凡是練習過太極拳者，都知道有“單鞭”這—拳式。而各流派的太極拳又賦于它不同的內(nèi)涵。 “單鞭”一式在陳氏家傳太極拳第一路和第二路“炮錘”中重復出現(xiàn)8次，在楊氏傳統(tǒng)太極拳中重復出現(xiàn)10次，在吳氏傳統(tǒng)太陂拳中重復出現(xiàn)11次，在武氏傳統(tǒng)太極拳中重復出現(xiàn)12次，在孫氏傳統(tǒng)太極拳中重復出現(xiàn)9次， 由此可以看出“單鞭”一式在傳統(tǒng)套路中有著重要的地位和作用。

單鞭—式在傳統(tǒng)太極拳中多次重復進行，除它具備著拳式的重要性外，它適時地調(diào)節(jié)人在激烈動作完成過程中的呼吸，它是拳式轉(zhuǎn)換的樞紐，也是整個套路在演進中的“加油站”，它是拳架在運行過程中實行起承轉(zhuǎn)合和編排節(jié)奏的“中轉(zhuǎn)站”。

單鞭的中定，使我們的大腦真正得到動中求靜、動中調(diào)整的效能。 因此，它在傳統(tǒng)套路中的多次重復，具有很高的科學性，是不能任意刪減的。

太極拳五大流派中的單鞭

陳式：陳式單鞭在《陳氏太極拳圖說》中稱“如鞭”，上邊的手肢與下邊的腿足幾乎同時發(fā)出。我習練時腿足先出手肢大約一秒左右，上肢肘先點擊對方與我相鄰的腋下（此時我的刁手是抓住對方我近側(cè)手或臂的。陳原書說刁手也防他人將我手指撅傷，是以刁起。）后，迅即向前向?qū)Ψ絺?cè)展開此肢前臂，此力由腕發(fā)出至肘時對方一般已被后拌腿的配合下打倒了。確實厲害已極。

楊式：楊式單鞭除刁手與陳式大體相同外，其做鞭的手肢不是向前向敵側(cè)鞭出，而是向?qū)Ψ叫厍罢腥A蓋至天突等要穴擊出，掌先著于華蓋穴，掌至喉下天突要穴時且可以掌變指槍直觸天突之下，很讓人難受的，若在戰(zhàn)場上直可使人斃命。確也照實厲害。

吳式：有”正單鞭”一式。自鉤手（我前稱“刁手”，是說其用為刁，如吳式太極王培生在《太極拳的健身與技擊作用》中直述鉤手的作用為刁。一般練習時可打成鉤手。）后，其非鉤的手向本側(cè)運，起初手心向內(nèi)意在食指，運至身前中位時逐漸內(nèi)旋腕手心向外向前同時意在小指，至本側(cè)手與腳合時手心想本側(cè)之外或外前方意在食指。一般此式攻擊對手側(cè)肋或頭面部。

孫氏：單鞭在九十七中，數(shù)量僅次于開合手，它的重要性就不言而喻了。雷世泰老師說，單鞭是橫向的劈拳。童旭東老師說，單鞭是大周天。有人說，單鞭是走橫氣，提手上式是走豎氣，這叫一橫一豎。還有人說，單鞭是一手鞭把兒，一手鞭梢。

單鞭練的是手與足合。從學習的角度上說，練習單鞭，是找到手與足合的最容易的動作，或者說是單鞭能把手與足合體現(xiàn)地最明顯。

武式：以右足跟為軸，（左足尖仍點地），身體左轉(zhuǎn)90度，面對東南斜方，仍為右腿實，左腿虛。左足邁出，足尖上翹，以足跟著地，兩腿仍為左虛右實。右足跟蹬，左腿前弓，左足掌落平，右腿微屈，兩腿變?yōu)樽髮嵱姨摚煌瑫r兩手向左右順腿分開，手指朝上，掌心朝外，仍為立掌，左手齊目，右手齊口（兩肘須下沉）；面對東稍偏于南的斜方。

單鞭的技擊功能

單鞭可靈活應用在太極技擊的很多環(huán)節(jié)上，隨時可用。當?shù)脛莸脵C時單鞭可速擊敵人。如：很多人慣用的“飛步拗攔肘”本以讓人難擋，若此時再跟著以發(fā)肘側(cè)的手和前臂做單鞭鞭擊敵人面或頸部則極是迅捷，伸手即得。敦煌太極中“仙鶴飛天”“金絲纏昆侖”等都可隨時隨需打成單鞭。

幾位太極拳名家論單鞭

１、楊振基：

《太極拳體用全書》述此式用法是：對方用右手將我左手往外推或用力握住，我擺好步法，身下坐，左手用圓活勁收回胸前或下采，以身整體下坐之勁牽動對方的恨，使對方站立不穩(wěn)。施用時，腰、胯、腿、臂、腕等同時由腰身帶動向下合成一股勁，使對方頓感失重，再順勢施著進擊。此式勁點在左腕根小指一側(cè)。

２、楊振鐸：

設(shè)對方以右手握我之左手，我以放低姿勢，把左手收至胸前，引深牽制對方，使之身體前傾，失去重心。

設(shè)對方順勢以拳我左胸，我可翻手搭住對方左手腕，往我左側(cè)下采之亦可。

３、牛春明：

對方由前面猛力擊來，勢不可擋，我側(cè)身向后下蹲，缷避來勢，化除猛力，然后起身反擊。下蹲是以退為進之法。

４、鄭曼青：

用法（１）接上勢，如對方用右手擊來，我則左手抓其腕部向下采沉，如其上頂，我則乘勢用右臂上掤，左手雙拳或掌攻其襠部。

用法（２）對方用右手擊來，我用左手沉化之，對方若再用右腳踢我襠部，我隨勢將身體下蹲，左手乘勢抄握其腳后跟，向上略提，右手按其足心，起身雙手向前放出。

５、傅鐘文：

如對手用左手擊來，我急用左手將敵腕扼住，往左下采，右腿與腰胯同時坐下，以牽彼之力，而蓄我之氣。

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