現(xiàn)在很多中老年人，寧可花十幾塊錢買一桶礦泉水，也不愿意喝自家燒開的自來(lái)水。

問(wèn)他們?yōu)槭裁?，有的說(shuō)自來(lái)水有水垢，有的說(shuō)漂白粉味重，還有人說(shuō)聽專家講桶裝水更健康。

可你要是細(xì)細(xì)觀察，長(zhǎng)期喝桶裝水的人，胃口差的、胃脹的、拉肚子的，比比皆是。

而那些一輩子只喝燒開的自來(lái)水、身體硬朗的八九十歲老人，反倒一點(diǎn)毛病沒(méi)有。

差別在哪兒？不在水貴不貴，在水的“性”對(duì)不對(duì)。

自來(lái)水燒開，到底能不能長(zhǎng)期喝？

完全可以，而且對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，比桶裝水、礦泉水更合適。

水能載氣，亦能化濕。水喝對(duì)了能滋養(yǎng)全身，喝不對(duì)反而生濕、傷陽(yáng)、耗津。

自來(lái)水經(jīng)過(guò)自來(lái)水廠凈化處理，燒開之后，大部分細(xì)菌、病毒被殺死，余氯揮發(fā)掉，鈣鎂等離子沉淀形成水垢。

這時(shí)候的水，性味相對(duì)平和，不寒不熱，適合大多數(shù)人的體質(zhì)。

桶裝水的問(wèn)題在哪？

一是桶的質(zhì)量參差不齊，劣質(zhì)桶長(zhǎng)期使用會(huì)析出有害物質(zhì)。

二是飲水機(jī)容易滋生細(xì)菌，很多人半年都不洗一次，里面長(zhǎng)滿綠苔、粘液。

三是桶裝水放置時(shí)間長(zhǎng)了，水質(zhì)會(huì)變“死”，喝進(jìn)去不但不解渴，還容易生濕礙胃。

礦泉水呢？

天然礦泉水的確含有一些礦物質(zhì)，但性偏寒、偏硬

脾胃虛寒的人長(zhǎng)期喝，容易出現(xiàn)胃脹、拉肚子、手腳冰涼

不是礦泉水不好，是不適合所有人。

只喝燒開的自來(lái)水，兩類人最容易出問(wèn)題

燒水方法不對(duì)的人

水燒開了，不等于可以馬上喝

水燒到100度后，再繼續(xù)滾3-5分鐘，讓水中的余氯徹底揮發(fā)，水分子團(tuán)重新排列，這樣的水才“熟”了，性溫入胃，不傷脾陽(yáng)。

如果水剛冒泡就關(guān)火，這種水叫“生熟水”，半生不熟，喝進(jìn)去最容易拉肚子、脹氣。

如果反復(fù)燒開，水中的礦物質(zhì)濃縮，亞硝酸鹽含量升高，長(zhǎng)期喝會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

陽(yáng)虛、濕重體質(zhì)的人

陽(yáng)虛體質(zhì)的人，本來(lái)就怕冷、手腳涼、夜尿多。

如果喝的水太涼、太生，或者燒得不對(duì)，會(huì)進(jìn)一步損傷腎陽(yáng)，出現(xiàn)腰膝酸軟、下肢水腫、夜尿頻繁。

濕重體質(zhì)的人，舌苔厚膩、身體沉重、大便黏馬桶。如果喝的是桶裝水里的“死水”，或者放了好幾天的涼白開濕氣會(huì)更重。

自來(lái)水這樣喝，受益一輩子

燒水要“滾透”

水燒開后，打開壺蓋，繼續(xù)滾3分鐘，讓氯氣跑掉，水分子穩(wěn)定下來(lái)。

夏天燒開的水，自然放涼到40-50度再喝，不燙嘴、不傷胃。

當(dāng)天燒當(dāng)天喝

燒開的自來(lái)水，最好4小時(shí)內(nèi)喝完。

放久了，空氣中的細(xì)菌會(huì)掉進(jìn)去，水質(zhì)變“陳”，喝了對(duì)身體不好。

不要喝隔夜水、反復(fù)燒的水。

根據(jù)體質(zhì)調(diào)整水溫

● 脾胃虛寒的人，一年四季喝溫開水，40度以上，不要喝涼的。

● 體內(nèi)有熱、口干舌燥的人，可以喝室溫涼白開，但不能喝冰水。

● 晚上夜尿多的人，睡前1小時(shí)少喝水，白天正常喝。

水壺里的水垢要定期清

水垢主要是鈣鎂沉淀，少量沒(méi)關(guān)系，但積得太厚會(huì)影響燒水效率。

白醋檸檬酸泡一泡，清水沖干凈就行，別用鋼絲球硬刮