近日，五角場街道仁德社區(qū)睦鄰中心、第三綜合為老服務(wù)中心聯(lián)合舉辦了一場別開生面的“時光留聲”音樂療愈活動。十余位社區(qū)長者圍坐一堂，在輕快的節(jié)拍、悠揚的歌聲與溫馨的互動中，喚醒身心活力、拉近鄰里距離，找到表達(dá)自我、連接彼此的溫暖力量。

活動不只是一場簡單的休閑聚會，更是一場專為社區(qū)長者打造的暖心藝術(shù)干預(yù)實踐。活動精心設(shè)置自我介紹、節(jié)奏互動、經(jīng)典憶唱、歌詞共創(chuàng)、集體演唱等多個環(huán)節(jié)，全方位貼合長者需求，兼顧肢體鍛煉、認(rèn)知激活、情緒疏導(dǎo)與社交聯(lián)結(jié)，讓每一位參與的老人都能沉浸其中、收獲快樂。

節(jié)奏里重啟社交，從“拍手”到“拍心”

活動在一段輕松愉悅的即興節(jié)奏互動中拉開序幕。在老師的引導(dǎo)下，長者們跟著旋律完成摸頭、拍手、抬臂等動作訓(xùn)練，將肢體鍛煉融入靈動的音樂之中，區(qū)別于常規(guī)健身操，既有效鍛煉了肢體協(xié)調(diào)性，又快速活躍了現(xiàn)場氛圍，舒緩了長者們的拘謹(jǐn)情緒。

隨后的“節(jié)奏自我介紹”環(huán)節(jié)充滿巧思。伴隨著非洲鼓的沉穩(wěn)節(jié)拍、鈴鼓的清脆韻律，每位長者跟著節(jié)奏拍打節(jié)拍，從容說出自己的名字、向鄰里問好。穩(wěn)定的節(jié)奏無形中降低了長者當(dāng)眾表達(dá)的心理壓力，鄰里們齊聲拍手回應(yīng)，讓每一位長者都收獲滿滿的善意與肯定。“我好久沒在這么多人面前大方說出自己的名字了！”一位參與活動的阿姨笑著說道，言語間滿是開心與欣慰。

旋律中喚醒記憶，老歌新唱敘溫情

當(dāng)《甜蜜蜜》《我的中國心》《我們走在大路上》等耳熟能詳?shù)慕?jīng)典旋律響起，瞬間勾起長者們的青春回憶。大家爭相搶答歌名，興致勃勃地分享與這些歌曲相伴的青春歲月、難忘往事。

在歌詞改寫共創(chuàng)環(huán)節(jié)，長者們分組圍坐，以經(jīng)典老歌為藍(lán)本，圍繞“愿望”“感恩”“鄰里情”等暖心主題，進行歌詞填空與原創(chuàng)創(chuàng)作�！伴_心每一天”“美麗新上�！薄班徖镆患矣H”，一句句樸素真摯的話語，飽含著長者們對生活的熱愛、對鄰里的溫情。

這一刻，他們不再是被動接受照顧的長者，而是充滿熱情的創(chuàng)作者、自信大方的表演者、敢于表達(dá)的分享者，眼里閃爍著光芒，盡顯晚年風(fēng)采。

活動尾聲，大家一同唱響再見歌，揮手互相道別，沒有刻意的煽情，只有溫暖的笑容、整齊的節(jié)拍與發(fā)自內(nèi)心的不舍，不少長者紛紛表示：“活動太有意思了，下次一定還來�！�

在社區(qū)老齡化程度不斷加深的當(dāng)下，仁德社區(qū)這場暖心音樂活動，走出了一條低門檻、高參與、強聯(lián)結(jié)的積極老齡化服務(wù)新路徑。無需專業(yè)音樂功底，不用昂貴設(shè)備器材，一方圍坐的空間、一群真誠傾聽的鄰里、一顆愿意開口的心，就能為長者搭建起釋放自我、聯(lián)結(jié)彼此的溫暖平臺。

聽見長者的聲音，接住他們的記憶，看見他們的光芒，才能打造出包容所有年齡、接納每一種表達(dá)的溫暖睦鄰共同體。而這，正是“時光留聲”活動最動人的意義：不求留住流逝的時光，只求在歲月里，留住每一位長者的聲音，守護每一份晚年幸福。

文字：成佳佳

圖片：成佳佳

編輯：文茜婷

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上觀號作者：上海楊浦