4月25日，由北京大眾健康科普促進(jìn)會主辦、運(yùn)城市中心醫(yī)院承辦的“輕盈巴士”全國減重科普巡展（運(yùn)城站）公益活動，在門診樓前杏林廣場舉行。

清晨8點(diǎn)，活動現(xiàn)場人頭攢動，不少市民懷著對科學(xué)減重、健康生活的期待，有序到場。一輛外觀清新、主題鮮明的 “輕盈巴士”靜靜?？吭趶V場中央，格外醒目，瞬間成為全場焦點(diǎn)，吸引大家紛紛駐足圍觀、踴躍參與。

作為本次減重科普宣傳的核心載體，“輕盈巴士” 通過圖文展示、視頻科普、互動體驗等形式，將專業(yè)醫(yī)學(xué)知識轉(zhuǎn)化為通俗易懂的科普內(nèi)容，讓市民在輕松愉悅的氛圍中，直觀了解肥胖危害、科學(xué)減重原理與系統(tǒng)體重管理方法。

本次活動由運(yùn)城市中心醫(yī)院臨床科室與行政職能部門聯(lián)合發(fā)力、協(xié)同保障。內(nèi)分泌科、臨床營養(yǎng)科、中醫(yī)科、胃腸外科、兒內(nèi)科、產(chǎn)科、健康管理科等多學(xué)科專家現(xiàn)場坐診，圍繞肥胖代謝、營養(yǎng)膳食、中醫(yī)減重、減重手術(shù)、兒童與孕期體重管理、健康體檢套餐等內(nèi)容一對一答疑，量身定制健康方案。

公共衛(wèi)生科、健康促進(jìn)辦公室、門診辦公室、社會服務(wù)部、工會、公關(guān)宣傳科、保衛(wèi)科、后勤管理科等科室全程支持，確?，F(xiàn)場有序、服務(wù)到位，共同把優(yōu)質(zhì)醫(yī)療服務(wù)與實(shí)用健康知識送到群眾身邊。

多學(xué)科專家坐鎮(zhèn) 一對一精準(zhǔn)指導(dǎo)

醫(yī)院集結(jié)內(nèi)分泌科、臨床營養(yǎng)科、中醫(yī)科、兒科、產(chǎn)科、胃腸外科等多學(xué)科權(quán)威專家團(tuán)隊現(xiàn)場坐診。

內(nèi)分泌科專家重點(diǎn)圍繞肥胖相關(guān)代謝疾病、激素水平與體重調(diào)控的關(guān)聯(lián)等核心問題，結(jié)合臨床診療經(jīng)驗，為市民解析肥胖背后的內(nèi)分泌誘因，提供針對性干預(yù)建議。

多學(xué)科協(xié)同發(fā)力，圍繞科學(xué)減重、體重管理、中醫(yī)耳穴埋豆、中醫(yī)正骨、兒童生長發(fā)育與孕期體重控制、飲食搭配、生活方式干預(yù)等內(nèi)容，為市民一對一答疑、量身定制個體化健康方案。

免費(fèi)健康篩查 全面評估身體狀態(tài)

活動全程公益免費(fèi)，為市民提供精準(zhǔn)專業(yè)的健康檢測服務(wù)。

本次為94位市民完成免費(fèi)InBody人體成分分析，精準(zhǔn)評估體脂率、肌肉量、基礎(chǔ)代謝、內(nèi)臟脂肪等關(guān)鍵指標(biāo)；為80余位市民進(jìn)行血糖監(jiān)測，搭配血壓測量，幫助大家全面掌握自身健康狀況，識別肥胖與代謝風(fēng)險。

干貨科普：科學(xué)減重吃法 + 避坑指南

專家現(xiàn)場針對市民最關(guān)心的減重問題，給出實(shí)用可落地的解決方案。

科學(xué)減重吃法

1. 多吃低熱量、高容積蔬菜，用粗雜糧替代精細(xì)糧，延長飽腹時間；

2. 清淡飲食、定時定量進(jìn)餐，合理調(diào)整餐次；

3. 放慢進(jìn)餐速度，早餐 15–20 分鐘，中晚餐 30 分鐘左右，每口咀嚼 25–30 次；

4. 調(diào)整進(jìn)餐順序：先蔬菜→再肉類→最后主食，增強(qiáng)飽腹感、控制熱量攝入。

避開減重誤區(qū)

1. 不盲目過度節(jié)食：易造成營養(yǎng)失衡、肌肉流失、基礎(chǔ)代謝下降，體重快速反彈；

2. 不只吃粗雜糧：碳水過量、蛋白質(zhì)匱乏，肌肉流失、代謝降低，恢復(fù)飲食后極易反彈；

3. 不只吃水果和蔬菜：長期營養(yǎng)不均衡，會導(dǎo)致身體抵抗力下降，危害健康。

本次 “輕盈巴士” 運(yùn)城站活動，幫助市民糾正 “偏方減重”“盲目節(jié)食” 等錯誤觀念，掌握科學(xué)、健康、可持續(xù)的體重管理方法，獲得現(xiàn)場市民一致點(diǎn)贊好評。

未來，運(yùn)城市中心醫(yī)院將繼續(xù)踐行“以人民為中心”的服務(wù)理念，常態(tài)化開展各類健康公益活動，依托多學(xué)科協(xié)作優(yōu)勢，為市民提供更專業(yè)、更全面、更有溫度的健康守護(hù)。

【來源：運(yùn)城市中心醫(yī)院】