最近發(fā)表在美國(guó)神經(jīng)學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)期刊《Neurology》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，終生保持較高生活豐富程度的人群，比最低水平的人群約晚五年患上阿爾茨海默病，且平均七年后還出現(xiàn)了輕度認(rèn)知障礙。

研究人員強(qiáng)調(diào)，這些發(fā)現(xiàn)顯示的是相關(guān)性，而非終身學(xué)習(xí)直接預(yù)防阿爾茨海默病的證據(jù)。

01生活豐富性追蹤

研究人員用約8年時(shí)間跟蹤了1939名平均年齡80歲、研究開(kāi)始時(shí)未患癡呆癥的成年人。

為了更好地理解“終身學(xué)習(xí)”這一設(shè)定，團(tuán)隊(duì)考察了生命的三個(gè)階段的認(rèn)知充實(shí)，為每位參與者計(jì)算了豐富的經(jīng)驗(yàn)評(píng)分。

■ 早年生活因素（18歲之前）：包括參與讀書(shū)的頻率、家中是否有報(bào)紙和地圖集，以及是否學(xué)習(xí)外語(yǔ)超過(guò)五年等。

■ 中年生活豐富性：包括40歲的收入水平，獲取雜志訂閱、詞典和圖書(shū)館卡等資源的使用權(quán)，以及訪(fǎng)問(wèn)博物館或圖書(shū)館等場(chǎng)所的頻率等。

■ 晚年生活豐富性（始于80歲左右）：重點(diǎn)關(guān)注閱讀、寫(xiě)作和玩游戲等活動(dòng)，同時(shí)還包括社會(huì)保障、退休和其他收入來(lái)源。

02高營(yíng)養(yǎng)素與降低阿爾茨海默病相關(guān)

在研究過(guò)程中，551名參與者發(fā)展為阿爾茨海默病，719人出現(xiàn)輕度認(rèn)知障礙。

當(dāng)研究人員比較了生活豐富程度最高的前10%與后10%參與者時(shí)，顯現(xiàn)了明顯的差異。程度最高的人群中有21%發(fā)展為阿爾茨海默病，而程度最低的人群為34%。

綜合考慮年齡、性別和教育等因素后，保持生活豐富程度與降低阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)有38%的相關(guān)性，與降低輕度認(rèn)知障礙風(fēng)險(xiǎn)有36%的相關(guān)性。

03對(duì)大腦健康的益處可能延續(xù)到老年

研究發(fā)現(xiàn)，被觀(guān)察者的發(fā)病時(shí)間存在顯著差異。生活豐富程度最高的人群平均在94歲時(shí)患阿爾茨海默病，而最低的人則在88歲患病，約有5年的延遲。

輕度認(rèn)知障礙發(fā)生的時(shí)間也有差別，生活豐富程度高的患者平均在85歲時(shí)出現(xiàn)癥狀，而低豐富度者則為78歲，約有7年的延遲。

在研究期間死亡并接受尸檢的較小參與者中，生活豐富程度較高的參與者記憶和思維能力更強(qiáng)，認(rèn)知衰退較慢。即使考慮到淀粉樣蛋白和τ蛋白的積累等阿爾茨海默病相關(guān)的早期腦部變化，高生活豐富程度的益處依然存在。

參考文獻(xiàn)：Andrea R. Zammit, Lei Yu, Victoria N. Poole, Alifiya Kapasi, Robert S. Wilson, David A. Bennett. Associations of Lifetime Cognitive Enrichment With Incident Alzheimer Disease Dementia, Cognitive Aging, and Cognitive Resilience. Neurology, 2026; 106 (5)

DOI: 10.1212/WNL.0000000000214677

來(lái)源 | American Academy of Neurology、Science Daily

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