為深入貫徹習(xí)近平總書記關(guān)于“立德樹人、培育時代新人”的重要論述，全面落實教育部“健康第一”教育理念與“美育浸潤”行動要求，主動適應(yīng)并深度對接2026年新高考綜合改革，上海理工大學(xué)附屬中學(xué)深化構(gòu)建“大思政”心育護(hù)航體系，于4月17日下午舉辦了一場題為《勤奮學(xué)習(xí)，提升更好的自己》的“高中生學(xué)業(yè)發(fā)展指導(dǎo)講座”。高一、高二年級16個班級660余名學(xué)生及相關(guān)老師聆聽了這場兼?zhèn)浞较蛐耘c操作性的精彩講座。本次講座由“老楊樹宣講匯”與“軍號嘹亮”·老戰(zhàn)士講演團(tuán)成員、擁有60年黨齡的余錫生老戰(zhàn)士主講，旨在幫助同學(xué)們借鑒百余名清北學(xué)子的成功經(jīng)驗，突破提分瓶頸，以科學(xué)方法提升學(xué)業(yè)水平。

資深主講人：理論與實踐并重

余錫生老戰(zhàn)士是一位集深厚理論功底與豐富實踐經(jīng)驗于一身的教育工作者。他擁有60年思政教育經(jīng)歷、40年中外教育研究及軍校教學(xué)管理經(jīng)驗，以及16年志愿服務(wù)經(jīng)歷。為講好這堂課，余老師在三個月內(nèi)收集、研讀了百余名清北學(xué)子的學(xué)習(xí)經(jīng)驗，提煉出兼具方向性與操作性的實用內(nèi)容。他強(qiáng)調(diào)，本次講座不僅是應(yīng)對考試的“實戰(zhàn)武器”，更是幫助學(xué)生適應(yīng)2026年高考改革、建立終身學(xué)習(xí)能力的“核心導(dǎo)航系統(tǒng)”。

牢記囑托：以時代精神引領(lǐng)成長

講座伊始，余錫生老戰(zhàn)士帶領(lǐng)學(xué)生們重溫了習(xí)近平總書記2025年5月27日致中國少年先鋒隊第九次全國代表大會的賀信精神。他勉勵學(xué)生將“勤奮學(xué)習(xí)”與“全面發(fā)展”作為成長目標(biāo)，將個人理想融入國家發(fā)展大局，讓青春與時代脈搏同頻共振，為學(xué)業(yè)注入精神動力。

把握改革大勢：明確學(xué)習(xí)方向

余老師為學(xué)生們分析了2026年高考改革趨勢。他指出，教育部已明確2026年高考將“深化考試內(nèi)容改革，減少死記硬背和機(jī)械刷題的得分收益”，這意味著高考將呈現(xiàn)三個核心轉(zhuǎn)向：回歸教材基礎(chǔ)、強(qiáng)化實踐應(yīng)用、注重跨學(xué)科融合。他提醒學(xué)生，靠機(jī)械刷題、死記硬背的“假努力”將難以奏效，而會思考、能遷移、懂復(fù)盤的同學(xué)，將成為新高考的有力競爭者。

三大核心秘訣：從清北學(xué)子經(jīng)驗到實戰(zhàn)方法

基于對百余名清北學(xué)子的深入研究，余錫生老戰(zhàn)士提煉出三大核心學(xué)習(xí)秘訣，并配以具體案例和行動指南：

秘訣一：明確目標(biāo)——讓努力有方向。通過清華大學(xué)周致遠(yuǎn)“夢想可視化”、北京大學(xué)王宇航“精準(zhǔn)復(fù)盤逆襲”、清華大學(xué)龐眾望“知識報國”三個案例，闡釋目標(biāo)管理的重要性。建議學(xué)生將大目標(biāo)拆解為具體、可量化的小目標(biāo)。

秘訣二：專注投入——向每一分鐘要效率。針對“假努力”現(xiàn)象，分享清華大學(xué)程飛“鬧中取靜”訓(xùn)練專注力、清華大學(xué)陳悅“番茄工作法”提升效率的經(jīng)驗，強(qiáng)調(diào)“專注一小時，勝過渙散三小時”。

秘訣三：科學(xué)方法——讓努力更有成效。系統(tǒng)介紹錯題復(fù)盤四步法（篩—做—?dú)w—固）、回歸課本法、費(fèi)曼學(xué)習(xí)法、科學(xué)記憶法，指出“刷題的數(shù)量決定下限，復(fù)盤的質(zhì)量決定上限”。

考前提醒：科學(xué)備考與心態(tài)調(diào)整

講座最后，余老師就考前身心調(diào)整給出具體建議：保證每天7—8小時睡眠、運(yùn)用“4-4-6呼吸法”調(diào)節(jié)焦慮、每天15分鐘碎片化運(yùn)動、從現(xiàn)在開始規(guī)范答題習(xí)慣，并提醒避開盲目刷題、專攻難題、熬夜硬撐、自我否定四大誤區(qū)。他以三句話寄語全體學(xué)生：明確目標(biāo)，拆解成每一天的小任務(wù)；專注投入，向每一分鐘要效率；科學(xué)方法，用方法撬動提分效率。

關(guān)工協(xié)同：提升學(xué)業(yè)發(fā)展是培育時代新人的需要

本次講座是學(xué)校關(guān)工工作的重要實踐。學(xué)校與關(guān)工團(tuán)隊以“立德樹人、培育時代新人”為根本遵循，堅持“五育融合”與心理健康教育貫穿全過程，以新高考能力導(dǎo)向為牽引，科學(xué)助力學(xué)業(yè)精進(jìn)、考試素養(yǎng)提升與生涯規(guī)劃，實現(xiàn)學(xué)生身心健康成長與學(xué)業(yè)卓越發(fā)展的有機(jī)統(tǒng)一。去年下半年，雙方合作探索的“大思政”心育護(hù)航體系實踐成果曾兩度登上《上觀新聞》，本次講座是這一合作的延續(xù)與深化。

反響熱烈：方法落地，即刻行動

講座結(jié)束后，學(xué)校發(fā)放了“課后實踐建議”，指導(dǎo)學(xué)生當(dāng)晚開展四項行動：制定“期中小目標(biāo)”、選擇一種方法開始執(zhí)行、用“四步法”復(fù)盤2—3道錯題、花20分鐘回歸課本推導(dǎo)公式或重做例題。余錫生老戰(zhàn)士以其深厚的教育理論功底、豐富的教學(xué)管理經(jīng)驗和扎實的調(diào)研準(zhǔn)備，為高一高二學(xué)生帶來了一場既有高度又接地氣的勵志講座，有效激發(fā)了學(xué)生的備考內(nèi)驅(qū)力，為即將到來的期中考試注入了強(qiáng)勁動力。