抑郁癥常被比喻為“心靈感冒”，但這場(chǎng)“感冒”有時(shí)可能致命。它更像一場(chǎng)無聲的風(fēng)暴，不僅吞噬情緒，也剝奪一個(gè)人對(duì)生命的掌控感。

而在風(fēng)暴中心，有這樣一群人——他們手提一盞不滅的燈，不催促、不說教、不評(píng)判，只是安靜守在身旁，直至彼岸的微光漸漸浮現(xiàn)。他們被稱為“心靈擺渡人”。

長(zhǎng)春市第六醫(yī)院（心理醫(yī)院）副院長(zhǎng)、業(yè)務(wù)院長(zhǎng)董勇，正是這樣一位心靈擺渡人。自2006年參加工作至今，在二十年的臨床生涯中，他目睹了太多絕望與掙扎，也摸索出一條清晰而溫暖的“擺渡之道”。今天，我們將他的故事與心法分享給你——無論你是患者、家屬，還是希望學(xué)會(huì)更好地陪伴身邊的人。

無聲的開場(chǎng)：當(dāng)“不說”成為最強(qiáng)的治療

清晨的診室，靜謐是常態(tài)。面對(duì)一位低頭絞著衣角、一言不發(fā)的年輕患者，董勇可以安然靜坐許久，只將一杯溫水輕輕推近。沒有催促，沒有追問�！昂芏嗳艘詾榫窨漆t(yī)生要能說會(huì)道，其實(shí)恰恰相反�！倍抡f，“面對(duì)深度抑郁，最高級(jí)的治療往往始于‘不說’�！�

這靜默，并非冷場(chǎng)，而是一種精微的、非語言的溝通�；颊咴诔聊性囂竭吔绲陌踩t(yī)者以全然的、不評(píng)判的接納來回應(yīng)�！爱�(dāng)他從這靜默中感受到安全，堅(jiān)固的心防才會(huì)出現(xiàn)第一道裂縫�！边@便是董勇“擺渡哲學(xué)”的起點(diǎn)：不急、不逼、不追、不求。他深知，抑郁癥的本質(zhì)是一種深刻的“失控感”，而治療的核心，是幫助患者逐步找回“我可以”的微光�！拔业哪繕�(biāo)很�。鹤尰颊哌@次離開時(shí)，比進(jìn)來時(shí)‘松’一點(diǎn)點(diǎn)——松一點(diǎn)緊繃，松一點(diǎn)絕望，松一點(diǎn)對(duì)自己的苛責(zé)�！边@種對(duì)“慢”的尊重，恰恰是最符合心靈規(guī)律的康復(fù)之路。

擺渡之道：重建掌控感的四個(gè)支點(diǎn)

從靜默的傾聽出發(fā)，董勇的“擺渡之術(shù)”系統(tǒng)而溫暖，圍繞重建患者的安全感與掌控感展開：

1.語言“解毒”：用“人話”搭建心橋

“我不會(huì)說‘你這是認(rèn)知歪曲’�！倍抡J(rèn)為，專業(yè)術(shù)語是同行之橋，而“人話”才是通往患者內(nèi)心的路�！拔視�(huì)說：‘你心里像壓了塊大石頭，喘不過氣，對(duì)嗎？’”這種樸素的共情，能讓痛苦被真正“看見”。他為家屬總結(jié)的溝通指南簡(jiǎn)單卻直擊要害：不說“你就是想太多”，他說“我知道你很難受”；不說“你要堅(jiān)強(qiáng)”，他說“我陪著你”。

2.傾聽，比說話重要一百倍

“抑郁癥患者最需要的，往往不是建議，而是一個(gè)安全的、能被聽見的出口�！倍碌暮芏喑踉\，都在傾聽那些從未對(duì)人言說的往事、日積月累的委屈、深夜無人時(shí)的崩潰。他不打斷、不評(píng)判、不急于給方案，只是偶爾回應(yīng)：“我在聽�！薄拔颐靼��！薄澳懵f�！薄皟A訴本身，就是療愈的開始。傾聽，就是最高級(jí)的共情。”董勇說，當(dāng)那些被壓抑的情緒被完整訴說出來，并被穩(wěn)穩(wěn)接住時(shí)，改變就已經(jīng)發(fā)生。

3.無條件接納：允許“不好”的權(quán)利

“社會(huì)要求每個(gè)人積極、陽光，但這讓抑郁癥患者陷入雙重痛苦——既要承受疾病折磨，又要承受‘我不該這樣’的自責(zé)�！倍聫�(qiáng)調(diào)，治療的第一步是“去道德化”：“在這里，你可以不快樂，可以崩潰，可以‘沒用’，你不需要為你的癥狀道歉�！薄爱�(dāng)自我攻擊停止，生長(zhǎng)的力量才會(huì)萌芽�！边@種無條件的接納，不是縱容，而是解除患者心靈上的枷鎖。

4.穩(wěn)定的陪伴：是最好的“定心丸”

抑郁患者的世界充滿不確定性，因此，治療師提供的“穩(wěn)定感”至關(guān)重要。董勇要求團(tuán)隊(duì)：語氣穩(wěn)、態(tài)度穩(wěn)、時(shí)間穩(wěn)、邊界穩(wěn)�！白尰颊叽_信，無論他狀態(tài)多糟，這個(gè)關(guān)系是安全的，這個(gè)人不會(huì)突然離開�！边@種穩(wěn)定的陪伴，是重建對(duì)世界信任的基石。對(duì)于家屬，他總結(jié)出“三不三多”原則：不教育、不指責(zé)、不催好；多陪伴、多傾聽、多兜底�！昂芏嗉覍俦然颊哌�焦慮，這種焦慮又會(huì)傳遞回去。家屬先穩(wěn)下來，患者的世界就穩(wěn)了一半�！�

從診室到家庭：一份“家文化”處方

董勇的智慧不止于診室。他深刻認(rèn)識(shí)到，家庭是心靈的“第一病房”，也是康復(fù)的“最后港灣”。他將臨床洞察轉(zhuǎn)化為普通人可踐行的家庭智慧。

給青春期孩子家庭的“五條原則”：

“讓”出氣勢(shì)，學(xué)做“顧問”而非“導(dǎo)演”：父母應(yīng)從主導(dǎo)者轉(zhuǎn)為支持者，尊重孩子的“學(xué)派”差異。

劃清邊界，雙重尊重：進(jìn)孩子房間要敲門，情感上保持“守望距離”，需要時(shí)再以建設(shè)性方式介入。

“一切從簡(jiǎn)”，杜絕嘮叨： 避免“極限糾纏”，簡(jiǎn)潔明確的溝通更有效。

父母要“自我關(guān)注”： 回收過度投注在孩子身上的情感，充實(shí)自身生活，避免因自身焦慮而擠壓孩子空間。

規(guī)則要有“彈性”： 重在結(jié)果導(dǎo)向，過程給予協(xié)商空間，培養(yǎng)孩子的自主責(zé)任感。

給夫妻的“相處之道”：

他常引古語闡釋家庭和諧之理：“天行健，君子以自強(qiáng)不息；地勢(shì)坤，君子以厚德載物。此乃天地陰陽之理，亦合人倫男女之道�！彼U釋，夫如天，當(dāng)自強(qiáng)擔(dān)當(dāng)，引領(lǐng)方向；妻如地，當(dāng)寬厚包容，穩(wěn)定后方。二者各司其職，相互交融支撐，剛?cè)岵?jì)，家庭系統(tǒng)方能健康運(yùn)轉(zhuǎn)，感情自然甜蜜。許多心理問題的根源在于家庭角色與功能的失衡，修復(fù)家庭，常是治愈個(gè)體的開端。

使命延伸：從渡一人到亮一方

作為業(yè)務(wù)院長(zhǎng)，董勇的視野從個(gè)體擴(kuò)展到社會(huì)圖景。他深知，我國抑郁癥就診率、規(guī)范治療率仍低，病恥感是巨大障礙�！拔覀儾粌H是醫(yī)生，還是科普者、去污名化的倡導(dǎo)者�！彼麕ьI(lǐng)團(tuán)隊(duì)深入社區(qū)、學(xué)校、企業(yè)，反復(fù)傳遞一個(gè)核心信息：抑郁癥是一種疾病，不是脆弱，不是矯情，它可防、可治、可康復(fù)。

“擺渡人，渡的不是一個(gè)人，而是一個(gè)家庭，一種觀念，一份對(duì)生命的希望。”董勇如此定義使命。在他的引領(lǐng)下，醫(yī)院不僅追求療愈率的提升，更致力于營造一個(gè)讓患者有尊嚴(yán)、被理解、有希望的整體環(huán)境。

后記：在不確定的世界，做確定的光

董勇的故事，沒有驚天動(dòng)地的奇跡，只有日復(fù)一日的傾聽、陪伴與靜水深流般的堅(jiān)持。他的價(jià)值在于重新定義了“治愈”——不僅是癥狀的消失，更是重獲對(duì)人生的掌控感、安全感與希望感。

他總結(jié)的“擺渡人五句話”，或許能為每一位渴望提供支持的人指引方向：先共情，不教育；先傾聽，不建議；先接納，不糾正；先穩(wěn)定，不催促；先保密，不評(píng)判。

在這個(gè)追求速效的時(shí)代，董勇讓我們看到“慢”的守護(hù)之力；在喧囂的世界里，他讓我們聽見“靜”的治愈之音。他是一名醫(yī)者，更是一位真正的“心靈擺渡人”。他的故事告訴我們：治愈，有時(shí)始于一份不催促的耐心；溝通，有時(shí)勝于一句不說出口的懂得；而最深沉的愛，是在尊重邊界的基礎(chǔ)上，給予最堅(jiān)定的陪伴。

你的故事，董勇，值得被看見。因?yàn)槟阕屆恳环萃纯喽急蛔鹬�，讓每一次沉默都被理解，讓每一個(gè)在黑暗中航行的人都知道：彼岸終會(huì)抵達(dá)，而你，并不孤獨(dú)。

很多人還把抑郁癥當(dāng)成“心情不好”“想不開”“太脆弱”，這是非常典型的誤區(qū)。抑郁癥是有明確生物學(xué)基礎(chǔ)、明確臨床診斷、明確疾病負(fù)擔(dān)的精神障礙，它涉及大腦神經(jīng)遞質(zhì)、遺傳易感、神經(jīng)可塑性、內(nèi)分泌系統(tǒng)、社會(huì)心理應(yīng)激等多重因素，絕不是簡(jiǎn)單的情緒問題。

從全國最權(quán)威的流調(diào)數(shù)據(jù)來看，由北京大學(xué)第六醫(yī)院黃悅勤教授團(tuán)隊(duì)牽頭完成的中國精神衛(wèi)生調(diào)查（CMHS），2021年發(fā)表在《柳葉刀·精神病學(xué)》上的數(shù)據(jù)顯示：我國成人抑郁障礙終生患病率達(dá)到6.8%，抑郁癥終生患病率3.4%。

這是什么概念？相當(dāng)于每15個(gè)成年人里，就有1人一生中會(huì)經(jīng)歷抑郁障礙；每30個(gè)人里，就有1人正在遭受抑郁癥困擾。

更讓人揪心的是幾個(gè)特點(diǎn)：

第一，女性患病率明顯更高，大約是男性的兩倍這和女性生理特點(diǎn)、激素波動(dòng)、社會(huì)角色壓力、家庭照護(hù)負(fù)擔(dān)都有關(guān)系。

第二，青少年、青年群體風(fēng)險(xiǎn)突出。中科院心理所《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告（2021—2022）》顯示，18—24歲青年抑郁風(fēng)險(xiǎn)檢出率高達(dá)24.1%［中科院心理所，2022］，學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、人際關(guān)系、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境、家庭教養(yǎng)方式，都是重要影響因素。

第三，疾病負(fù)擔(dān)非常重。在所有精神障礙中，抑郁障礙的疾病負(fù)擔(dān)排第一位；在全病種疾病負(fù)擔(dān)里，位列第11位，它不僅影響個(gè)人身心健康，更影響家庭穩(wěn)定、勞動(dòng)能力、社會(huì)和諧，甚至和嚴(yán)重精神障礙患者肇事肇禍風(fēng)險(xiǎn)直接相關(guān)。

黃悅勤教授團(tuán)隊(duì)的數(shù)據(jù)明確：全國抑郁障礙患者中，僅9.5%接受過任何形式治療，僅0.5%得到規(guī)范、系統(tǒng)、全病程治療，超過90%的患者從未就醫(yī)、從未得到專業(yè)幫助。

來源：彩練新聞

作者：張立云 呂彩霞