頭皮油得能炒菜，一天不洗就癢得鉆心，頭屑像雪花一樣往下掉……你是不是也這樣？為了清爽，每天洗頭，甚至一天洗兩次，結(jié)果卻越洗越油，越洗越癢，紅斑、丘疹反復(fù)發(fā)作。

新加坡貢方堂TCM中醫(yī)皮膚科專家陳慧芳醫(yī)師解釋：“脂溢性皮炎不是‘沒洗干凈’，是身體里的‘濕熱’在往上冒。你拼命洗頭，洗掉的只是表面的油，根上的濕熱不除，洗再多也沒用。”

很多脂溢性皮炎患者覺得頭皮油、癢、屑多，就拼命洗頭，甚至一天洗兩次。結(jié)果越洗越油，越洗越癢，癥狀反而加重。從中醫(yī)角度看，這恰恰是治標(biāo)不治本，甚至損傷頭皮屏障。

中醫(yī)稱脂溢性皮炎為“面游風(fēng)”“白屑風(fēng)”，核心病機(jī)是濕熱上蒸。愛吃甜食、油膩、辛辣，喝酒，熬夜，壓力大，導(dǎo)致脾胃濕熱或肝郁化熱，濕熱循經(jīng)上蒸頭面，頭皮就出油、瘙癢、脫屑、起紅斑。不把體內(nèi)的濕熱清掉，光靠洗頭，就像只擦地板不關(guān)水龍頭——水一直流，地板永遠(yuǎn)擦不干。

針對濕熱上蒸型脂溢性皮炎，陳慧芳醫(yī)師最常用的一張千年古方，是龍膽瀉肝湯加減。此方出自《醫(yī)方集解》，是清熱利濕的代表方。

龍膽瀉肝湯由龍膽草、梔子、黃芩、木通、澤瀉、車前子、 柴胡、甘草、當(dāng)歸、生地黃10味藥材組成，具有清熱利濕、止癢抗炎的作用。

方中龍膽草是“清熱利濕主力軍”，專門清除體內(nèi)濕熱，尤其針對頭皮油、癢的核心問題；

梔子、黃芩輔助清熱，幫著把體內(nèi)的“火氣”和濕熱排出去，緩解頭皮發(fā)紅、瘙癢；

木通、澤瀉、車前子搭配，能利水滲濕，讓濕熱通過尿液排出，減少油脂分泌；

柴胡疏肝理氣，避免濕熱堵在體內(nèi)，還能緩解壓力帶來的情緒不暢；

當(dāng)歸、生地黃養(yǎng)血滋陰，避免方劑過于寒涼損傷身體，同時(shí)滋養(yǎng)頭皮；

甘草調(diào)和諸藥，讓整個(gè)方劑藥性更溫和，適合長期調(diào)理。

這款方劑能幫助身體排出濕熱，減少油脂分泌，緩解頭皮和皮膚的瘙癢、發(fā)紅，同時(shí)修復(fù)受損的皮膚狀態(tài)，是臨床調(diào)理脂溢性皮炎最常用的方劑。尤其適合年輕人、熬夜多、愛吃辛辣油膩的人群。

特別提醒，龍膽瀉肝湯是千年古方，看似固定，實(shí)則需要辨證加減，因人而異。比如滲出液多的患者，會(huì)適當(dāng)加苦參、黃柏，增強(qiáng)清熱利濕、收斂止癢的效果；瘙癢劇烈的，會(huì)加白鮮皮、地膚子，緩解瘙癢；脾胃虛弱的，會(huì)加白術(shù)、茯苓，避免方劑過于寒涼刺激脾胃。一定要在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下服用，切勿自行抓藥，避免不對癥反而加重身體負(fù)擔(dān)。

洗頭不是不能洗，而是要適度清潔 + 選對產(chǎn)品。

不要用：強(qiáng)力控油、堿性大的洗發(fā)水（如含月桂醇聚醚硫酸酯鈉成分），否則會(huì)破壞頭皮弱酸性環(huán)境，越洗越干、越洗越油。

推薦用：溫和的、含中藥成分的洗發(fā)水。比如GFT納米防脫洗發(fā)水，其納米顆粒比頭皮毛孔小2500倍，能溫和滲透，清潔多余油脂的同時(shí)不傷屏障，還能滋養(yǎng)毛囊。

洗頭頻率：

出油極快、瘙癢明顯：可隔天洗一次（夏季可每天洗，用溫和產(chǎn)品）

出油一般：每周2-3次

急性紅腫、破潰：暫?；蜃襻t(yī)囑

手法：水溫37-40℃，用指腹輕輕按摩，不要用指甲抓撓

日常養(yǎng)護(hù)，比洗頭更重要

1.忌口：少吃甜食（奶茶、蛋糕）、油膩（炸雞、肥肉）、辛辣、酒。這些都是“產(chǎn)油大戶”。

2.早睡：晚上11點(diǎn)前睡覺。熬夜最傷陰，陰虛生濕熱。

3.情緒：少焦慮、少生氣。肝火一旺，頭油更多。

4.外洗輔助：可用側(cè)柏葉、桑葉、苦參、白鮮皮各30g煮水放涼后洗頭，每周2-3次，清熱祛濕止癢。

5.吹干：洗后盡快用溫風(fēng)吹干頭皮，不要濕著頭發(fā)睡覺。