我表姐前兩年被干燥折磨得夠嗆。辦公室暖氣一開，她嗓子干得像砂紙，喝再多水也沒用。嘴唇起皮，說話多了聲音就啞。眼睛也干，盯電腦不到半小時(shí)就酸澀得睜不開。她以為是缺水，每天抱著水杯灌，結(jié)果跑廁所跑得勤，干燥一點(diǎn)沒緩解。后來一個(gè)中醫(yī)朋友告訴她：“你這是津液不足，光喝水補(bǔ)不進(jìn)去。得喝點(diǎn)滋陰潤肺的東西，把身體里的‘水’養(yǎng)起來?！迸笥呀塘怂里嬈罚屗龘Q著喝。她喝了兩周，嗓子潤了，眼睛也不澀了。她說：“原來潤燥不是灌水，是養(yǎng)水”。

表姐以前最怕秋冬。暖氣一開，整個(gè)人像被烤干了。她試過加濕器、面膜、潤唇膏，都是治標(biāo)不治本。中醫(yī)朋友說，肺主皮毛，開竅于鼻，肺陰不足，皮膚、鼻子、眼睛都會干。肺陰足了，津液能上潤咽喉、眼目，自然就不干了。朋友給她推薦了三款簡單的飲品，食材都是藥食同源的，溫和不傷身。

第一款，玉竹麥冬飲

表姐口干得厲害，喝水不解渴，嗓子干癢，說話多了就啞。朋友說這是肺胃陰虛，玉竹和麥冬都是潤肺養(yǎng)胃的好東西。玉竹潤燥生津，麥冬養(yǎng)陰潤肺，兩個(gè)搭一起，把肺胃的津液補(bǔ)足。她每天用玉竹和麥冬各一小把，放養(yǎng)生壺里煮二十五分鐘，當(dāng)水喝。喝了兩天，嗓子沒那么干了。喝了一周，說話不啞了，嘴唇也不起皮了。她說這水味道淡淡的，不難喝，比白水強(qiáng)多了。

第二款，百合蓮子水

表姐不光口干，還睡不好。晚上躺下腦子亂糟糟的，好不容易睡著了，夢多，早上起來更累。朋友說這是心陰不足，心神不寧。百合清心安神，蓮子養(yǎng)心益腎，兩個(gè)搭一起，把心陰補(bǔ)上，心神穩(wěn)了，覺就睡了。她每天晚上睡前煮一鍋百合蓮子水，百合和蓮子各一小把，煮五十分鐘，煮到蓮子軟糯、百合軟爛。她喝了一周，說晚上睡得沉了，夢也少了。她老公說她最近不打呼嚕了，她以前睡覺老翻騰。

第三款，石斛麥冬水

表姐眼睛干得厲害，盯電腦半小時(shí)就酸澀，眼藥水點(diǎn)了也沒用。朋友說這是肝陰不足，肝開竅于目，肝陰虧了，眼睛就干澀。石斛是養(yǎng)陰明目的好東西，麥冬潤肺，西洋參補(bǔ)氣，枸杞養(yǎng)肝。石斛和麥冬先煮三十分鐘以上，再加西洋參和枸杞煮五分鐘。她每天上午煮一壺，當(dāng)水喝。喝了幾天，眼睛沒那么澀了。喝了兩周，盯電腦一下午都不難受。她說這水有點(diǎn)甘甜，西洋參的苦味不重，能接受。

表姐現(xiàn)在把這三種輪著喝。玉竹麥冬飲白天當(dāng)水喝，百合蓮子水晚上睡前喝，石斛麥冬水上午喝。她說以前總覺得干燥是季節(jié)問題，忍忍就過去了，現(xiàn)在知道了，是身體里的津液虧了，得養(yǎng)。

她把方子告訴了她那些同事，都說管用。有個(gè)同事也是口干舌燥，喝了玉竹麥冬飲，說不渴了。有個(gè)同事失眠，喝了百合蓮子水，說睡得沉了。有個(gè)同事眼睛干，喝了石斛麥冬水，說潤了。

她叮囑大家，這三款水都是滋陰的，脾胃虛寒、容易拉肚子的人要少喝，或者加點(diǎn)生姜。孕婦喝之前最好問問醫(yī)生。別指望喝一兩天就見效，得堅(jiān)持。

昨天表姐來我家，帶了一包玉竹和麥冬。她說你也喝，你天天對著電腦，也傷陰。我接過來，袋子沉甸甸的。她坐在沙發(fā)上，剝了個(gè)橘子，慢慢吃著。她說以前總覺得干燥是老了的正常現(xiàn)象，現(xiàn)在知道了，是沒養(yǎng)對。