前兩天診室來(lái)了位老張，坐下就嘆氣：“我今年73，渾身不得勁，是不是真應(yīng)了那句‘七十三、八十四，閻王不請(qǐng)自己去’？”看他一臉愁容，我告訴他，這話有道理，但道理不在嚇人，在提醒咱們，

人老了，身體確實(shí)有那么幾個(gè)關(guān)鍵歲數(shù)，就像走山路，有幾段格外陡。熬過(guò)去，后面就是平路。今天張煥就跟大伙說(shuō)說(shuō)，這三道坎究竟是哪三年。

“人老有3坎，熬過(guò)就高壽”

01五十五歲，男女都要注意

很多人覺得五十五還算壯年，但在中醫(yī)看來(lái)，這是個(gè)分水嶺，

這個(gè)歲數(shù)，女性剛過(guò)更年期，男性也開始走下坡路。身體里那股支撐咱們一輩子的“腎氣”，從這年開始明顯往下走。腎氣一弱，最直接的表現(xiàn)是什么？晚上起夜多了，腰腿沒以前利索，記性也差了，

五十五歲要開始“養(yǎng)底子”。這個(gè)歲數(shù)身體還能扛，補(bǔ)什么都來(lái)得及。吃飯上多吃黑豆、黑芝麻、山藥這類平補(bǔ)的東西，別等膝蓋疼了再想起養(yǎng)骨，別等睡不著了再想起安神。

02七十三歲，根基穩(wěn)不穩(wěn)就看這年

孔子活到七十三，古人就把這歲數(shù)當(dāng)成一個(gè)關(guān)。從醫(yī)這么多年，我觀察到不少老人到了七十三，身體確實(shí)會(huì)明顯變一個(gè)樣，

七十三歲，人的脾胃功能會(huì)明顯下降。脾胃是后天之本，是咱們吃飯長(zhǎng)氣血的根基。脾胃一弱，吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)吸收不了，人就容易沒勁、消瘦、免疫力下降。很多老人在這年得一場(chǎng)病，恢復(fù)起來(lái)特別慢，就是因?yàn)槠⑽缚覆蛔×耍?/p>

所以七十三歲，要格外在意吃飯這件事。不是說(shuō)吃多好，而是吃軟爛、吃溫?zé)�、吃七分飽。早晨喝點(diǎn)小米粥養(yǎng)養(yǎng)胃，中午吃點(diǎn)好消化的魚肉蛋，晚飯?jiān)绯陨俪�。別跟年輕時(shí)一樣硬撐，該喝稀的就喝稀的。

03八十四歲，守住肺氣就守住了命

這個(gè)歲數(shù)的老人，最怕的是肺氣不足，

人到八十四，肺功能自然衰退。肺主一身之氣，管著呼吸，還管著皮膚毛孔的開合。肺氣一虛，稍微著點(diǎn)涼就感冒咳嗽，一咳嗽就十天半個(gè)月好不了，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)其他問(wèn)題，

這個(gè)歲數(shù)，最要緊的是別著涼、別累著、別生氣。平時(shí)可以練練深呼吸，慢慢的吸氣，再慢慢的呼出來(lái)，一天做個(gè)十幾回。家里保持通風(fēng)但別讓風(fēng)直吹人。出門戴好帽子圍巾，護(hù)住脖子后面那塊，

過(guò)了這些坎，不是說(shuō)以后就百病不侵了，而是身體的適應(yīng)能力經(jīng)過(guò)了一次又一次考驗(yàn)。往后只要順著自己的身體來(lái)，不逞強(qiáng)、不偷懶、不生氣、不貪嘴，日子就能過(guò)得舒坦。

張煥想問(wèn)問(wèn)大家，你現(xiàn)在在哪個(gè)階段呢？

A. 正在五十五，腰腿開始不利索B. 過(guò)了七十三，吃飯消化不太行C. 過(guò)了八十四，最怕感冒著涼D. 三個(gè)坎都過(guò)了，現(xiàn)在身體還不錯(cuò)