春天是孩子長(zhǎng)高的黃金期，這個(gè)階段身體長(zhǎng)得特別快。想要孩子長(zhǎng)得高，少生病，關(guān)鍵要把脾胃養(yǎng)好。

脾胃是身體的“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，脾胃好，消化吸收才好，孩子才能長(zhǎng)個(gè)又長(zhǎng)肉。

但不少家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，孩子經(jīng)常感冒咳嗽，反復(fù)生病，個(gè)子也比同齡人矮一點(diǎn)——這往往跟脾胃虛弱有關(guān)。

尤其在春天，孩子長(zhǎng)得快，營(yíng)養(yǎng)需求大，更要注意把脾胃照顧好。

今天，邀請(qǐng)兒科專家林曉潔主任，給大家分享幾個(gè)簡(jiǎn)單的日常調(diào)理方法。

1、飲食多溫少?zèng)觯喑浴鞍l(fā)芽”食物

脾胃喜歡溫暖，怕涼怕冷。盡量不給孩子吃冰棍、冷飲，寒性的水果比如香蕉、火龍果也要少吃。

春天適合吃一些有生發(fā)力的食物，比如豆芽、芝麻、春筍、豌豆苗。這些都是種子發(fā)的芽，營(yíng)養(yǎng)豐富，能給脾胃增添動(dòng)力。

2、早晚揉一揉，健脾助吸收

1. 揉肚子：每天輕輕給孩子揉揉肚子，保持腹部柔軟，有助于預(yù)防積食、促進(jìn)消化。
2. 按足三里：這個(gè)穴位在小腿外側(cè)，膝蓋下方一點(diǎn)。經(jīng)常按一按，能幫助脾胃運(yùn)化，增強(qiáng)吸收能力。

3、常煮一碗“養(yǎng)脾湯”

用干懷山藥片50克，加適量水，煮20分鐘左右即可。喜歡甜味的可以加一點(diǎn)糖。

這碗山藥水味道甘甜，溫和養(yǎng)胃，特別適合孩子日常喝。如果遇到不同情況，還可以搭配其他食材：

• 積食沒(méi)胃口：山藥片加蘋果和山楂
• 舌苔白厚：山藥片加薏米
• 大便干燥：山藥片加南杏仁
• 咳嗽有痰：山藥片加雪梨
• 積食便秘：山藥片加雞內(nèi)金

春天堅(jiān)持用這些方法，可以幫助孩子增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，為長(zhǎng)高打下好基礎(chǔ)。脾胃好了，生病少了，個(gè)子自然往上躥！

溫馨提示：以上方法僅為日常輔助調(diào)理，不可代替治療。如果孩子長(zhǎng)期消化不良或生長(zhǎng)緩慢，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。