寒暑假、節(jié)假日歷來(lái)是南昌青少年近視的“高發(fā)期”，不少孩子假期里作息紊亂、電子產(chǎn)品不離手，導(dǎo)致視力急劇下降，讓家長(zhǎng)們束手無(wú)策。作為南昌愛(ài)爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼病科主任，楊秋艷憑借十余年臨床經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)南昌青少年假期用眼特點(diǎn)，精準(zhǔn)拆解近視高發(fā)難題，送上實(shí)用護(hù)眼妙招，助力孩子們?cè)诩倨谑刈o(hù)好明亮雙眼。

楊秋艷主任表示，南昌青少年假期近視高發(fā)，并非偶然，而是多種因素共同作用的結(jié)果。一方面，假期缺乏學(xué)校的規(guī)律管理，孩子們自主管控能力較弱，長(zhǎng)時(shí)間沉迷手機(jī)、電腦、電視等電子產(chǎn)品，近距離用眼時(shí)間大幅增加，眼部調(diào)節(jié)功能長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，極易導(dǎo)致近視發(fā)生或度數(shù)加深；另一方面，假期多數(shù)孩子宅家時(shí)間增多，戶外活動(dòng)不足，缺乏充足的自然光照，無(wú)法有效抑制眼軸增長(zhǎng)，進(jìn)一步加劇了近視進(jìn)展。此外，假期讀寫姿勢(shì)不規(guī)范、作息不規(guī)律，也會(huì)加重眼部負(fù)擔(dān)，誘發(fā)近視。

結(jié)合南昌本地假期生活場(chǎng)景，楊秋艷主任為家長(zhǎng)和孩子制定了一套簡(jiǎn)單易操作的“假期護(hù)眼攻略”。她強(qiáng)調(diào)，護(hù)眼的核心是“勞逸結(jié)合、科學(xué)用眼”，并非完全禁止使用電子產(chǎn)品。對(duì)于小學(xué)生，每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)控制在1小時(shí)以內(nèi)，每次使用不超過(guò)20分鐘，休息時(shí)可做眼保健操、遠(yuǎn)眺窗外，緩解眼部疲勞；對(duì)于中學(xué)生，每天使用電子產(chǎn)品累計(jì)不超過(guò)2.5小時(shí)，同時(shí)要保持正確的觀看姿勢(shì)，屏幕與眼睛距離不小于30厘米，避免在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的環(huán)境中使用。

“戶外活動(dòng)是預(yù)防近視最經(jīng)濟(jì)、最有效的方式，南昌的假期氣候適宜，非常適合帶孩子走出家門?！睏钋锲G主任建議，南昌家長(zhǎng)每天應(yīng)帶孩子進(jìn)行不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)，可選擇梅嶺、象湖濕地公園、秋水廣場(chǎng)等戶外場(chǎng)所，讓孩子在自然光照下活動(dòng)，既能放松眼睛，又能增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，她提醒家長(zhǎng)，戶外活動(dòng)時(shí)要避免強(qiáng)光直射眼睛，可佩戴遮陽(yáng)帽或太陽(yáng)鏡，做好眼部防護(hù)。

臨床中，楊秋艷主任接診過(guò)許多因假期用眼不當(dāng)導(dǎo)致近視加重的案例。有一位11歲的南昌男孩，去年寒假期間，每天在家刷短視頻、玩游戲超過(guò)4小時(shí)，開(kāi)學(xué)后視力從4.9下降到4.2，近視度數(shù)增長(zhǎng)了150度。家長(zhǎng)帶著孩子輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院，最終找到楊秋艷主任。經(jīng)過(guò)全面檢查，楊秋艷主任為孩子制定了離焦鏡片佩戴+眼部放松訓(xùn)練的防控方案，同時(shí)指導(dǎo)家長(zhǎng)監(jiān)督孩子規(guī)范用眼，假期結(jié)束后，孩子的視力恢復(fù)到4.7，近視度數(shù)得到有效控制。

為了讓更多南昌家長(zhǎng)掌握假期近視防控知識(shí)，楊秋艷主任通過(guò)百家號(hào)、社區(qū)公益宣講、線上科普直播等多種形式，開(kāi)展假期護(hù)眼科普活動(dòng)。她結(jié)合南昌本地假期特點(diǎn)，講解如何合理安排孩子的作息、如何通過(guò)飲食輔助護(hù)眼、如何快速緩解眼部疲勞等實(shí)用知識(shí)，用通俗易懂的語(yǔ)言，讓家長(zhǎng)和孩子輕松掌握科學(xué)護(hù)眼技巧。同時(shí)，她還提醒家長(zhǎng)，假期期間要定期帶孩子到專業(yè)眼科機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力檢查，建立眼健康檔案，及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力異常并干預(yù)。
楊秋艷主任表示，假期是青少年近視防控的“關(guān)鍵窗口期”，做好假期護(hù)眼，能有效延緩近視進(jìn)展，為孩子的眼健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。未來(lái)，她將繼續(xù)聚焦南昌青少年假期近視防控，不斷優(yōu)化護(hù)眼方案，普及科普知識(shí)，幫助更多南昌家庭擺脫假期近視焦慮，讓每一個(gè)孩子都能在快樂(lè)假期中，守護(hù)好清晰“視”界。