織好好修復(fù)，讓肺炎恢復(fù)得更徹底。

肺康復(fù)訓(xùn)練常用的技術(shù)

呼吸練習(xí)

引導(dǎo)患兒進(jìn)行吹笛樣呼吸、膈肌呼吸(腹式呼吸)等訓(xùn)練。

放松練習(xí)

放松呼吸肌、對呼吸輔助肌進(jìn)行按摩、拉伸，配合放松體位。

擴(kuò)張胸廓活動范圍

開展胸廓活動范圍訓(xùn)練及呼吸輔助訓(xùn)練。

柔韌性訓(xùn)練

進(jìn)行呼吸肌拉伸、徒手胸廓伸展、肋間肌拉伸、四肢拉伸及呼吸輔助訓(xùn)練。

呼吸體操

包含呼吸肌拉伸體操、棒體操、深呼吸體操等。

排痰

自行排痰(咳嗽、深呼吸等)；外力排痰(擠壓排痰、呼吸輔助、咳嗽輔助等)；體位排痰。

居家肺康復(fù)，趕緊學(xué)起來

這份兒童肺炎居家肺康復(fù)簡易操作清單，家長照著做就行，全程陪同、動作輕柔，簡單易操作。

1.腹式呼吸：每天練2-3次，每次5-10分鐘，用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，吸氣和呼氣的節(jié)奏保持1:2，感受小肚子一鼓一收就對啦。

2.吹氣球/吹泡泡：娃超愛的趣味訓(xùn)練！每次吹10-15下，輕松鍛煉呼氣肌，讓呼氣更有力。

3.擴(kuò)胸+慢走：飯后1小時做，先做幾下擴(kuò)胸運動拉開胸廓，再慢慢走一走，別跑跳，舒緩又有效。

4.空心掌拍背：手掌彎成空心，從娃的后背下方向上輕輕拍，幫娃把痰液震出來，排痰更輕松。

5.多喝溫水：少量多次喝，別一次性猛灌，溫水能稀釋痰液，讓咳痰不費勁。

康復(fù)訓(xùn)練團(tuán)隊溫馨提醒，肺炎恢復(fù)期、重癥肺炎后、反復(fù)呼吸道感染的孩子，都建議規(guī)范進(jìn)行肺康復(fù)。藥物治療+科學(xué)肺康復(fù)雙管齊下，孩子才能恢復(fù)得更快、更徹底，讓孩子的呼吸更順暢，成長更無憂。

來源：河南省兒童醫(yī)院