谷雨春光曉，山川黛色青。

今天，我們迎來了春季的最后一個(gè)節(jié)氣——谷雨。此時(shí)，暮春將逝，雨水豐沛，大地間洋溢著濃郁的生長氣息。

谷雨，素有“雨生百谷”的美好寓意?！对铝钇呤蚣狻酚醒裕骸叭轮?，自雨水后，土膏脈動(dòng)，今又雨其谷于水也……蓋谷以此時(shí)播種，自上而下也?！惫扔赀^后，降水明顯增多，農(nóng)作物的生長也進(jìn)入最佳時(shí)節(jié)。

自此，春天步入尾聲，夏日的熱烈正悄然醞釀。

谷雨三候

01

Spring 2026

╱一候 萍始生╱

谷雨之日，“萍始生”，萍水始相逢。萍，水草，與水相平，故稱“萍”；漂流隨風(fēng)，故又稱“漂”。

02

Spring 2026

╱二候 鳴鳩拂其羽╱

谷雨后五日，“鳴鳩拂其羽”。鳩即鷹所化，布谷鳥。明朝劉伯溫有詩：“鳴鳩語蕪聲相應(yīng)，又是人間一度春?！笔徥请s草。可“春谷終期吹羽翼”，鳩鳴預(yù)示著春要結(jié)束，此時(shí)田野里到處回蕩著它“家家種谷”的殷切呼喚。

03

Spring 2026

╱三候 戴勝降于桑╱

戴勝鳥一身花色，頭頂一撮雞冠形彩色羽毛，鳴叫時(shí)羽冠起伏，就像是戴著春勝一般，所以人們將其稱為“戴勝”鳥。所謂戴勝降于桑，是說戴勝鳥在樹上筑巢孵育雛鳥。

谷雨習(xí)俗

【01】祭倉頡

谷雨與倉頡造字的傳說有關(guān)。由于倉頡造字功德感天，天上落下谷子雨，以慰勞圣功?！痘茨献印け窘?jīng)》說：“昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭?！秉S帝把下谷雨這天定名為“谷雨節(jié)”，成為二十四節(jié)氣之一。

【02】喝谷雨茶

南方有 “谷雨采茶” 的習(xí)俗，新茶色澤翠綠，香氣清潤，傳說谷雨茶清火明目、辟邪消災(zāi)，一口飲盡暮春清氣。

【03】吃香椿

北方地區(qū)在谷雨節(jié)氣有吃香椿的習(xí)俗。這時(shí)的香椿最是鮮嫩可口，脆軟留香，通常有“雨前香椿嫩如絲”之說。

谷雨養(yǎng)生

【01】飲食：祛濕健脾正當(dāng)時(shí)

谷雨時(shí)節(jié)“濕邪”易侵，廣東人煲五指毛桃茯苓湯，江浙人煮薏米紅豆粥，四川人則以花椒入菜驅(qū)寒濕。藥王孫思邈在《千金方》中建議：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”，此時(shí)宜多食山藥、燕麥、南瓜等甘淡之物。

【02】起居：與太陽同頻的作息律動(dòng)

《素問》云：“夜臥早起，廣步于庭。”建議清晨7點(diǎn)前起床，迎著朝陽散步或練習(xí)八段錦；午時(shí)小憩“子午覺”以養(yǎng)心；晚間可用艾草泡腳，促進(jìn)氣血循環(huán)。

【】情志：在暮春花事中安頓心靈

中醫(yī)認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，谷雨時(shí)肝氣易郁結(jié)。古人常以“曲水流觴”“雨中山行”疏解情緒，現(xiàn)代人亦可在窗前聽雨、侍弄花草，或效仿白居易“移榻臨平岸，攜茶上小舟”，在自然中覓得寧靜。

谷雨過后再無寒

人間芳菲已向暖

在這個(gè)春意闌珊的時(shí)節(jié)

愿你且惜春光

盡情綻放

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