高考沖刺在即，為幫助高三學(xué)子緩解備考壓力、調(diào)整心理狀態(tài)，以從容自信的姿態(tài)迎戰(zhàn)高考，近日，衡水市第十四中學(xué)特邀國家二級心理咨詢師、衡水學(xué)院基礎(chǔ)課部大學(xué)生健康教育教研室主任王麗老師，為全體高三學(xué)生帶來“向陽而生，逐光而行——高考沖刺心理賦能專題講座”，用專業(yè)力量為學(xué)子們減壓賦能、答疑解惑，守護青春成長。

講座中，王麗老師圍繞高三學(xué)子常見的備考焦慮、壓力過載、心態(tài)波動等問題，進行了深入淺出的剖析與講解。她結(jié)合鮮活的校園案例，引導(dǎo)同學(xué)們正確認(rèn)識高考沖刺階段的壓力與焦慮，教會同學(xué)們摒棄“過度焦慮”“自我否定”等不合理信念，學(xué)會接納自身情緒、調(diào)整認(rèn)知心態(tài)。同時，王麗老師還分享了實用的心理減壓技巧，包括深呼吸放松法、正念冥想、積極心理暗示等，現(xiàn)場帶領(lǐng)同學(xué)們實操練習(xí)，讓大家在親身體驗中快速掌握減壓方法，有效緩解了緊繃的身心狀態(tài)。

面對同學(xué)們提出的“如何克服考前失眠”“考試失利后如何快速調(diào)整心態(tài)”“如何平衡復(fù)習(xí)壓力與休息時間”等困惑，王麗老師耐心傾聽、逐一回應(yīng)，用專業(yè)的心理學(xué)知識為同學(xué)們拆解問題、給出可操作的解決方案，引導(dǎo)大家學(xué)會自我調(diào)節(jié)，把每一次挑戰(zhàn)都轉(zhuǎn)化為成長的契機。

王麗老師還特別叮囑同學(xué)們，高考是人生的重要一站，但絕非終點，沖刺階段既要全力以赴，也要張弛有度，學(xué)會合理規(guī)劃時間、關(guān)注自身身心健康，同時要相信自己的積累，不被一時的成績起伏所影響，以積極樂觀的心態(tài)奔赴屬于自己的青春戰(zhàn)場。

此次專題講座，既是衡水市第十四中學(xué)落實立德樹人根本任務(wù)、關(guān)注學(xué)生身心健康的重要舉措，也是家校社協(xié)同育人的生動實踐，為高三學(xué)子送上了一場及時的“心靈滋養(yǎng)”，有效緩解了備考壓力，幫助同學(xué)們掌握了科學(xué)的心理調(diào)適方法，樹立了從容應(yīng)考的信心。

向陽而生，逐光而行；心向遠方，無畏前行。相信在專業(yè)力量的護航與學(xué)校的悉心關(guān)懷下，衡水市第十四中學(xué)全體高三學(xué)子定能調(diào)整心態(tài)、輕裝上陣，將心理賦能轉(zhuǎn)化為備考動力，在高考的戰(zhàn)場上從容落筆、綻放芳華，書寫屬于自己的青春華章！

文稿：趙木村

編輯：趙木村

審核：鄭海霞