今早，“ 嘴唇發(fā)紫博主稱一直以為身體正常 ”的詞條，沖上熱搜。

近日，32歲博主因嘴唇發(fā)紫被粉絲多次催檢查，背上動態(tài)監(jiān)測儀后，意外發(fā)現(xiàn)心臟兩次停搏。

博主吳先生稱，自己完全沒有感覺，但監(jiān)測到自己心臟停搏了3秒。

醫(yī)生表示，心臟停跳后再啟動叫“停搏”，不啟動就叫“猝死”了，根據(jù)監(jiān)測報告已經可以做心臟起搏器。

吳先生說，自己一直以為身體很正常，也沒有出現(xiàn)過心慌或者心口發(fā)悶，以后會戒煙戒酒不熬夜保重身體，感謝粉絲的提醒。

嘴唇發(fā)紫是心臟在“求救”？

嘴唇發(fā)紫到底是不是心臟不好？

照鏡子發(fā)現(xiàn)自己嘴唇發(fā)紫、發(fā)紅、發(fā)白……是不是意味著身體一定出了問題？首先需要明白一點，我們的唇色本身就沒有統(tǒng)一標準。

2026年，發(fā)表在《國際化妝品科學雜志》上的一項針對514名女性的研究顯示，天然唇色存在明顯個體差異，最終可歸納出53種不同的唇色類型，也不存在一個絕對統(tǒng)一的標準顏色。

因此，有人唇色偏紅，有人唇色偏暗，有人唇色略帶紫調，這些差異本身并不能完全指向健康問題。但真正需要引起我們警惕的是：唇色在短時間內出現(xiàn)的明顯變化。比如，日常唇色都是粉紅正常色，最近一段時間唇色明顯發(fā)紫。

嘴唇發(fā)紫，在醫(yī)學上被稱為“口唇紫紺”。河南省洛陽市第一人民醫(yī)院（中州院區(qū)）心內科主任張群生2026年在其醫(yī)院公眾號刊文表示，這確實是判斷心臟健康狀況的重要依據(jù)之一。

因為嘴唇和手腳一樣，屬于人體末梢循環(huán)部位。當全身血液循環(huán)順暢、氣血充足時，唇色通常紅潤有光澤；反之，若血液運行不暢，尤其是血氧長期不足，嘴唇就容易呈現(xiàn)青紫色。

“一旦出現(xiàn)口唇紫紺，至少說明心臟的供氧能力已不如前。”張群生指出，導致心臟供氧能力下降的疾病種類繁多，除心血管疾病外，還包括心肌病、心衰、肺心病、血液系統(tǒng)疾病等。

“長期心衰或冠心病患者，因心臟供血供氧能力明顯下降，嘴唇發(fā)紫的癥狀可能長期存在。如果唇色突然加深，或首次出現(xiàn)‘嘴唇發(fā)紫’，都可能是病情加重或健康出現(xiàn)異常的信號，最好盡快咨詢專業(yè)醫(yī)生，進行綜合判斷?！?/p>

給心臟“減壓”

做做這三個動作

每天花5分鐘，做 三個簡單動作， 就能幫助改善循環(huán)、放松身心，給心臟來一次“減壓SPA”。

動作一：練練踮腳泵式運動

小腿被稱為人體的“第二心臟”，踮腳時小腿肌肉有節(jié)律地收縮舒張，能像泵一樣有效促進下肢血液回流，減輕心臟負擔。一起踮起腳尖，停留3秒；緩緩放下，重復10次。

動作二：多采用腹式深呼吸

深長的呼吸能激活副交感神經，幫助心率放緩，血壓降低，讓心臟得到休息。同時提高氧氣交換效率?？梢允址鸥共浚俏亩?；口呼癟腹，慢吸慢呼。

動作三：多做擴胸、伸懶腰

簡單的擴胸、伸懶腰動作，能拉伸胸背部肌肉，改善因久坐導致的含胸駝背，有利于胸腔擴張，為心臟創(chuàng)造更寬松的工作環(huán)境。具體做法：雙臂展開，向上伸展；向后擴胸，放松肩背。

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來源 | 人民日報健康客戶端

編輯 | 李宇凌

審核 | 陳文經 張鎮(zhèn)業(yè) 曾素梅

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