圖 / Pixabay

我原來是一個(gè)重度的強(qiáng)迫癥患者，這個(gè)癥狀，從我十幾歲開始，伴隨我30多年，一直勉力支撐，到了40多歲時(shí)，因?yàn)閭€(gè)人生活、事業(yè)、家庭等問題，誘發(fā)了一次特別的嚴(yán)重的爆發(fā)，這一次終于不得不停工休假，最后通過尋求心理的幫助，以及自救，走了出來。我看到身邊有很多人依舊陷在泥潭，于是自己總結(jié)經(jīng)歷，試著幫助他們，這成為我從事心理工作的契機(jī)。

今天，我試著結(jié)合我的個(gè)人體驗(yàn)，以及我這些年幫助過的一些來訪者，分享關(guān)于如何走出強(qiáng)迫癥的經(jīng)驗(yàn)。

從焦慮的母親，走向覺醒的自己

二十五年前的今天，我迎來了生命中最珍貴的禮物——我的兒子出生了。從那一刻起，我踏上了一場名為“母親”的修行。

只是那時(shí)的我還不知曉，這場漫長的修行將牽引我走向自我救贖，更讓我與無數(shù)深陷困境的青少年及家庭相遇。

兒子的成長之路，布滿了青春期的荊棘：叛逆期的激烈對(duì)抗、迷茫時(shí)的無所適從、甚至一度陷入“躺平”的低谷，每一段坎坷都像細(xì)密的針，深深牽動(dòng)著我的心。在兒子4歲時(shí)，女兒出生了，帶著兩個(gè)年幼的寶貝兒，我開始在職場的光環(huán)與家庭的責(zé)任中反復(fù)拉扯，孩子的教育問題更是讓我分身乏術(shù)、我像是一只不停旋轉(zhuǎn)的陀螺，在焦慮、疲憊與無力中，走到了崩潰的邊緣。

走投無路之際，我毅然放下過往的職場光環(huán)，走進(jìn)了心理學(xué)的世界，試著用無條件的接納與長久的耐心，陪伴孩子走過黑暗，靜靜等待屬于他的花期。

當(dāng)來訪的少年，照見我未愈的創(chuàng)傷

回望自己的中學(xué)時(shí)代，我也曾深陷情緒的泥潭。那時(shí)的壓抑、痛苦、說不出口的掙扎，無人理解，那些未被看見的情緒、未被安撫的脆弱，悄悄沉淀成我性格里敏感、緊繃、要強(qiáng)的底色，成為我多年未曾察覺的創(chuàng)傷。

直到我開始陪伴一個(gè)個(gè)被困住的青少年 ——休學(xué)、拒學(xué)、情緒崩潰、自我否定、恐懼社交、被原生家庭深深影響的孩子。在一次次傾聽與陪伴中，我與當(dāng)年的自己，意外重逢。

我見過曾經(jīng)優(yōu)秀、卻突然垮掉的女孩，低著頭說： “ 我不知道自己怎么了，我就是做不到。 ”

那一刻，我看見的是當(dāng)年無助的自己。

我見過在比較與評(píng)價(jià)中長大的男孩，把自己關(guān)在房間，眼神里寫滿 “ 我不夠好 ” 。他的沉默與逃避，像極了曾經(jīng)的兒子。

我見過用躺平與對(duì)抗保護(hù)自己的孩子，每一句 “ 你們不懂我 ” ，都在輕輕喚醒我沉睡已久的傷口。

我慢慢看清：

我對(duì)孩子的著急與不安，本質(zhì)是對(duì)自己的不接納；我以為我在陪伴孩子，

其實(shí)是在擁抱那個(gè)當(dāng)年無人理解的自己。

在陪伴之中，完成自我的重建

我曾和兒子約定，我們各自努力，他順利考入大學(xué)后，我會(huì)專注去陪伴別人的家庭和孩子。

2020年8月帶著這份從親子關(guān)系里長出的感同身受，我走進(jìn)了渡過。2021年12月，和一群淋過雨還有正在淋雨的福州媽媽們，在張進(jìn)老師和總部的的支持下落地了渡過之家。我們相約：一起去完成這場生命的修行，渡人先渡己！

在這里我開始守護(hù)更多迷茫的孩子與焦慮的家庭。也正是在這段旅程里，一場更深的生命蛻變，悄然發(fā)生。

每一次傾聽孩子的崩潰，仿佛都是在擁抱曾經(jīng)無助的我。那個(gè)哭著說“我不敢停下來”的女孩，讓我看見當(dāng)年熬夜硬撐的自己。我輕輕告她：“你可以休息，你不必完美?！边@句話，我也說給了當(dāng)年的自己。

每一次允許孩子慢慢來，都是在原諒曾經(jīng)不夠好的我。我對(duì)焦慮的父母說：“給他時(shí)間，他在療傷。”我深知這份等待有多難，因?yàn)槲乙苍鵁o數(shù)次想催促孩子“快點(diǎn)好起來”。

真正的療愈，從來急不得。允許孩子按自己的節(jié)奏生長，就是允許自己不必完美。

每一次幫孩子重建自信，都是在重新養(yǎng)育內(nèi)心那個(gè)自卑的少年。

我陪他們一點(diǎn)點(diǎn)看見自己的閃光，學(xué)會(huì)自我肯定。每一次他們抬起頭、露出笑容，我都仿佛看見，當(dāng)年那個(gè)躲在角落的自己，也終于被看見、被擁抱、被溫柔以待；每一次陪著家庭放下控制與焦慮，都是在解開我自己身上的枷鎖。

那些焦慮的父母，像極了曾經(jīng)的我。我陪他們看清：孩子的問題，常常是整個(gè)家庭的信號(hào)；父母的成長，才是孩子改變的真正起點(diǎn)。而每一次說出這句話，都是對(duì)自己一次深刻的提醒與療愈。

不是我拯救了孩子，是孩子渡我重生

在陪伴無數(shù)休復(fù)學(xué)青少年的日子里，我完成了真正的自我修復(fù)。我不再苛責(zé)自己，不再對(duì)抗情緒，不再用高標(biāo)準(zhǔn)綁架人生。我學(xué)會(huì)溫柔對(duì)待自己，穩(wěn)穩(wěn)回到內(nèi)在，一點(diǎn)點(diǎn)清理創(chuàng)傷，重建安全感，重新養(yǎng)育自己。

我越來越清晰地看見一個(gè)真相：不是我拯救了孩子，是孩子渡我成為母親；不是我治愈了來訪的少年，是這些孩子，陪我完成了重生。

我陪伴他們走出困境，他們照見我的創(chuàng)傷；我托舉他們重啟人生，他們讓我重養(yǎng)自己。

這是一場雙向的奔赴，一場彼此照亮、相互成全的旅程。

如今作為渡過平臺(tái)簽約的咨詢師，我駐守在福州之家，穩(wěn)穩(wěn)陪伴那些被困住的孩子和焦慮的家庭。

我可能不會(huì)講太多的理論，說一些很專業(yè)的術(shù)語，只是帶著一份“我也曾走過黑暗”的懂得，全心身的在場安靜陪在來訪身邊——看見他們的傷痛，接納他們的節(jié)奏，修復(fù)他們的創(chuàng)傷，陪他們一點(diǎn)點(diǎn)重新養(yǎng)育自己。

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每一個(gè)休學(xué)孩子的背后，都有一個(gè)需要被看見的靈魂；

每一個(gè)焦慮父母的背后，都有一段需要被療愈的過往。

感恩生命給我一雙兒女，他們用笑容、沉默、掙扎與蛻變，陪我走過最深的成長；讓我在柔軟中學(xué)會(huì)堅(jiān)韌，我從一個(gè)焦慮無助的母親，慢慢活成更完整、更有力量的自己。

感恩每一個(gè)來到我身邊的孩子，你們都是照亮我重生的光。

未來的路還很長。

我會(huì)繼續(xù)帶著這份被愛照亮、被孩子們治愈的初心：

陪伴更多青少年走出心靈困境，

陪伴更多父母在養(yǎng)育中自我成長，

也陪伴更多的人，像我一樣——

回到自己身上，重養(yǎng)自己，重啟人生。

作者簡介：

裴虹

渡過福州之家發(fā)起人，國家二級(jí)心理咨詢師，精神分析動(dòng)力學(xué)、家庭治療取向咨詢師

一位用25年陪伴孩子成長、完成自我重生的母親，曾親歷青春期情緒困境與原生家庭創(chuàng)傷，在陪伴兒子走出成長困境的路上，系統(tǒng)深耕心理學(xué)，走上自我療愈與專業(yè)助人之路

長期專注青少年情緒障礙、休學(xué)復(fù)學(xué)、家庭關(guān)系修復(fù)工作，以真實(shí)生命體驗(yàn)為底色，以溫柔陪伴為力量，陪伴無數(shù)困境青少年與家庭在療愈中重生

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