生活中，人們總想找到一條確定的軌跡，仿佛看清每一步才能安心邁出。

可世間唯一不變的，就是變化本身。

唯有擁抱不確定性，才能獲得內(nèi)心的穩(wěn)定。

允許期待之外的結(jié)果出現(xiàn)

生活中的得與失，福與禍，本就是相伴相生，我們幾乎一直在和“不確定性”相處。

但人們常常習(xí)慣給自己設(shè)定各種期望：規(guī)劃好的路線不能有偏差，努力就想看到回報(bào)。

長(zhǎng)此以往，難免會(huì)有一些結(jié)果與期待背道而馳。

“失之東隅，收之桑榆”，意料之外的事情并非皆是遺憾。

學(xué)會(huì)坦然接受不如意，允許一切如其所是。

用積極的心態(tài)和正向的思維去應(yīng)對(duì)生活中的“不確定性”，不執(zhí)著于事情必須怎樣，才能更加從容應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。

不困于得失，清醒而篤定地走接下來的路，這便是一種勇敢。

不預(yù)設(shè)困難，不被想象困住

生活中，當(dāng)事情還沒發(fā)生時(shí)，有些人就在大腦中設(shè)想會(huì)遇到的困難。

“這樣做可行嗎？遇到意外怎么辦？……”這些憂慮，常常會(huì)變成做事的攔路虎和拖延放棄的借口。

從心理學(xué)角度看，恐懼是進(jìn)化的本能，人們習(xí)慣放大壞處，以此規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。

可一旦任由恐懼蔓延，個(gè)人就容易被情緒束縛，在焦慮里原地踏步。

真實(shí)的痛苦尚可承受，想象中的痛苦卻足以壓垮一個(gè)人。

對(duì)于大部分事情，想多了都是問題，做多了全是答案。

你的過度擔(dān)憂，只會(huì)讓自己陷入毫無意義的虛無和憂慮中。

因此，別放大內(nèi)心的恐懼，人生的容錯(cuò)率遠(yuǎn)高于我們的想象。

“車到山前必有路，船到橋頭自然直。”

把虛無縹緲的擔(dān)憂變?yōu)榫唧w的行動(dòng)舉措。

不被想象裹挾，不放大恐懼，才能擁有直面現(xiàn)實(shí)的勇氣。

掌握以下三點(diǎn)，

直面生活中的不確定

不確定因素既可能是未知的風(fēng)險(xiǎn)，也可以是不期而至的機(jī)遇。

恐懼是本能，學(xué)會(huì)與之共處。

• 轉(zhuǎn)變思維：

人們往往不是被事情本身所困，而是被對(duì)事情的看法所困。

嘗試把“為什么這種事發(fā)生在我身上”的思想，轉(zhuǎn)換成“這件事到底想教會(huì)我什么”。

把失敗當(dāng)作經(jīng)驗(yàn)，把恐懼當(dāng)成提醒，每一次跌倒都是向上的鋪墊。

• 行動(dòng)起來：

行動(dòng)能幫我們減少對(duì)不確定性的焦慮。

當(dāng)你為不可控的事焦慮時(shí)，可以把注意力拉回當(dāng)下，從具體的事情行動(dòng)起來。

比如提前列好每日任務(wù)清單，專注完成清單上的內(nèi)容。

• 放下完美主義：

人們開始做一件事時(shí)，總希望萬無一失。

然而，對(duì)于完美的執(zhí)念，恰恰是阻礙行動(dòng)的第一步。

在允許犯錯(cuò)中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中接納失誤 ， 我們 反而能從中獲得珍貴的經(jīng)驗(yàn)。

本期編輯｜陳慧昇

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資料來源｜洞見、壹心理等；圖片已獲授權(quán)

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