山東
水果看著普通，卻是身體最天然的營(yíng)養(yǎng)品，不用煮、不用炒、不用復(fù)雜加工，洗干凈就能吃。
藍(lán)莓：花青素含量高，可抑制炎癥因子生成，緩解代謝性炎癥。每日建議50克左右，脾胃虛寒者減至20克。
草莓/櫻桃：草莓含鞣花酸改善腸道炎癥；酸櫻桃的褪黑素緩解關(guān)節(jié)疼痛，尤其適合運(yùn)動(dòng)后修復(fù)。
樹莓/黑莓：花青素與膳食纖維協(xié)同抗炎，需新鮮食用避免營(yíng)養(yǎng)流失。
獼猴桃：維C含量遠(yuǎn)超橙子，獼猴桃堿促進(jìn)腸道修復(fù)，減少消化系統(tǒng)炎癥。
橙子/葡萄柚：維C增強(qiáng)血管彈性，橙皮苷抑制血管炎癥，建議保留白色筋絡(luò)食用。
蘋果：果皮槲皮素調(diào)節(jié)腸道菌群，帶皮吃效果更佳。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
