動“腦”不動氣

輕松做自己

- 獅城姐妹公益讀書會 -

在第30個“世界讀書日”來臨之際，4月8日上午，由石獅市婦聯(lián)主辦、石獅市婦女援助中心承辦的第74期“獅城姐妹”公益讀書會在石獅市在體育公園舉辦。本期以“動‘腦’不動氣，輕松做自己”為主題，共讀《減壓腦科學》，助力女性朋友從科學視角認識壓力、調(diào)節(jié)情緒。

活動在溫馨的“彩虹卡”互動中拉開序幕。每位參與者抽取了屬于自己的卡片，結(jié)合卡片內(nèi)容自我介紹，迅速拉近彼此距離。

隨后，領(lǐng)讀人圍繞《減壓腦科學》核心內(nèi)容展開解讀，深入淺出地講解大腦中“血清素能神經(jīng)”的壓力調(diào)節(jié)機制，指出每天5分鐘、堅持3個月的韻律運動、陽光照射等方法，即可有效重啟大腦的抗壓功能。

共讀環(huán)節(jié)中，大家輪流誦讀書中精選段落，有書友表示，生活中很多時候會有似是而非的感覺，通過讀書可以讓生活更系統(tǒng)、更科學。

拓展環(huán)節(jié)將活動推向高潮：兔子舞讓大家在節(jié)奏中釋放身心；“情緒垃圾桶”幫助大家完成了一次富有儀式感的情緒宣泄；“Color Walk”則引導大家重新發(fā)現(xiàn)身邊被忽略的美好。

最后，大家齊聲喊出“動‘腦’不動氣，輕松做自己”的口號，定格下這一美好的瞬間。

巾幗志愿者還向公園內(nèi)游玩、運動的群眾發(fā)放普法宣傳手冊，將科學減壓與法律知識普及相結(jié)合，傳遞身心健康的雙重關(guān)懷。本期讀書會將閱讀、科學、互動與志愿服務(wù)融為一體，為女性朋友在春日公園中營造了一個安心放松、彼此賦能的心靈空間。

編輯 | 許勁楠

初審 | 吳彩虹

復(fù)審 | 李麗寬

終審 | 孫甜甜

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