為進(jìn)一步提升民警心理健康水平，正確有效的引導(dǎo)民警釋放心理壓力，增強(qiáng)隊(duì)伍的凝聚力和戰(zhàn)斗力。近日，東盛涌邊境檢查站組織開展心理健康教育，確保隊(duì)伍內(nèi)部持續(xù)安全穩(wěn)定。

期間所領(lǐng)導(dǎo)結(jié)合當(dāng)前工作實(shí)際，以及民警在日常工作中反映的身心健康狀況，通過詳實(shí)的理論和案例分析從心里疏導(dǎo)、減壓方法、調(diào)節(jié)技巧等方面進(jìn)行了深入淺出的教學(xué)。就心理疏導(dǎo)健康工作提出三個(gè)要求：一是樹立健康觀念。保持合理的生活作息規(guī)律，保證充足的睡眠，確保精神充沛，克服和調(diào)整生活、工作中常見的不良情緒，保持樂觀向上的健康心態(tài)，要做到工作和生活要分得開，多角度掌控好自己的情緒，建立抵御不良情緒的防線。二是加強(qiáng)溝通交流。結(jié)合個(gè)人喜好及工作實(shí)際適時(shí)組織文體活動(dòng)，促進(jìn)彼此的交流、增進(jìn)同事的友誼，培養(yǎng)健康向上的興趣愛好，生活中保持與家人和朋友良好溝通，獲得更多情感上的支持，消除心理緊張情緒及工作壓力。三是學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。生活和工作中要保持良好的心理狀態(tài)，尋找適合自己的解壓方法，要學(xué)會(huì)正確地對(duì)待負(fù)面情緒，換角度去看問題，保持健康積極的情緒，主動(dòng)調(diào)節(jié)工作和生活節(jié)奏，釋放心理壓力。尋找適合自己的解壓方法，學(xué)會(huì)正確地對(duì)待負(fù)面情緒，換角度去看問題，保持健康積極的情緒，主動(dòng)調(diào)節(jié)工作和生活節(jié)奏，釋放心理壓力，迎接美好未來。

圖文：陳東

來源：方鑒新聞

編輯：舒暢