為普及精神心理健康知識(shí)，破除心理疾病認(rèn)知偏見，近日，陜西省精神衛(wèi)生中心·西安市精神衛(wèi)生中心組建專業(yè)專家團(tuán)隊(duì)，走進(jìn)寧強(qiáng)縣南街小學(xué)東城校區(qū)，開展集趣味互動(dòng)、科普講座、一對(duì)一義診咨詢于一體的“健康科普下基層”系列公益活動(dòng)，把專業(yè)暖心的心理服務(wù)送到師生身邊。

本次活動(dòng)以“做情緒與壓力的總指揮”為核心主題，兼具趣味性、專業(yè)性與實(shí)用性，精準(zhǔn)貼合小學(xué)生身心成長(zhǎng)特點(diǎn)，為筑牢校園心理健康防護(hù)網(wǎng)夯實(shí)根基。

活動(dòng)伊始，陜西省精神衛(wèi)生中心·西安市精神衛(wèi)生中心精神康復(fù)科心理治療師馬小利帶領(lǐng)同學(xué)們開展沉浸式趣味互動(dòng)。“情緒天氣預(yù)報(bào)”分享心情狀態(tài)、“正話反說大挑戰(zhàn)”鍛煉思維反應(yīng)、動(dòng)感手指操激活身心活力，一系列輕松活潑的小游戲快速調(diào)動(dòng)全場(chǎng)氛圍，幫助孩子們放松身心、調(diào)節(jié)情緒、集中注意力，在歡樂互動(dòng)中初步感知情緒魅力，為后續(xù)專業(yè)科普講解做好鋪墊。

科普講座環(huán)節(jié)，陜西省精神衛(wèi)生中心·西安市精神衛(wèi)生中心快速診療中心主任醫(yī)師何長(zhǎng)江帶來《做自己情緒與壓力的“總指揮”！》專題分享。講座緊扣青少年成長(zhǎng)痛點(diǎn)，深入淺出拆解情緒內(nèi)在邏輯，從情緒精準(zhǔn)識(shí)別、科學(xué)情緒調(diào)節(jié)、高效壓力疏導(dǎo)三大核心維度，傳授簡(jiǎn)單易操作的心理調(diào)適技巧�，F(xiàn)場(chǎng)教會(huì)大家通過生理變化快速判斷情緒狀態(tài)，運(yùn)用呼吸放松法、正念冥想法即時(shí)緩解焦慮壓力，借助理性情緒療法溯源梳理負(fù)面情緒。

同時(shí)，專家通過趣味問答、實(shí)景舉例等方式，引導(dǎo)同學(xué)們區(qū)分積極壓力與消極壓力，正視成長(zhǎng)壓力來源，手把手教學(xué)適配青少年的情緒日記梳理、同伴傾訴溝通等實(shí)用方法，助力孩子從小樹立健康心理認(rèn)知，學(xué)會(huì)接納情緒、掌控情緒，真正做自己情緒的小主人。

講座結(jié)束后，現(xiàn)場(chǎng)開設(shè)一對(duì)一簡(jiǎn)易心理咨詢專區(qū)。專業(yè)心理工作人員耐心傾聽?zhēng)熒Щ螅槍?duì)學(xué)業(yè)焦慮、情緒低落、親子溝通障礙、厭學(xué)煩躁等常見問題，量身定制個(gè)性化疏導(dǎo)建議。此外，現(xiàn)場(chǎng)免費(fèi)發(fā)放心理科普手冊(cè)、情緒調(diào)節(jié)工具卡等便民資料，方便師生及家長(zhǎng)隨時(shí)查閱學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)心理健康知識(shí)長(zhǎng)效普及。

心理健康是健康生活的基石，青少年心靈守護(hù)更是民生重點(diǎn)。此次“健康科普下基層”進(jìn)校園活動(dòng)，不僅為寧強(qiáng)縣基層師生送去精準(zhǔn)、優(yōu)質(zhì)、可落地的心理診療與科普服務(wù)，有效破除心理認(rèn)知誤區(qū)，也為基層校園心理健康工作提質(zhì)賦能。

下一步，陜西省精神衛(wèi)生中心·西安市精神衛(wèi)生中心將持續(xù)踐行公益初心與專業(yè)使命，聚焦群眾心理健康剛需，不斷創(chuàng)新服務(wù)模式、延伸服務(wù)觸角，推動(dòng)優(yōu)質(zhì)精神心理資源常態(tài)化下沉縣域、走進(jìn)基層、深入校園，用心守護(hù)全人群心理健康，讓心靈微光溫暖每一個(gè)角落，全力構(gòu)筑全民共建共享、人人可及的心理健康屏障。