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飛機(jī)晚點(diǎn)了。李昀銳結(jié)束巴黎時(shí)裝周行程后落地上海，再轉(zhuǎn)車趕往橫店。晚上8點(diǎn)半，他走進(jìn)攝影棚，凌晨1點(diǎn)半，5小時(shí)無(wú)間歇拍攝結(jié)束，所有人臉上都寫著“終于收工”的疲憊，只有他保持著剛進(jìn)場(chǎng)時(shí)的狀態(tài)，眉眼平和，看不出倦意。

他的行程密不透風(fēng)：第二天依舊是全天拍攝，第三天早上6點(diǎn)就要進(jìn)組拍戲，這場(chǎng)采訪，也是從他劇組時(shí)間表里擠出來的、轉(zhuǎn)場(chǎng)間隙的40分鐘。

所以忍不住問他，要怎么做才能保持狀態(tài)、不露疲態(tài)？以為可以聽到一些養(yǎng)生或健身之道，沒想到他卻說：

“我也不知道為什么，但那一刻，我就是沒辦法讓自己 ‘就這樣吧’ ‘差不多行了’?！?/p>

原來，他是那種對(duì)任何事情都會(huì)努力做到100分的人。

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做一棵樹，把根扎深

李昀銳清爽的長(zhǎng)相，再加上家里人給他取小名“小林”，他站在那里，確實(shí)像一片安靜舒展的樹林，只覺春風(fēng)輕拂，不會(huì)有凌厲的壓迫感。

拍攝進(jìn)場(chǎng)時(shí)，他輕聲和工作人員打招呼；離場(chǎng)時(shí)，再一一道謝道別。拍攝間隙，他會(huì)彎腰撿起被遺忘的道具，幫它尋找主人。待人接物的分寸感、周到與妥帖，都藏在這些細(xì)碎的舉動(dòng)里。

他偏愛慢生活。過年回武漢，被路人偶遇在東湖泛舟；日常vlog里，常出現(xiàn)他在街頭品嘗當(dāng)?shù)匦〕缘那榫啊Ｋ硐氲募倨诤芎?jiǎn)單：太陽(yáng)好的時(shí)候四處走走，或者去夢(mèng)幻的游樂園，從早晨待到煙花散盡。

溫和、細(xì)心、需要生活，這只是他的一面。

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另一面的他，似乎有點(diǎn)不一樣。2026年春晚，他作為表演者之一登上舞臺(tái)，這對(duì)一個(gè)青年演員來說，是一件至今想起來都感到驕傲的事情。他在春晚前一個(gè)月左右收到消息，卻沒有馬上與父母分享。哪怕父母從別處得知后來找他確認(rèn)，他還是說：還不一定呢，彩排期間一切都有可能發(fā)生。

這是他一貫的性格，沒有十足的把握，他不會(huì)聲張，哪怕面對(duì)的是父母，哪怕這是一個(gè)大大的好消息。

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他對(duì)自己的要求，總是要比別人對(duì)他的高一點(diǎn)，就像一棵樹，在枝繁葉茂之前，先要在看不到的地下，把根扎深。

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另外一個(gè)例證是，去年年中，因?yàn)椴煊X自己不夠?qū)Ｗ?、狀態(tài)不夠好，他開始嘗試斷食，每個(gè)月抽出一兩天，只喝水與黑咖啡，并照常工作?！氨鹿芄ぷ鲝?qiáng)度多大，一旦決定那天要斷食，就這么執(zhí)行。”

這是他自己做的決定，起初連他身邊的工作人員都不贊同。

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一開始確實(shí)有點(diǎn)不太適應(yīng)?？蓳芜^大概20個(gè)小時(shí)之后，就是一個(gè)新世界：雜念清空、頭腦清醒，注意力完全集中到工作上。他享受這種“我戰(zhàn)勝了欲望”的成就感，一月一次的斷食計(jì)劃也執(zhí)行至今。

我們問他：工作已經(jīng)這么累，不能吃飯不會(huì)更不開心嗎？何況你明明剛剛說過，吃飯是你最簡(jiǎn)單直接的快樂來源。

他回答：“不開心是暫時(shí)的。以不夠好的狀態(tài)去工作，不開心會(huì)更多。我選擇用短暫的不開心，終結(jié)更多的不開心。”

汲取養(yǎng)分，漫長(zhǎng)枝芽

演員是一個(gè)需要緊密配合的職業(yè)，談及前輩或合作演員對(duì)自己表演上的影響時(shí)，李昀銳的話開始變得又快又密，哪怕原先約好的采訪時(shí)間已經(jīng)超時(shí)，他還是說“哎呀，這個(gè)就說來話長(zhǎng)了，我再多說點(diǎn)哈”。

他把那些細(xì)節(jié)記得很牢，講起來也格外生動(dòng)，好像一下子把我們也帶回當(dāng)時(shí)那個(gè)現(xiàn)場(chǎng)。

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在《封神》劇組時(shí)，他從李雪健老師身上學(xué)到了“不貪心”：每一場(chǎng)戲只抓一個(gè)重點(diǎn)，這場(chǎng)戲演足了、信息傳透了，再用下一場(chǎng)戲去傳遞下一個(gè)信息。

在《星漢燦爛》劇組，他有過“重要一課”。那場(chǎng)戲中，對(duì)手演員有大段大段的臺(tái)詞，他需要站在對(duì)面給反應(yīng)，卻一度“站不住”——時(shí)間太長(zhǎng)了，演員李昀銳已經(jīng)吃不準(zhǔn)此時(shí)角色袁慎應(yīng)該是什么表情、什么姿態(tài)了。導(dǎo)演走過來，說了一句話，點(diǎn)醒了他：“你為什么站不住？因?yàn)槟阈睦餂]有?！?/p>

這是一句將行業(yè)經(jīng)驗(yàn)高度凝練的話，但李昀銳聽懂了，他知道自己必須去無(wú)限接近袁慎的所思所想，“只要心里有，眼神就有、表演就有?！?/p>

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而在《西出玉門》里，他飾演的角色叫高深。這個(gè)角色戲份多，但劇本大都沒有寫他在做什么，鏡頭卻會(huì)拍到他，他必須自己琢磨：他腦子里在想什么、他的眼睛應(yīng)該看向哪里、臉上會(huì)有什么表情、肢體會(huì)有什么動(dòng)作。沒有人告訴他一定要這樣做，那是一個(gè)對(duì)自己有要求的演員在鏡頭前的本能選擇，“你總不能在那里干站著對(duì)吧？”

這部戲拍攝于2022年，那時(shí)他入行已有五年，和許多有五年工作資歷的人一樣，有了一定的經(jīng)驗(yàn)，但還沒有走到舞臺(tái)的中央，還在盡可能地伸出自己的所有觸角，吸收經(jīng)驗(yàn)和營(yíng)養(yǎng)。

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再比如在《致1999年的自己》劇組，導(dǎo)演曾提醒他留意演員楊皓宇的工作方式。他發(fā)現(xiàn)，楊皓宇每天到了現(xiàn)場(chǎng)后，絕對(duì)不會(huì)直接去休息室，而是在現(xiàn)場(chǎng)到處轉(zhuǎn)、把手邊能把玩的道具都拿起來看一看，等到正式開拍，由于對(duì)環(huán)境格外熟悉，表演也就格外自然，好像就是一直生活在這里的人物在自然地說話、做事。李昀銳說他自此“就學(xué)到了呀”，后來也都會(huì)用這個(gè)方法讓自己更熟悉現(xiàn)場(chǎng)、貼近人物。

就是在這樣一點(diǎn)點(diǎn)的學(xué)習(xí)中，慢慢地，他形成了自己的表演方法論。曾有一位表演老師告訴他，“表演是習(xí)慣的養(yǎng)成”，當(dāng)時(shí)他并不理解，直到有一天，他突然在表演過程中不自覺地做出了屬于角色的習(xí)慣性動(dòng)作，他明白，這個(gè)角色的習(xí)慣養(yǎng)成了，他不再需要去演，他已經(jīng)成為了他。

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像一種植物，我希望是向日葵

他5歲練乒乓球，拿過湖北省雙打亞軍；10歲打籃球，高中做到?；@球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)。羽毛球、網(wǎng)球、跳高，甚至腰旗橄欖球，都是他涉獵的項(xiàng)目。熱愛運(yùn)動(dòng)的他清晰地知道“我要贏球”，為了這個(gè)“很簡(jiǎn)單的目標(biāo)”，他變成了一個(gè)“自驅(qū)力還挺強(qiáng)”的人。

這份性格底色，他維持至今，從做演員的那一天起就決定，要做一個(gè)好演員。

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但這個(gè)“好”，又比贏一場(chǎng)比賽稍微復(fù)雜一點(diǎn)，他需要在摸索、突破中，一點(diǎn)點(diǎn)校準(zhǔn)“好”的標(biāo)準(zhǔn)。

“我也不知道我能不能行，但我能做的，就是在上課的時(shí)候好好學(xué)習(xí)，每一堂課盡可能多學(xué)一點(diǎn)東西、多說好一句臺(tái)詞；表演的時(shí)候認(rèn)真去演，每一場(chǎng)戲都盡我所能。這可能是成為一個(gè)好演員的必經(jīng)之路。

“有的戲我可能確實(shí)完成得比預(yù)計(jì)的好一點(diǎn)，但演完了就過去了。明天還有明天的戲要演，我只是在成為好演員的路上又走了一步，僅此而已?！?/p>

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出道十年，他始終保持這種高度自驅(qū)、又始終對(duì)自己高要求的狀態(tài)。

他在綜藝?yán)锉憩F(xiàn)出的運(yùn)動(dòng)能力、游戲環(huán)節(jié)拼盡全力的狀態(tài)給觀眾留下了深刻印象，問他在綜藝中是否會(huì)適當(dāng)保存體力，他說在確保健康的情況下我不會(huì)；問他是否有本來并不擅長(zhǎng)但還是硬著頭皮去做的事情，他說哪怕不擅長(zhǎng)也要先盡力?！叭绻M全力了卻不盡如人意，曾經(jīng)我很在意，現(xiàn)在我會(huì)勸自己接受；但如果做不好是因?yàn)闆]有盡全力，我一定會(huì)怪自己?！?/p>

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他說，如果要選擇一種植物來形容自己，他會(huì)選擇向日葵，因?yàn)橄蛉湛偸窍蜿?yáng)的、樂觀的。

“我一直沒有給自己設(shè)一個(gè)所謂的十年目標(biāo)或五年目標(biāo)，我只是一直在前行，有的時(shí)候是走，有的時(shí)候是慢跑，有的時(shí)候是沖刺?！?/p>

跑道有盡頭，賽場(chǎng)有終點(diǎn)，但演員這條路沒有上限。李昀銳說他的目標(biāo)總會(huì)隨著能力的變化而變化，每一場(chǎng)戲、每一次出鏡，都是一次新的起跑。

他也會(huì)一直朝向自己心中的太陽(yáng)奔跑。

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幕后記錄

拍攝前一天，李昀銳剛結(jié)束巴黎時(shí)裝周行程，沒有片刻停留，趕上最近的一趟航班飛越萬(wàn)里落地。在秀場(chǎng)、機(jī)場(chǎng)、片場(chǎng)之間折返，雖然奔忙，第二天一早，他仍準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在影棚。

跟大家打完招呼，李昀銳就投入到工作狀態(tài)，開始準(zhǔn)備妝發(fā)。說實(shí)話，我們本來有點(diǎn)擔(dān)心這種密集行程下他的拍攝狀態(tài)，也提前備好了咖啡幫他提神，但似乎連軸轉(zhuǎn)的行程沒有在他臉上留下疲憊的痕跡——就算妝前的皮膚依然透著自然的光澤，輪廓緊致。

后來的拍攝很順利，李昀銳快速拍完了幾個(gè)造型，趁著中間換景的時(shí)間還和編輯團(tuán)隊(duì)聊起了護(hù)膚這件事。跟他整個(gè)人呈現(xiàn)的狀態(tài)一樣：“越是忙，越不能亂。”他說皮膚不需要太多東西，但每一步都得做對(duì)，比如像長(zhǎng)途飛機(jī)、拍攝任務(wù)繁重、睡眠不足的情況，可以用百雀羚靈瓏精華1，讓肌膚保持“好情緒”、好狀態(tài)。日常護(hù)膚的話，可以用百雀羚小瓷罐修護(hù)霜2，不僅能緩解偶爾出現(xiàn)的干、紅問題，也能強(qiáng)化皮膚屏障，讓皮膚更加瓷實(shí)3。

說完自己笑笑，又補(bǔ)了一句說：“當(dāng)然，能睡夠是最好的。”

很快他又換好最后一套造型，走到置景里。背景里有無(wú)數(shù)花朵搖曳，那是一種鮮活、自然、迸發(fā)的生命力，也是李昀銳身上呈現(xiàn)出來的狀態(tài)。

1：指產(chǎn)品名稱，產(chǎn)品名稱為百雀羚靈瓏光漾精萃液，備案號(hào)：滬G妝網(wǎng)備字2026002707

2：指百雀羚瓷肌恒韌蛋白修護(hù)霜的昵稱，備案號(hào)：滬G妝網(wǎng)備字2025022068

3：產(chǎn)品具有修護(hù)、滋養(yǎng)、保濕、抗皺、緊致、舒緩功效，且溫和無(wú)刺激，適用敏感皮膚，功效來源于百雀羚內(nèi)部實(shí)驗(yàn)室，僅供參考，實(shí)際效果因人而異

原文刊載于《時(shí)尚COSMO》5月刊

總策劃：程功CHENG

明星創(chuàng)意總監(jiān)：胡娜

攝影：WangLei & JiangKun

時(shí)裝總監(jiān)：陳斯

創(chuàng)意、形象：蒲安

美容編輯：Kay

編輯：趙文斐

文字編輯：王鐳靜

撰文：張松函

宣發(fā)：斑馬

發(fā)型：劉濤TaoLiu_

化妝：Jeffrey沈陳浙

時(shí)裝統(tǒng)籌：酒尾桃子、Rong

制片：文佳佳（JIA.Studio）

美術(shù)：Feifei Li (SHOWCASE)

燈光：Dlany

發(fā)型助理：季志義

化妝助理：艾圣元

造型助理：洪欣、Recho

制片助理：方方（JIA.Studio）、阿鋮（JIA.Studio）

美術(shù)助理：Delxat(SHOWCASE)

運(yùn)營(yíng)助理：宅宅

設(shè)計(jì)：閆碩偉

新媒體設(shè)計(jì)：棒棒

排版：宅宅

封面鳴謝：百雀羚