芹姐在門診經(jīng)常能遇到這樣的情況：平時不痛不癢，覺得身體沒什么大毛病，結(jié)果一體檢，血脂高得嚇人。

而且很多人直到出現(xiàn)了心腦血管問題，才知道自己的血脂早就超標了。

其實，血脂升高并不是悄無聲息的，我們的雙腿，就是身體最早發(fā)出信號的部位。

如果你發(fā)現(xiàn)雙腿頻繁出現(xiàn)下面這4種異常，就要警惕了，這很可能是血脂偏高的表現(xiàn)。

雙腿4種異常，提示血脂偏高

第一，腿腳發(fā)涼，怎么都暖不熱

很多血脂高的人，會感覺腿腳特別怕冷，即使在室內(nèi)，蓋著被子，腳還是冰涼的。

這是因為血脂升高后，血液中的脂質(zhì)物質(zhì)會沉積在血管壁上，導致下肢血管狹窄或堵塞。

血流不通暢，熱量輸送不到腳部，就會出現(xiàn)頑固性的腿腳發(fā)涼，這種發(fā)涼不是穿厚襪子、泡熱水腳就能徹底解決的。

第二，走路后腿疼，休息一會就好轉(zhuǎn)

芹姐提醒大家，如果你走一段路之后，感覺小腿肚子酸脹、疼痛，不得不停下來休息，休息幾分鐘后疼痛消失，再走同樣距離又出現(xiàn)疼痛，這叫“間歇性跛行”。

這個癥狀非常有特征，原因是走路時腿部肌肉需要更多血液供應，但血管被血脂堵塞后供血跟不上，肌肉缺氧就會疼痛，休息后需氧量下降，疼痛就緩解了。

第三，雙腿麻木，尤其是一側(cè)更明顯

血脂過高會導致血液黏稠度增加，微循環(huán)變差，雙腿作為離心臟最遠的部位，最容易出現(xiàn)供血不足。

很多高血脂患者會感覺雙腿發(fā)麻，像有螞蟻在爬，有時候還伴有針刺感。

如果麻木感總是出現(xiàn)在同一側(cè)腿，或者一側(cè)比另一側(cè)嚴重，說明這一側(cè)的血管堵塞可能更重，需要盡快檢查。

第四，腿部皮膚顏色改變，傷口不易愈合

血脂升高時間長了，下肢的血液循環(huán)會越來越差，你會發(fā)現(xiàn)腿部皮膚變得蒼白或者發(fā)紫發(fā)暗，皮膚摸起來涼涼的。有的人腳趾甲變厚、生長緩慢，腿上的汗毛也變少了

更嚴重的是，腿上如果出現(xiàn)小傷口很長時間都長不好，這是因為血液供應不足，組織修復能力下降。

這種情況要高度重視，拖久了可能發(fā)展成難以愈合的潰瘍。

血脂高了怎么辦？

第一，按揉豐隆穴

位置：小腿外側(cè)，外膝眼與外踝尖連線的中點，距離脛骨兩橫指處。

操作方法：每天用大拇指按揉雙側(cè)豐隆穴，每次3分鐘，力度以感到酸脹為宜，早晚各做一次。

第二，按揉內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴能調(diào)理心胸部氣血運行，幫助降低血液黏稠度，改善血脂異常引起的心慌、胸悶。

位置：手腕橫紋向上三橫指，兩筋之間的凹陷處。

操作方法：用大拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，左右交替，每次每側(cè)按揉2分鐘，每天做2到3次，按揉時配合緩慢深呼吸，效果更好。

第三，每天喝一杯降脂茶

芹姐推薦一個簡單的代茶飲方子：山楂10克、陳皮5克、決明子5克

做法：將三味材料放入杯中，用沸水沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘后飲用?？梢苑磸蜎_泡，喝上一整天。

山楂消食化積、活血降脂，陳皮理氣健脾、燥濕化痰，決明子清肝明目、潤腸通便。三味合用，針對痰濕型高血脂效果不錯。

注意事項：這個茶飲不能代替藥物。脾胃虛寒、容易腹瀉的人，決明子減半或者不放。