春分時(shí)節(jié)，天氣乍暖還寒，晝夜溫差大，寒邪極易趁虛而入，侵襲人體經(jīng)絡(luò)。近期，醫(yī)院門(mén)診面癱患者數(shù)量明顯增多，且多為青壯年。面癱發(fā)病突然，患者常出現(xiàn)一側(cè)嘴歪、眼睛閉合不全等癥狀。這不僅影響外貌，還會(huì)給患者帶來(lái)較大心理壓力。下面，河北大學(xué)附屬邯鄲明仁醫(yī)院治未病中心醫(yī)師將為大家詳細(xì)介紹一些實(shí)用的面癱預(yù)防與康復(fù)知識(shí)。

面癱發(fā)病前的信號(hào)

春季風(fēng)大，是面癱高發(fā)期。很多人發(fā)病前1-3天會(huì)有明顯感覺(jué)：一是耳后、耳下疼痛、酸脹，按壓時(shí)癥狀更明顯，這是面神經(jīng)水腫發(fā)出的信號(hào)；二是面部一側(cè)發(fā)僵、發(fā)麻、發(fā)沉，笑起來(lái)兩邊不對(duì)稱，照鏡子能清晰察覺(jué)；三是一側(cè)眼皮跳、發(fā)沉、閉不緊，迎風(fēng)易流淚，眼睛還干澀；四是漱口時(shí)漏水、吃飯時(shí)塞飯；五是味覺(jué)突然遲鈍，舌頭前半段嘗不出咸甜，吃東西沒(méi)味道，且多出現(xiàn)在面癱同側(cè)；此外，患者有明顯受風(fēng)、受涼史，在熬夜、勞累、感冒后更容易發(fā)作。

春季預(yù)防面癱的方法

1.面部防風(fēng)：出門(mén)務(wù)必戴好口罩和帽子，早晚氣溫低、騎車或坐車開(kāi)窗時(shí)更要注意。洗頭后，一定要吹干頭發(fā)再出門(mén)或睡覺(jué)，因?yàn)闈耦^發(fā)易使寒邪侵入，引發(fā)面癱。

2.頸部耳后保暖：面神經(jīng)從耳后穿過(guò)，此部位受涼十分危險(xiǎn)?？纱└哳I(lǐng)衣服、圍薄圍巾，保護(hù)好耳后和脖子。

3.保護(hù)免疫力：春季肝火旺，人易困乏。要避免熬夜，盡量23點(diǎn)前入睡。過(guò)度勞累、感冒、壓力大都是面癱的重要誘因，需保持充足休息，增強(qiáng)免疫力。

4.簡(jiǎn)單自我保健：早晚用溫?zé)岬氖执昴?，促進(jìn)面部血液循環(huán)；輕輕按揉耳后和頸部，放松肌肉；大風(fēng)天氣，盡量減少長(zhǎng)時(shí)間戶外停留。

面癱后的康復(fù)措施

一旦出現(xiàn)嘴歪、閉眼不全、抬眉無(wú)力等癥狀，說(shuō)明已患上面癱，要立刻就醫(yī)。此外，配合做面部康復(fù)操能促進(jìn)面部肌肉血液循環(huán)，防止肌肉萎縮，增強(qiáng)肌肉力量，幫助口角、眼瞼、鼻唇溝恢復(fù)對(duì)稱。面部康復(fù)操包含抬眉訓(xùn)練、閉眼訓(xùn)練、聳鼻訓(xùn)練、示齒訓(xùn)練（露齒笑）、鼓腮訓(xùn)練、噘嘴訓(xùn)練（吹口哨動(dòng)作）等。每個(gè)動(dòng)作練習(xí)15次為1組，每天練習(xí)3組。練習(xí)時(shí)建議對(duì)著鏡子，動(dòng)作要慢、幅度要大，不要強(qiáng)行用力，且要隨時(shí)與醫(yī)生溝通自身感受。

面癱雖來(lái)勢(shì)洶洶，但只要春季做好預(yù)防措施，發(fā)病后及時(shí)就醫(yī)并積極康復(fù)訓(xùn)練，就能有效應(yīng)對(duì)，恢復(fù)健康與自信。(王丹蕾）

來(lái)源｜邯鄲明仁醫(yī)院