（人民日報健康客戶端記者 高瑞瑞）很多人體檢后，看到“心臟未見明顯異�！本头判牧�。還有的人因為從沒覺得不舒服，便覺得自己心臟很健康。但真正危險的心臟問題，從來不是靠“感覺”。

患者正在接受檢查。新華社圖

解放軍總醫(yī)院心血管病醫(yī)學部結(jié)構(gòu)性心臟病科副主任朱航告訴人民日報健康客戶端記者，心臟核心風險指標主要有8條, 它們?nèi)缤凹t綠燈”，直接反映心血管系統(tǒng)功能狀態(tài)與疾病風險。

一是血壓，高血壓是首要風險，血壓太高會沖擊血管，太低會供血不足。

二是血脂，具體表現(xiàn)為總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇（“壞”膽固醇）升高，高密度脂蛋白膽固醇（“好”膽固醇）降低。

三是血糖，空腹血糖和糖化血紅蛋白升高，提示糖尿病風險。

四是體重指數(shù)[BMI=體重（千克）除以身高的平方（米）2]與腰圍，警惕超重、肥胖，尤其是中心性肥胖。

五是同型半胱氨酸，其水平升高會增加心血管風險。

六是甘油三酯，它是血液里的“油脂垃圾”，空腹標準值是1.7毫摩爾/升以下。

七是射血分數(shù)，它能反映心臟有沒有“勁”，正常值是50%~70%。

八是血管斑塊，理想狀態(tài)下血管應該是光滑的，沒有斑塊。

“當前是春季轉(zhuǎn)為夏季的過渡階段。夏季是心血管事件（如心肌梗死）的高發(fā)季節(jié)，這主要與高溫導致人體脫水、血液黏稠、心臟負荷加重，以及室內(nèi)外溫差大引發(fā)的血管急劇收縮有關(guān)。春季氣候多變，也可能誘發(fā)疾病�！敝旌礁嬖V記者，隨著季節(jié)轉(zhuǎn)換期的到來，要預防心臟疾病發(fā)生或發(fā)作，要注意以下幾點：1.注意補水，即使不渴也要主動、少量多次飲水，避免血液過度黏稠，避免一次性大量飲用冰水；2.避免高溫時段外出，夏季盡量選擇清晨或傍晚進行戶外活動，每周至少保證150分鐘中等強度有氧運動，外出做好防曬；3.心臟疾病患者應堅持遵醫(yī)囑服藥，加強血壓、心率等的自我監(jiān)測；4.飲食清淡，低鹽、低脂、低糖，保證新鮮蔬菜水果攝入，多吃全谷物，控制總熱量，同時注意食品安全；5. 控制體重和腰圍，將BMI保持在18.5~23.9，男性腰圍<90厘米，女性<85厘米；6.管理情緒與壓力，保持心態(tài)平和，保證充足睡眠。

此外，在季節(jié)更替或高溫天氣時，出現(xiàn)胸悶、頭暈、乏力等癥狀要更加警惕，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。